FITNESS & HEALTH
Ini Lho Manfaat dan Risiko Minum Air Dingin
Kumara Anggita
Senin 05 Juli 2021 / 11:00
Jakarta: Air dingin adalah minuman yang paling menyegarkan. Beberapa orang bahkan tidak bisa lepas dari minuman yang satu ini.
Orang dengan kebiasaan minum air dingin sering mendapat kritik dari orang di sekitarnya. Pasalnya, tak sedikit orang menganggap kalau air dingin dapat memberikan efek buruk pada tubuh.
Melansir Healthline, minum air dingin memang dapat memengaruhi tubuh dengan cara yang mungkin tidak inginkan. Sebuah penelitian tahun 1978, yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit melewati saluran pernapasan.
Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang bernapas lebih mudah. Jika kamu mencoba mengobati pilek atau flu, minum air dingin dapat membuat hidung tersumbat justru semakin parah.
(minum air dingin selama berolahraga dapat membantu menjaga tubuh kamu dari kepanasan dan membuat sesi latihan lebih sukses. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat diperburuk oleh minum air dingin. Penelitian tahun 2001 mengaitkan minum air dingin dengan pemicu migrain pada orang yang sudah mengalami migrain.
Menurut sebuah studi tahun 2012, rasa sakit yang berhubungan dengan akalasia, suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh untuk melewatkan makanan melalui kerongkongan juga bisa bertambah buruk saat kamu minum air dingin dengan makanan.
Namun, meski berisiko ternyata minum air dingin juga memiliki manfaat lho! Menurut sebuah studi tahun 2012, minum air dingin selama berolahraga dapat membantu menjaga tubuh kamu dari kepanasan dan membuat sesi latihan lebih sukses. Ini mungkin karena minum air dingin membuat tubuh lebih mudah mempertahankan suhu inti yang lebih rendah.
Itulah risiko dan keuntungan dari minum air es. Kamu perlu menyesuaikan mengonsumi minuman ini dengan kondisi tubuhmu. Jika sedang sakit, lebih baik kamu minum air hangat saja ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(yyy)
Orang dengan kebiasaan minum air dingin sering mendapat kritik dari orang di sekitarnya. Pasalnya, tak sedikit orang menganggap kalau air dingin dapat memberikan efek buruk pada tubuh.
Melansir Healthline, minum air dingin memang dapat memengaruhi tubuh dengan cara yang mungkin tidak inginkan. Sebuah penelitian tahun 1978, yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit melewati saluran pernapasan.
Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang bernapas lebih mudah. Jika kamu mencoba mengobati pilek atau flu, minum air dingin dapat membuat hidung tersumbat justru semakin parah.
(minum air dingin selama berolahraga dapat membantu menjaga tubuh kamu dari kepanasan dan membuat sesi latihan lebih sukses. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat diperburuk oleh minum air dingin. Penelitian tahun 2001 mengaitkan minum air dingin dengan pemicu migrain pada orang yang sudah mengalami migrain.
Menurut sebuah studi tahun 2012, rasa sakit yang berhubungan dengan akalasia, suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh untuk melewatkan makanan melalui kerongkongan juga bisa bertambah buruk saat kamu minum air dingin dengan makanan.
Manfaat minum air dingin
Namun, meski berisiko ternyata minum air dingin juga memiliki manfaat lho! Menurut sebuah studi tahun 2012, minum air dingin selama berolahraga dapat membantu menjaga tubuh kamu dari kepanasan dan membuat sesi latihan lebih sukses. Ini mungkin karena minum air dingin membuat tubuh lebih mudah mempertahankan suhu inti yang lebih rendah.
Itulah risiko dan keuntungan dari minum air es. Kamu perlu menyesuaikan mengonsumi minuman ini dengan kondisi tubuhmu. Jika sedang sakit, lebih baik kamu minum air hangat saja ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(yyy)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0096 [51]