Moms, Nyeri Vagina saat Hamil? Begini 5 Cara Meredakannya

Aulia Putriningtias

Rabu 29 Januari 2025 / 09:10

Merasa nyeri di bagian bawah saat hamil umumnya norma. Ilustrasi Freepik

Jakarta: Moms, setuju tidak bahwa nyeri dan kehamilan adalah dua hal yang saling beriringan. Mulai dari punggung bawah, perut, hingga payudara, bagian tubuh mana pun bisa terasa nyeri saat hamil, termasuk vagina.

Gejala umum lainnya yang dialami banyak wanita adalah nyeri vagina selama kehamilan. Perubahan hormon atau tekanan dari rahim yang membesar dapat menyebabkan nyeri ini.

Penyebabnya biasanya bervariasi menurut trimester. Merasa nyeri di bagian bawah saat hamil umumnya normal, tetapi terkadang bisa membawa kabar buruk seperti keguguran.

Menurut ginekolog dan dokter kandungan Dr. Vinatha Puli dalam HealthShots, nyeri vagina selama kehamilan memang normal. Dalam sebuah penelitian tahun 2010, yang diterbitkan dalam International Journal Of Gynaecology And Obstetrics, para peneliti menemukan bahwa prevalensi nyeri vagina umumnya meningkat selama kehamilan, dan membaik setelah melahirkan.

Bagaimana cara meredakan nyeri pada vagina saat hamil?

Moms, kekhawatiran nyeri pada vagina saat hamil memang membua resah. Namun, kamu bisa menggunakan beberapa cara ini untuk meredakan nyeri pada vagina saat hamil, antara lain:

1. Berlatih dasar panggul

Memperkuat otot dasar panggul dapat membantu mengurangi tekanan dan rasa tidak nyaman di panggul. Penelitian tahun 2022 dari International Urogynecology Journal, para peneliti menemukan bahwa tingkat nyeri vagina pada ibu hamil yang melakukan latihan otot dasar panggul secara signifikan lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak melakukan gerakan.

Latihan ini, yang melibatkan gerakan meremas dan merelaksasikan otot panggul. Gerakan ini dipercaya dapat melancarkan aliran darah dan meredakan nyeri vagina.

2. Gunakan kompres hangat atau bantal pemanas

Tempelkan kompres hangat atau bantal pemanas di bagian sekitar vagina. Hal ini untuk membantu mengendurkan otot dan meredakan kram atau ketegangan yang mungkin menyebabkan nyeri vagina.

Lakukan selama 10 hingga 15 menit. Kamu hanya dapat gunakan air hangat saat mencoba meredakan nyeri vagina selama kehamilan.

3. Mandi air hangat

Jika tidak ada bantal pemanas, kamu bisa lakukan mandi air hangat. Yang perlu dilakukan adalah mengisi bak mandi dengan air hangat, dan bersantai selama 10 hingga 20 menit

4. Ubah posisi secara berkala

Berdiri atau duduk dalam waktu lama dapat memberikan tekanan tambahan pada area panggul, termasuk vagina. Sering mengubah posisi, atau menggunakan bantal sebagai penyangga, dapat mengurangi rasa tidak nyaman atau nyeri. Hindari berdiri terlalu lama, dan bergeraklah setiap 30 menit.

5. Pola makan sehat dan terhidrasi

Dehidrasi dan sembelit dapat memperparah ketidaknyamanan panggul. Minum banyak air dan mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mencegah masalah ini dan mengurangi tekanan pada area panggul.

Cobalah minum sekitar 8 gelas air sehari. Bumil juga sebaiknya makan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh untuk mencegah sembelit dan juga mendukung pencernaan.

Jika nyeri vagina selama kehamilan parah atau terus-menerus, hubungi doktern. Dengan demikian, dokter akan dapat mengetahui penyebabnya dan kemudian menawarkan solusi yang sesuai.