FITNESS & HEALTH
Survei Herbalife: Sebanyak 77 Persen Konsumen Asia Pasifik Prioritaskan Kesehatan
Yatin Suleha
Kamis 31 Agustus 2023 / 18:12
Jakarta: Tentu saja kita semua setuju dengan tiga pilar dasar utama dalam hidup sehat yang kita lakukan setiap hari. Apa sajakah itu? Survei Herbalife menyebutkan pilar tersebut yaitu nutrisi, olahraga teratur, serta adanya dukungan dari komunitas.
Dan seperti kita sadari, hampir dalam sekejap, pandemi covid-19 telah mengubah kehidupan sehari-hari jutaan orang di seluruh dunia dan mengingatkan kita akan pentingnya menjaga kesehatan.
Bagi banyak dari kita, ini juga merupakan panggilan untuk mempertimbangkan bagaimana kita merawat tubuh kita dan mengelola kesehatan mental kita, setiap hari.
Vice President for Nutrition Training, Herbalife, Dr. Luigi Gratton mengatakan perubahan ini terkonfirmasi dalam Survei Herbalife Asia Pacific Health Priority Survey yang terbaru.
Dilakukan pada bulan April 2023 lalu, survei ini menemukan bahwa pandemi mendorong konsumen di wilayah Asia Pasifik untuk mengevaluasi kembali prioritas mereka, dengan 77 persen menjadi lebih sadar akan kesehatan.
Lebih mendalam lagi, survei tersebut mengungkapkan bahwa hampir 7 dari 10 konsumen di Asia Pasifik telah menggeser prioritas kesehatan mereka sebagai hasil dari pandemi.
.jpeg)
(Vice President for Nutrition Training, Herbalife, Dr. Luigi Gratton mengatakan sebanyak 85 persen dari responden yang disurvei sedang aktif melakukan perubahan gaya hidup positif. Foto: Dok. Istimewa)
Generasi muda lebih peka terhadap pentingnya kesehatan mental: 46 persen memberikan prioritas pada kesehatan mental pasca pandemi, dibandingkan dengan 34 persen dari generasi yang lebih tua.
Bagi Generasi X dan Boomer, kekebalan tubuh yang lebih kuat menjadi fokus utama: separuh dari mereka bertujuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka, bersamaan dengan 42 persen dari Generasi Z dan Milenial yang lebih muda.
Untuk mencapai tujuan tersebut, 85 persen dari responden yang disurvei sedang aktif melakukan perubahan gaya hidup positif.
.jpg)
(Nutrisi memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan kita secara keseluruhan. Agar terus dalam kondisi terbaik, tubuh kita memerlukan campuran nutrisi yang kompleks, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang tepat. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
“Secara keseluruhan, survei tersebut mengungkapkan bahwa orang semakin memprioritaskan kesehatan mereka, menghargai pentingnya pendekatan proaktif dan holistik terhadap kesehatan fisik dan mental mereka," papar Luigi.
"Berita baiknya adalah konsumen di Asia Pasifik menjadi proaktif terhadap kesehatan dan gaya hidup. Mengonsumsi makanan yang tepat diimbangi dengan olahraga teratur dan dukungan sosial dari kelompok/komunitas adalah dasar-dasar kunci kehidupan sehat,” tambah Luigi.
Nutrisi memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan kita secara keseluruhan. Agar terus dalam kondisi terbaik, tubuh kita memerlukan campuran nutrisi yang kompleks, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang tepat, serta cairan untuk menjaga hidrasi.
Di Herbalife, kami menyarankan, 30 persen asupan kalori harian berasal dari protein tanaman atau hewan yang rendah lemak; dan 40 persen lagi dari kalori berasal dari karbohidrat bermanfaat — biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan – yang merupakan bahan bakar yang diperlukan untuk aktivitas harian.
Kita juga memerlukan sedikit lemak dalam pola makan agar berfungsi dengan baik. Pastikan saja adalah lemak yang dikonsumsi adalah jenis lemak yang tepat, seperti lemak dari ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat.
Karena lemak merupakan sumber kalori yang sangat terkonsentrasi, kami merekomendasikan agar kamu membatasi asupan lemak tidak lebih dari 30 persen dari asupan kalori harian.
Selanjutnya, tentu saja memerlukan vitamin dan mineral. Salah satu cara meningkatkan ini dengan mengambil suplemen bersama dengan fitonutrien yang dihasilkan oleh tanaman melalui konsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang banyak. Hal ini juga akan membantu memastikan kamu mengonsumsi serat yang cukup.
Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air. Oleh karena itu, hidrasi yang tepat sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh yang sehat. Terutama dalam cuaca panas, ingatlah untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air sesuai kebutuhan.
.jpg)
(Berkomitmen melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama sekitar 30 menit sebanyak 5 kali seminggu adalah ideal untuk kesehatan secara umum. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Gaya hidup aktif yang mencakup latihan fisik teratur telah terbukti meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kebugaran kita. Ini juga merupakan cara yang baik untuk melawan stres.
Namun, apa kuncinya untuk tetap aktif? Rencana personal dengan tujuan yang realistis dan kegiatan yang menyenangkan membantu menjaga motivasi kita untuk berada di jalur yang tepat.
Berkomitmen melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama sekitar 30 menit sebanyak 5 kali seminggu adalah ideal untuk kesehatan secara umum.
Namun, penting untuk menyesuaikan jadwal ini sesuai dengan tujuan kebugaran kamu dan memastikan latihan kamu tetap bebas stres dan menyenangkan, baik itu berjalan, lari, bersepeda, atau berenang.
Pertimbangkan juga untuk bergabung dengan grup lari atau olahraga di sekitar kamu. Apapun yang kamu lakukan, pilihlah aktivitas yang kamu nikmati sehingga lebih cenderung mempertahankannya. Konsistensi adalah kunci.
Membentuk rutinitas sehat dapat lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mengikuti rencana latihan dan makan yang lebih sehat memerlukan usaha, komitmen, dan dedikasi-hal ini dapat menjadi sulit terutama bagi mereka yang mencoba mencapai kesuksesan sendiri.
Dalam Herbalife Asia Pacific Health Priority Survey, konsumen Asia Pasifik mengidentifikasi kurangnya waktu (45 persen) dan kurangnya motivasi (39 persen) sebagai tantangan utama yang menghalangi mereka untuk mencapai tujuan kesejahteraan mereka.
Untuk mengatasi tantangan-tantangan ini, mayoritas yang sangat besar (84 persen) dari responden mengakui pentingnya memiliki support group untuk perjalanan kesehatan dan gaya hidup mereka.
Memang, dukungan sosial dapat membuat perbedaan nyata ketika berusaha menjalani kehidupan yang lebih sehat.
Menjadi bagian dari support group, memberi kita rasa memiliki dengan orang-orang yang memiliki tujuan serupa sehingga dapat memberikan motivasi dan dukungan sepanjang perjalanan usaha kita dalam menuju gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
Dukungan sosial juga dapat memberikan rasa akuntabilitas, yang sangat penting ketika kamu menghadapi kemunduran karena dapat membantu kamu tetap berkomitmen pada tujuan kesehatan kamu.
“Memelihara gaya hidup dan kesehatan optimal adalah komitmen seumur hidup, setiap hari. Makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan bergabung bersama orang-orang yang memiliki pandangan yang sejalan, Anda akan berada dalam perjalanan yang baik menuju gaya hidup sehat yang berkelanjutan,” tutup Luigi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Dan seperti kita sadari, hampir dalam sekejap, pandemi covid-19 telah mengubah kehidupan sehari-hari jutaan orang di seluruh dunia dan mengingatkan kita akan pentingnya menjaga kesehatan.
Bagi banyak dari kita, ini juga merupakan panggilan untuk mempertimbangkan bagaimana kita merawat tubuh kita dan mengelola kesehatan mental kita, setiap hari.
Vice President for Nutrition Training, Herbalife, Dr. Luigi Gratton mengatakan perubahan ini terkonfirmasi dalam Survei Herbalife Asia Pacific Health Priority Survey yang terbaru.
Dilakukan pada bulan April 2023 lalu, survei ini menemukan bahwa pandemi mendorong konsumen di wilayah Asia Pasifik untuk mengevaluasi kembali prioritas mereka, dengan 77 persen menjadi lebih sadar akan kesehatan.
Lebih mendalam lagi, survei tersebut mengungkapkan bahwa hampir 7 dari 10 konsumen di Asia Pasifik telah menggeser prioritas kesehatan mereka sebagai hasil dari pandemi.
(Vice President for Nutrition Training, Herbalife, Dr. Luigi Gratton mengatakan sebanyak 85 persen dari responden yang disurvei sedang aktif melakukan perubahan gaya hidup positif. Foto: Dok. Istimewa)
Tujuan kesehatan utama yang saat ini menjadi fokus adalah:
- - Peningkatan kesehatan secara keseluruhan (51 persen)
- - Peningkatan kekebalan tubuh (46 persen)
- - Menjaga kualitas tidur lebih yang baik (46 persen)
- - Kebiasaan makan yang sehat (42 persen), dan
- - Meningkatkan kesehatan mental (40 persen)
Generasi muda lebih peka terhadap pentingnya kesehatan mental: 46 persen memberikan prioritas pada kesehatan mental pasca pandemi, dibandingkan dengan 34 persen dari generasi yang lebih tua.
Bagi Generasi X dan Boomer, kekebalan tubuh yang lebih kuat menjadi fokus utama: separuh dari mereka bertujuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka, bersamaan dengan 42 persen dari Generasi Z dan Milenial yang lebih muda.
Untuk mencapai tujuan tersebut, 85 persen dari responden yang disurvei sedang aktif melakukan perubahan gaya hidup positif.
(Nutrisi memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan kita secara keseluruhan. Agar terus dalam kondisi terbaik, tubuh kita memerlukan campuran nutrisi yang kompleks, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang tepat. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Survei ungkap semakin banyak orang prioritaskan kesehatan
“Secara keseluruhan, survei tersebut mengungkapkan bahwa orang semakin memprioritaskan kesehatan mereka, menghargai pentingnya pendekatan proaktif dan holistik terhadap kesehatan fisik dan mental mereka," papar Luigi.
"Berita baiknya adalah konsumen di Asia Pasifik menjadi proaktif terhadap kesehatan dan gaya hidup. Mengonsumsi makanan yang tepat diimbangi dengan olahraga teratur dan dukungan sosial dari kelompok/komunitas adalah dasar-dasar kunci kehidupan sehat,” tambah Luigi.
Nutrisi untuk kesehatan jangka panjang
Nutrisi memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan kita secara keseluruhan. Agar terus dalam kondisi terbaik, tubuh kita memerlukan campuran nutrisi yang kompleks, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang tepat, serta cairan untuk menjaga hidrasi.
Di Herbalife, kami menyarankan, 30 persen asupan kalori harian berasal dari protein tanaman atau hewan yang rendah lemak; dan 40 persen lagi dari kalori berasal dari karbohidrat bermanfaat — biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan – yang merupakan bahan bakar yang diperlukan untuk aktivitas harian.
Kita juga memerlukan sedikit lemak dalam pola makan agar berfungsi dengan baik. Pastikan saja adalah lemak yang dikonsumsi adalah jenis lemak yang tepat, seperti lemak dari ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat.
Karena lemak merupakan sumber kalori yang sangat terkonsentrasi, kami merekomendasikan agar kamu membatasi asupan lemak tidak lebih dari 30 persen dari asupan kalori harian.
Selanjutnya, tentu saja memerlukan vitamin dan mineral. Salah satu cara meningkatkan ini dengan mengambil suplemen bersama dengan fitonutrien yang dihasilkan oleh tanaman melalui konsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang banyak. Hal ini juga akan membantu memastikan kamu mengonsumsi serat yang cukup.
Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air. Oleh karena itu, hidrasi yang tepat sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh yang sehat. Terutama dalam cuaca panas, ingatlah untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air sesuai kebutuhan.
(Berkomitmen melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama sekitar 30 menit sebanyak 5 kali seminggu adalah ideal untuk kesehatan secara umum. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Olahraga teratur untuk gaya hidup yang lebih baik
Gaya hidup aktif yang mencakup latihan fisik teratur telah terbukti meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kebugaran kita. Ini juga merupakan cara yang baik untuk melawan stres.
Namun, apa kuncinya untuk tetap aktif? Rencana personal dengan tujuan yang realistis dan kegiatan yang menyenangkan membantu menjaga motivasi kita untuk berada di jalur yang tepat.
Berkomitmen melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama sekitar 30 menit sebanyak 5 kali seminggu adalah ideal untuk kesehatan secara umum.
Namun, penting untuk menyesuaikan jadwal ini sesuai dengan tujuan kebugaran kamu dan memastikan latihan kamu tetap bebas stres dan menyenangkan, baik itu berjalan, lari, bersepeda, atau berenang.
Pertimbangkan juga untuk bergabung dengan grup lari atau olahraga di sekitar kamu. Apapun yang kamu lakukan, pilihlah aktivitas yang kamu nikmati sehingga lebih cenderung mempertahankannya. Konsistensi adalah kunci.
Komunitas untuk dukungan berkelanjutan
Membentuk rutinitas sehat dapat lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mengikuti rencana latihan dan makan yang lebih sehat memerlukan usaha, komitmen, dan dedikasi-hal ini dapat menjadi sulit terutama bagi mereka yang mencoba mencapai kesuksesan sendiri.
Dalam Herbalife Asia Pacific Health Priority Survey, konsumen Asia Pasifik mengidentifikasi kurangnya waktu (45 persen) dan kurangnya motivasi (39 persen) sebagai tantangan utama yang menghalangi mereka untuk mencapai tujuan kesejahteraan mereka.
Untuk mengatasi tantangan-tantangan ini, mayoritas yang sangat besar (84 persen) dari responden mengakui pentingnya memiliki support group untuk perjalanan kesehatan dan gaya hidup mereka.
Memang, dukungan sosial dapat membuat perbedaan nyata ketika berusaha menjalani kehidupan yang lebih sehat.
Menjadi bagian dari support group, memberi kita rasa memiliki dengan orang-orang yang memiliki tujuan serupa sehingga dapat memberikan motivasi dan dukungan sepanjang perjalanan usaha kita dalam menuju gaya hidup sehat yang berkelanjutan.
Dukungan sosial juga dapat memberikan rasa akuntabilitas, yang sangat penting ketika kamu menghadapi kemunduran karena dapat membantu kamu tetap berkomitmen pada tujuan kesehatan kamu.
“Memelihara gaya hidup dan kesehatan optimal adalah komitmen seumur hidup, setiap hari. Makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan bergabung bersama orang-orang yang memiliki pandangan yang sejalan, Anda akan berada dalam perjalanan yang baik menuju gaya hidup sehat yang berkelanjutan,” tutup Luigi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0513 [53]
