FAMILY

5 Tips Membangun Suasana Rumah yang Positif untuk Kesehatan Mental Anak

Raka Lestari
Jumat 23 Juli 2021 / 12:15
Jakarta: Tidak hanya orang dewasa, kesehatan mental anak juga perlu diperhatikan pada masa pandemi seperti sekarang. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan membangun suasana rumah yang positif.

Psikolog Anak, Fathya Artha Utami membagi tips untuk membangun suasana rumah yang positif dan nyaman, sehingga bisa menjaga kesehatan mental anak.
 

1. Jaga keseimbangan antara keluarga dan pekerjaan


"Pandemi mendorong lebih banyak orang tua bekerja dari rumah, sehingga menjaga produktivitas sambil mengasuh anak bisa menjadi tantangan tersendiri,” ujar Fathya dalam acara Virtual Media Briefing Tokopedia, pada Kamis, 22 Juli 2021.

Menurut Fathya, orang tua perlu saling berkompromi setiap hari atas peran dan tugas yang dijalani. Tentukan mana yang menjadi prioritas dan kapan saatnya perlu fokus ke keluarga.
 

2. Ketahui ciri-ciri anak yang sedang stres


Menurut Fathya, banyak anak mengalami stres karena tekanan yang terjadi di rumah selama pandemi. Perubahan perilaku dan emosional serta adanya keluhan fisik pada anak adalah beberapa ciri stres yang bisa dialami anak-anak.
 

3. Komunikasikan emosi di masa pandemi


Kepekaan orang tua untuk mendeteksi perilaku stres pada anak sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan mental keluarga. Caranya kalian bisa mengomunikasikan emosi dengan anak secara jujur agar kita tahu kebutuhan mereka.





Dengan mengomunikasikan secara jujur, orang tua dan anak akan dapat menyusun strategi untuk saling menenangkan emosi yang dirasakan. Pahami juga bahwa semua emosi yang dirasakan itu benar dan diterima.
 

4. Dampingi anak kelola emosi


Sama halnya dengan orang tua, selama pandemi, anak pun bisa merasakan sedih, takut, tidak aman dan frustrasi. Bedanya, orang tua lebih mampu untuk mengelola dan mengekspresikan emosi.

“Untuk itu, orang tua perlu mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode HADIR: Hadapi dengan tenang, Anggap semua perasaannya penting, Dengarkan tanpa distraksi, Ingat untuk bantu menamai emosi anak dan Rembukan opsi, batasan serta solusi masalah,” tutur Fathya.   
 

5. Pentingnya relaksasi bagi keluarga


Meditasi atau memakai masker wajah bersama keluarga bisa menjadi kegiatan menyenangkan di akhir pekan. Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan essential oil yang bisa membantu dalam menenangkan pikiran.
(FIR)

MOST SEARCH