FITNESS & HEALTH
Atasi Tanpa Obat, 5 Cara Hentikan Diare dengan Cepat
Mia Vale
Minggu 02 Juni 2024 / 11:10
3akarta: Diare umum dialami semua irang, mulai dsri bayi sampai dewasa. Gangguan pencernaan dapat dikatakan diare jika feses mengalami perubahan menjadi cair, dan buang air terus-menerus selama tiga kali atau lebih dalam sehari. Akibatnya tubuh bisa mengalami dehidrasi.
Penyebab utama diare adalah masuknya kuman yang mengganggu aktivitas organ pencernaan. Namun begitu, penyakit ini dapat disembuhkan. Bahkan ada beberapa cara untuk menghentikan diare dengan cepat.
Nah, sebelum mengonsumsi obat diare, kamu bisa menerapkan beberapa cara menghentikan diare tanpa obat dengan bahan alami yang bisa dilakukan di rumah. Apa saja itu?
Selama masa penyembuhan, penderita diare perlu banyak mengonsumsi air mineral untuk membantu mengembalikan cairan tubuh. Menurut studi di Amerika Serikat, diperlukan konsumsi air mineral sebanyak 2-3 liter agar cairan tubuh kembali normal.
Selain air mineral, dapat juga memanfaatkan minuman isotonik yang biasa diperlukan untuk kebutuhan olahraga atau jus buah alami.
.jpg)
(Oralit memiliki komposisi utama berupa senyawa elektrolit dan mineral, sehingga mampu memenuhi pengembalian kadar elektrolit dan mineral normal dalam tubuh. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Selain minum air putih, kamu juga bisa minum cairan oralit. Oralit berfungsi sebagai re-hidrasi untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Konsumsi oralit dengan 200 ml air. Selain beli di apotek, kamu juga bisa membuat oralit sendiri di rumah.
Cukup siapkan 200 ml air matang, 1/2 sendok teh garam, dan 1-2 sendok makan gula. Kemudian, aduk rata dan minum setiap 2-4 jam apabila penderita diare masih buang air besar terus menerus.
Orang dewasa dapat mencoba diet BRAT untuk membantu menghentikan diare secara alami. Diet ini terdiri dari empat makanan hambar dan rendah serat, B: pisang R: beras A: saus apel T: roti panggang. Seperti dilansir dari Verywell Health, makanan-makanan ini dapat membantu feses menjadi lebih keras.
Pisang sangat bermanfaat karena juga dapat mengembalikan potasium yang hilang melalui seringnya buang air besar. Diet BRAT sangat ketat dan mungkin tidak memberikan nutrisi yang cukup. Oleh karena itu, tidak direkomendasikan untuk anak-anak. Orang dewasa sebaiknya hanya mengikuti diet BRAT untuk jangka waktu singkat.
Makan dalam porsi banyak akan memperburuk diare yang Anda alami. Sebaiknya, bagilah porsi makan harian yang semula 3 porsi besar menjadi 5 atau 6 porsi kecil. Dengan cara ini, usus akan lebih mudah mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jenis makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Pilihlah oatmeal, kentang rebus atau panggang, ayam panggang tanpa kulit, atau sup ayam.
Makanan fermentasi adalah sumber probiotik alami. Bakteri baik ini dapat dengan cepat menggantikan bakteri alami yang ditemukan di usus yang hilang karena diare, sehingga membantu memulihkan fungsi usus normal.
Ada beberapa jenis probiotik yang bisa diperoleh dari makanan yang difermentasi, seperti tempe, miso, kimchi, keju, yoghurt, kombucha, dan lainnya.
Untuk mengobati diare dan merasa lebih baik lebih cepat, cobalah hanya makan makanan hambar untuk sementara, tetap terhidrasi, dan konsumsi makanan atau suplemen kaya probiotik. Obat-obatan yang dijual bebas juga dapat membantu.
Pastikan periksa ke dokter jika diare tidak kunjung hilang dalam dua hari. Jika mengalami gejala seperti sakit perut parah, tinja berdarah, atau tanda-tanda dehidrasi, segera dapatkan perawatan darurat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Penyebab utama diare adalah masuknya kuman yang mengganggu aktivitas organ pencernaan. Namun begitu, penyakit ini dapat disembuhkan. Bahkan ada beberapa cara untuk menghentikan diare dengan cepat.
Nah, sebelum mengonsumsi obat diare, kamu bisa menerapkan beberapa cara menghentikan diare tanpa obat dengan bahan alami yang bisa dilakukan di rumah. Apa saja itu?
1. Banyak minum air putih
Selama masa penyembuhan, penderita diare perlu banyak mengonsumsi air mineral untuk membantu mengembalikan cairan tubuh. Menurut studi di Amerika Serikat, diperlukan konsumsi air mineral sebanyak 2-3 liter agar cairan tubuh kembali normal.
Selain air mineral, dapat juga memanfaatkan minuman isotonik yang biasa diperlukan untuk kebutuhan olahraga atau jus buah alami.
(Oralit memiliki komposisi utama berupa senyawa elektrolit dan mineral, sehingga mampu memenuhi pengembalian kadar elektrolit dan mineral normal dalam tubuh. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
2. Minum oralit
Selain minum air putih, kamu juga bisa minum cairan oralit. Oralit berfungsi sebagai re-hidrasi untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Konsumsi oralit dengan 200 ml air. Selain beli di apotek, kamu juga bisa membuat oralit sendiri di rumah.
Cukup siapkan 200 ml air matang, 1/2 sendok teh garam, dan 1-2 sendok makan gula. Kemudian, aduk rata dan minum setiap 2-4 jam apabila penderita diare masih buang air besar terus menerus.
3. Diet BRAT
Orang dewasa dapat mencoba diet BRAT untuk membantu menghentikan diare secara alami. Diet ini terdiri dari empat makanan hambar dan rendah serat, B: pisang R: beras A: saus apel T: roti panggang. Seperti dilansir dari Verywell Health, makanan-makanan ini dapat membantu feses menjadi lebih keras.
Pisang sangat bermanfaat karena juga dapat mengembalikan potasium yang hilang melalui seringnya buang air besar. Diet BRAT sangat ketat dan mungkin tidak memberikan nutrisi yang cukup. Oleh karena itu, tidak direkomendasikan untuk anak-anak. Orang dewasa sebaiknya hanya mengikuti diet BRAT untuk jangka waktu singkat.
4. Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi banyak akan memperburuk diare yang Anda alami. Sebaiknya, bagilah porsi makan harian yang semula 3 porsi besar menjadi 5 atau 6 porsi kecil. Dengan cara ini, usus akan lebih mudah mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jenis makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Pilihlah oatmeal, kentang rebus atau panggang, ayam panggang tanpa kulit, atau sup ayam.
5. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi adalah sumber probiotik alami. Bakteri baik ini dapat dengan cepat menggantikan bakteri alami yang ditemukan di usus yang hilang karena diare, sehingga membantu memulihkan fungsi usus normal.
Ada beberapa jenis probiotik yang bisa diperoleh dari makanan yang difermentasi, seperti tempe, miso, kimchi, keju, yoghurt, kombucha, dan lainnya.
Untuk mengobati diare dan merasa lebih baik lebih cepat, cobalah hanya makan makanan hambar untuk sementara, tetap terhidrasi, dan konsumsi makanan atau suplemen kaya probiotik. Obat-obatan yang dijual bebas juga dapat membantu.
Pastikan periksa ke dokter jika diare tidak kunjung hilang dalam dua hari. Jika mengalami gejala seperti sakit perut parah, tinja berdarah, atau tanda-tanda dehidrasi, segera dapatkan perawatan darurat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0139 [53]
