FITNESS & HEALTH
Berhentilah Katakan 6 Kalimat 'Beracun' Ini kepada Diri Sendiri!
Mia Vale
Minggu 25 Juni 2023 / 10:00
Jakarta: Sesekali waktu, mungkin kamu pernah seakan mendengar suara kecil di dalam kepala kamu. Suara tersebut seolah memengaruhi karena memiliki pendapat kuat tentang apa yang kamu pikirkan.
Di situlah kamu bisa 'berperang' untuk menentukan mengenai pandangan hidup yang positif. Ya, kadang suara hati berbalik menentang ketika fokus pada self-talk yang positif.
Pada dasarnya, self-talk negatif adalah dialog batin apa pun yang kamu lakukan dengan diri sendiri yang mungkin membatasi kemampuan untuk percaya pada diri sendiri dan kemampuan diri sendiri, serta untuk mencapai potensi kamu.
Untuk membantu kamu menavigasi jalan menuju kepositifan, Dr Vasant Mundra, konsultan psikiater di Rumah Sakit PD Hinduja dan MRC, Mahim, Mumbai membagikan beberapa kalimat yang tidak boleh kamu katakan kepada diri sendiri.
Ingat, orang paling pintar pun pernah membuat kesalahan. Dan setiap tindakan memiliki akibat, tetapi itu tidak berarti kamu membiarkan kecemasan itu menguasai kemampuanmu untuk melakukan sesuatu dengan benar. Kuncinya, belajar dari kesalahan dan berkembang, daripada menyabotase diri sendiri dan mengatakan hal-hal seperti di atas.
Kegagalan adalah bagian dari hidup dan tidak masalah selama kamu tahu bagaimana bangkit kembali. Yang pasti, jangan tenggelam dalam kegagalan. Seperti yang telah dinukil dari Health Shots, meski terdengar klise, kuncinya adalah jangan pernah menyerah dan terus mencoba sampai kamu berhasil.
.jpg)
(Kamu bisa curhat dengan teman dekat tentang apa yang kamu rasakan. Ini akan memberi rasa tenang, tidak merasa sendirian, merasa mendapat dukungan dari orang sekitar. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Merasa sedih atau kesepian itu wajar. Namun, bukan berarti harus berpikir tidak ada satu orang pun yang peduli dengan kamu. Jadi, saat kamu mulai berpikir bahwa tidak ada yang peduli denganmu, artinya kamu sendiri yang mulai membuat orang menjauh. Mungkin ada banyak orang dalam hidup kamu yang peduli. Nah, yang perlu kamu lakukan hanyalah menjangkau dan berbicara dengan mereka.
Perasaan itu timbul karena berpikir orang tidak suka atau menghakimi ketika kamu berbicara. Seharusnya orang-orang di sekitar tidak membuat kamu merasa seperti itu. Jika mereka berbuat seperti itu, carilah sekelompok orang yang lebih baik di sekitarmu.
Ingat, angkat bicara adalah bagian terpenting dalam mengomunikasikan ide kamu kepada orang lain dan tetap setia pada diri sendiri. Jadi, jangan pernah ragu dan mundur dari mengungkapkan pendapat kamu.
Saat mengalami kesedihan, kadang rasa itu cepat berlalu, tapi beberapa bertahan lebih lama. Inilah yang dikenal sebagai depresi klinis. Bila timbul pemikiran, "Apakah hidup ini layak untuk dijalani? Lebih baik jika aku pergi", cepat cari pertolongan! Tidak ada masalah yang tidak dapat diselesaikan. Berbicara dengan orang yang kamu cintai atau profesional dapat membantu.
Perasaan putus asa, tidak berdaya, suasana hati sedih, menyakiti diri sendiri, lekas marah, dan tidak ada motivasi adalah gejala depresi klinis. Gejala fisik lainnya dari kondisi tersebut adalah tidak tidur, kurang nafsu makan, kelelahan, kelelahan, dan berkurangnya hasrat seksual. Mengenali gejala-gejala ini dapat membantu kamu mengambil bantuan profesional tepat waktu.
Saat memiliki pemikiran yang toksik terhadap diri sendiri, seseorang akan tersesat berjuang melalui pikiran dan perasaan ini, kehilangan semangat dan terluka, dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengannya. Oleh karena itu berhentilah mengatakan hal-hal yang akan menjatuhkan kamu secara moral atau mental.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Di situlah kamu bisa 'berperang' untuk menentukan mengenai pandangan hidup yang positif. Ya, kadang suara hati berbalik menentang ketika fokus pada self-talk yang positif.
Pada dasarnya, self-talk negatif adalah dialog batin apa pun yang kamu lakukan dengan diri sendiri yang mungkin membatasi kemampuan untuk percaya pada diri sendiri dan kemampuan diri sendiri, serta untuk mencapai potensi kamu.
Untuk membantu kamu menavigasi jalan menuju kepositifan, Dr Vasant Mundra, konsultan psikiater di Rumah Sakit PD Hinduja dan MRC, Mahim, Mumbai membagikan beberapa kalimat yang tidak boleh kamu katakan kepada diri sendiri.
“Saya selalu melakukan hal-hal bodoh”
Ingat, orang paling pintar pun pernah membuat kesalahan. Dan setiap tindakan memiliki akibat, tetapi itu tidak berarti kamu membiarkan kecemasan itu menguasai kemampuanmu untuk melakukan sesuatu dengan benar. Kuncinya, belajar dari kesalahan dan berkembang, daripada menyabotase diri sendiri dan mengatakan hal-hal seperti di atas.
“Saya selalu gagal”
Kegagalan adalah bagian dari hidup dan tidak masalah selama kamu tahu bagaimana bangkit kembali. Yang pasti, jangan tenggelam dalam kegagalan. Seperti yang telah dinukil dari Health Shots, meski terdengar klise, kuncinya adalah jangan pernah menyerah dan terus mencoba sampai kamu berhasil.
(Kamu bisa curhat dengan teman dekat tentang apa yang kamu rasakan. Ini akan memberi rasa tenang, tidak merasa sendirian, merasa mendapat dukungan dari orang sekitar. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
“Tidak ada yang peduli padaku”
Merasa sedih atau kesepian itu wajar. Namun, bukan berarti harus berpikir tidak ada satu orang pun yang peduli dengan kamu. Jadi, saat kamu mulai berpikir bahwa tidak ada yang peduli denganmu, artinya kamu sendiri yang mulai membuat orang menjauh. Mungkin ada banyak orang dalam hidup kamu yang peduli. Nah, yang perlu kamu lakukan hanyalah menjangkau dan berbicara dengan mereka.
“Saya seharusnya tidak berbicara”
Perasaan itu timbul karena berpikir orang tidak suka atau menghakimi ketika kamu berbicara. Seharusnya orang-orang di sekitar tidak membuat kamu merasa seperti itu. Jika mereka berbuat seperti itu, carilah sekelompok orang yang lebih baik di sekitarmu.
Ingat, angkat bicara adalah bagian terpenting dalam mengomunikasikan ide kamu kepada orang lain dan tetap setia pada diri sendiri. Jadi, jangan pernah ragu dan mundur dari mengungkapkan pendapat kamu.
"Apakah layak hidup seperti ini?"
Saat mengalami kesedihan, kadang rasa itu cepat berlalu, tapi beberapa bertahan lebih lama. Inilah yang dikenal sebagai depresi klinis. Bila timbul pemikiran, "Apakah hidup ini layak untuk dijalani? Lebih baik jika aku pergi", cepat cari pertolongan! Tidak ada masalah yang tidak dapat diselesaikan. Berbicara dengan orang yang kamu cintai atau profesional dapat membantu.
"Aku tidak punya harapan!"
Perasaan putus asa, tidak berdaya, suasana hati sedih, menyakiti diri sendiri, lekas marah, dan tidak ada motivasi adalah gejala depresi klinis. Gejala fisik lainnya dari kondisi tersebut adalah tidak tidur, kurang nafsu makan, kelelahan, kelelahan, dan berkurangnya hasrat seksual. Mengenali gejala-gejala ini dapat membantu kamu mengambil bantuan profesional tepat waktu.
Saat memiliki pemikiran yang toksik terhadap diri sendiri, seseorang akan tersesat berjuang melalui pikiran dan perasaan ini, kehilangan semangat dan terluka, dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengannya. Oleh karena itu berhentilah mengatakan hal-hal yang akan menjatuhkan kamu secara moral atau mental.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0107 [53]
