5 Cara agar Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari

Yuni Yuli Yanti

Senin 10 Mei 2021 / 14:00

Mulailah membangun rutinitas tidur dengan bayi sejak bulan pertamanya. (Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Jakarta: Ritme tidur bayi baru lahir yang belum stabil tentu menjadi keluhan seorang ibu yang baru melahirkan. Namun, hal itu tak terasa jika melihat si buah hati tidur terlelap sepanjang malam ya. Ingat, tidur itu sangat penting bagi ibu dan tentu saja untuk menunjang pertumbuhan bayi yang sehat.

Melansir Fustany, berikut enam cara yang bisa kamu lakukan agar bayi tidur nyenyak di malam hari, seperti:

1. Waktu tidur yang konsisten

Mulailah membangun rutinitas tidur dengan bayi sejak bulan pertamanya. Kamu dapat melakukan ini dengan berbagai cara, seperti matikan lampu, televisi dan gadget, menidurkan bayi dengan ditimang atau temani di tempat tidur. Bayi secara bertahap akan mengetahui bahwa inilah waktunya tidur. Dibutuhkan kesabaran dan ketekunan agar bayi terbiasa dengan rutinitas ini.

2. Menyusui sebelum tidur

Biasanya bayi tidur beberapa kali dalam sehari. Namun, usahakan untuk menyisihkan waktu tertentu untuk menyusui dia jauh-jauh hari sebelum dia tidur di malam hari. Ini akan membantumu dengan dua hal; yakni mengatur waktu tetap bayi untuk tidur, dan yang kedua adalah agar bayi tidak terus terbangun di malam hari. Menjadi lapar dan haus adalah beberapa alasan utama si kecil bangun di malam hari.

(Pastikan kamu konsultasikan juga ke dokter kapan harus menggunakan bedong dan kapan harus berhenti serta apa manfaat kesehatannya.Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

3. Bedong bayi

Ini adalah kebiasaan lama yang dulunya diikuti oleh nenek, tetapi kembali muncul setelah dokter membuktikan keefektifannya. Bedong bayi dengan selimut katun lembut yang membatasi gerakan sehingga membuatnya merasa aman dan hangat.

Cara Bedong bayi ini dapat dilakukan pada bayi berusia 0-4 bulan. Saat bayi sudah mulai lebih banyak bergerak, bedong bisa mengganggu mereka. Pastikan kamu konsultasikan juga ke dokter kapan harus menggunakan bedong dan kapan harus berhenti serta apa manfaat kesehatannya.

4. Mengurangi tidur siang

Semakin lama tidur siang, semakin sedikit bayi tidur di malam hari sehingga kamu pun juga tidak akan tidur. Jadi, usahakan untuk memastikan agar bayi tidur siang tidak melebihi dua jam. Cobalah untuk membangunkannya, bermain dengannya, atau menahannya di pangkuanmu.