Ingin Menghindari Hubungan Toksik, Berhenti Lakukan 5 Hal Ini

Jakarta: Kesempurnaan dalam hubungan, kebanyakan hanya ilusi. Namun, masih banyak orang mencoba untuk mencapai keseimbangan terbaik. Itu tidak hanya membutuhkan upaya terus-menerus untuk melakukan hal yang benar, tetapi juga untuk menghindari hal-hal yang dapat merusak hubungan dalam jangka panjang.

Psikolog dan pelatih kesehatan mental, Dr Lalitaa Suglani membagikan postingan Instagram yang sangat menarik terkait hal ini. Dia menyoroti hal-hal yang perlu dihentikan secara sadar atau tidak sadar untuk hubungan yang sehat. 

Dan jika sedang mencari cara untuk menghindari hubungan yang tidak sehat dan mempertahankan hubungan yang sehat – baik dengan orang tua, saudara, teman, atau pasangan, kamu bisa melakukan beberapa tips dari pakar kesehatan mental. Apa saja itu?
 

1. Berhenti diam saat disakiti 

Diam adalah balas dendam terbesar, kata pepatah. Tapi balas dendam bukanlah cara tersehat untuk menangani hubungan. Itu hanya akan memperburuk hubungan toksik bagi kamu. 

Terkadang, orang menghindari konflik dengan tetap diam dan berharap keadaan menjadi lebih baik. Terkadang, orang bahkan memaafkan perilaku tidak sehat karena perasaan mereka sendiri terhadap orang lain. 

Tetapi tidak menghormati batasan sendiri untuk menjaga perdamaian, bukanlah cara untuk menghadapi hubungan yang toksik. Ingat, hubungan yang sehat adalah tentang memiliki kebebasan untuk berbagi hati dan pikiran.


(Tidak mempunyai cukup waktu untuk berbicara kepada orang terdekat atau pasangan, bahkan tidak cukup mendengarkan mereka hanya akan membangun tembok yang lebih tebal. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

2. Berhenti berharap orang tahu pikiranmu

Harapan adalah akar dari penderitaan. Kamu dapat menghambat peluang dalam hubungan yang sehat saat mulai mengharapkan orang tahu apa yang ada di pikiranmu. Ketika kamu mengharapkan sesuatu, tetapi balasannya tidak sesuai dengan ekspektasi, itu akan membangun fondasi hubungan yang beracun. 

Jadi, seperti melansir dari Health Shots, lebih mudah bila mengungkapkan apa yang kamu harapkan. Lakukan komunikasi yang sehat untuk hubungan yang sehat.
 

3. Berhenti menolak untuk melepaskan

Ketika suatu hubungan tampaknya menurun atau melihat tanda-tanda hubungan yang beracun, berhentilah takut untuk melepaskannya. Kapan pun, jika kamu merasa tertahan karena tidak diperlakukan dengan benar secara terus-menerus, mundurlah dan biarkan orang itu lepas. 

Ikatan dengan orang yang kamu cintai haruslah tentang cinta, bukan rasa takut. Mereka harus menghibur, dan tidak mengganggu. Jadi, hindari energi beracun dalam hidup dan lepaskan saat kamu membutuhkannya.
 

4. Berhenti menghadapi konflik dengan emosi

Memang, kemarahan adalah emosi yang sama alaminya dengan cinta dan gairah. Tapi, ikatan bukanlah tentang mencoba 'membalas' dengan siapa pun. Terkadang, ketika bereaksi terhadap suatu situasi dengan marah, kamu dapat melukai mereka secara emosional. 

Efek samping kemarahan dalam suatu hubungan sangat banyak. Kemarahan hanya akan memperburuk masalah dan akan menjauhkan kamu dari impian akan hubungan yang sehat dan mendorongmu menuju hubungan yang beracun.
 

5. Berhenti terlalu sibuk sendiri

Berhentilah melakukan ini, saran Dr Suglani. Waktu adalah hadiah terbesar yang dapat kamu berikan dalam suatu hubungan. Tidak mempunyai cukup waktu untuk berbicara kepada orang terdekat atau pasangan, bahkan tidak cukup mendengarkan mereka hanya akan membangun tembok yang lebih tebal.

Jadi, luangkan waktu dan usaha ekstra jika kamu memang benar-benar sibuk. Orang yang benar-benar peduli akan selalu menghargainya!


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• romansa
• tips & trik
• psikologi
• kesehatan mental