Jakarta: Salah satu hal yang perlu diingat orang tua saat anak berpuasa adalah menyediakan nutrisi yang cukup saat berbuka puasa, waktu makan malam, dan juga saat sahur. Ini tidaklah mudah karena waktu yang tersisa cukup terbatas.
Spesialis Gizi dr. Zairida Noor, Ms, SpGK menjelaskan bahwa kamu tidak perlu khawatir karena kebutuhan nutrisi anak masih bisa dipenuhi dengan waktu camilan atau snacking. Ini akan membantu anak untuk lahap makan.
“Supaya tercukupi sama seperti orang dewasa, kurang lebih cuma anak-anak kan lambungnya lebih kecil ya, makanya kalau makan tak bisa banyak-banyak. Sediakan waktu snacking,” katanya.
Menurutnya snacking bisa dilakukan saat sebelum tidur dan saat menyediakan takjil. Ia menyarankan agar orang tua menyediakan cemilan yang sehat.
“Salah satu waktu snacking ditambahin sebelum tidur adalah susu. Siasati juga dengan takjil yang bergizi bisa buah, pudding dari susu,” katanya.
Selain itu, perhatikan juga kebutuhan vitamin harian anak. Jika kamu merasa hidangan sehari-hari tidak memenuhi kebutuhan, kamu boleh memberikan suplemen dengan kadar yang secukupnya.
“Kalau misalnya mau konsumsi suplemen yang harus diperhatikan jangan berlebihan paling yang sesuai dengan kebutuhan kita,” ujarnya. Semoga dengan ini, puasa anak semakin lancar dan sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Spesialis Gizi dr. Zairida Noor, Ms, SpGK menjelaskan bahwa kamu tidak perlu khawatir karena kebutuhan nutrisi anak masih bisa dipenuhi dengan waktu camilan atau snacking. Ini akan membantu anak untuk lahap makan.
“Supaya tercukupi sama seperti orang dewasa, kurang lebih cuma anak-anak kan lambungnya lebih kecil ya, makanya kalau makan tak bisa banyak-banyak. Sediakan waktu snacking,” katanya.
Menurutnya snacking bisa dilakukan saat sebelum tidur dan saat menyediakan takjil. Ia menyarankan agar orang tua menyediakan cemilan yang sehat.
“Salah satu waktu snacking ditambahin sebelum tidur adalah susu. Siasati juga dengan takjil yang bergizi bisa buah, pudding dari susu,” katanya.
Selain itu, perhatikan juga kebutuhan vitamin harian anak. Jika kamu merasa hidangan sehari-hari tidak memenuhi kebutuhan, kamu boleh memberikan suplemen dengan kadar yang secukupnya.
“Kalau misalnya mau konsumsi suplemen yang harus diperhatikan jangan berlebihan paling yang sesuai dengan kebutuhan kita,” ujarnya. Semoga dengan ini, puasa anak semakin lancar dan sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0486 [53]
