Benarkah 10 Vitamin Ini Bagus untuk Rambut? Berikut Jawaban Ahli

Jakarta: Vitamin dianggap sebagai bahan perawatan rambut yang dapat menjaganya tetap sehat, kuat dan indah. Ada begitu banyak jenis vitamin rambut antara lain keratin, biotin, vitamin A, vitamin D, dan lain sebagainya. 

Namun, apakah semua jenis vitamin tersebut memang benar-benar berfungsi dalam merawat dan menjaga kesehatan rambut? Untuk menjawab itu, berikut penjelasan dari beberapa ahli kulit, yang dilansir dari laman Instyle!
 

1. Biotin

Vitamin ini membantu memroduksi keratin, protein yang membentuk rambut, kulit, kuku dan khususnya untuk pertumbuhan rambut. Biotin dapat meningkatkan produksi keratin, memperbaiki penampilan rambut dan mengurangi kerusakan. 

Dr. Mamina Turegano, MD, FAAD mencatat bahwa meskipun turunan vitamin B7 sangat umum ditemukan pada formula yang berfokus pada rambut, efektivitas biotin masih diperdebatkan, karena penelitian yang tersedia memiliki ukuran sampel yang kecil. 

Meski begitu, Turegano mengatakan suplemen Biotin dapat bermanfaat bagi penderita defisiensi. Kelemahannya, jika digunakan dalam dosis tinggi dapat mengubah hasil tes laboratorium untuk penanda jantung yang diuji, selama serangan jantung. Jadi tidak disarankan mengonsumsi lebih dari 5000 mcg biotin sehari.
 

2. Niacinamide

Terkenal karena perannya dalam produk perawatan kulit yang menenangkan. Turunan B3 ini meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut, yang menurut Dr. Turegano dapat meningkatkan pertumbuhan rambut jadi lebih sehat dan meningkatkan tekstur rambut.
 

3. Kolagen

"Merupakan protein yang ditemukan di seluruh tubuh, termasuk di kulit, tulang, dan jaringan ikat," ujar Dr. Dendy Engelman, M.D. Menurutnya, kolagen adalah komponen folikel rambut, protein ini dapat membantu memperkuat batang rambut dan mencegah kerusakan serta mendukung struktur dan hidrasi kulit, sehingga meningkatkan kesehatan kulit kepala. 

Para peneliti berpendapat bahwa peran pendukung kolagen dalam struktur kulit, bersama dengan sifat antioksidannya, dapat berkontribusi positif terhadap kesehatan rambut.
 

4. Vitamin A

Dr. Engelman menjelaskan bahwa dengan mendorong pergantian sel, vitamin A dapat membantu menjaga kelembapan rambut dan folikel tetap sehat, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut secara keseluruhan. 

Namun, para ahli lain memperingatkan agar tidak bereksperimen dengan vitamin A. "Meskipun vitamin A baik untuk kulit, turunannya dilaporkan menyebabkan kerontokan rambut jika dikonsumsi secara oral," tegas dokter kulit Gina Ashforth, MD, FAAD. 

Vitamin A diperkirakan menghambat permulaan fase anagen dari siklus rambut dan merusak penahan rambut selama fase telogen, yang pada akhirnya menyebabkan peningkatan kerontokan rambut.


(Ada begitu banyak jenis vitamin rambut antara lain keratin, biotin, vitamin A, vitamin D, dan lain sebagainya. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

5. Keratin

Bahan ini merupakan protein yang menciptakan struktur pada rambut, kulit, dan kuku, yang dapat membantu memperkuat rambut, memperbaiki penampilan, dan mengurangi kerusakan.
 

6. Vitamin E

"Vitamin E adalah vitamin dengan sifat antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, memastikan folikel rambut menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi penting," kata Dr. Engelman.
 

7. Vitamin C

Lebih dikenal karena manfaat kekebalannya, tetapi vitamin C memainkan peran penting dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan rambut. Hal ini mendukung kesehatan rambut dengan meningkatkan produksi kolagen, yang memperkuat rambut dan memperbaiki strukturnya, membantu menjaga rambut kuat dan tampak berkilau.


(Para ahli merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk menguji kekurangan vitamin dan menentukan penyebab kerontokan rambut. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

8. Vitamin D

Meskipun vitamin D diproduksi di kulit dan berperan dalam pengaturan siklus rambut, tetapi penelitian masih terbatas menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat meningkatkan pertumbuhan kembali rambut pada seseorang.

Karena tingginya prevalensi kekurangan vitamin D pada populasi umum, masuk akal untuk memeriksa kadar vitamin D pada orang yang mengalami kerontokan rambut dan mengobati kekurangan tersebut. 

Tapi disarankan tidak mengonsumsi suplemen vitamin D secara berlebihan, karena  bisa lebih merugikan daripada menguntungkan.
 

9. Seng

Merupakan mineral penting untuk integritas struktural rambut, di mana ampuh menghambat regresi folikel rambut dan akselerator pemulihan folikel rambut.

Studi pada penelitian mengungkapkan bahwa pasien yang mengalami kerontokan rambut memiliki kadar zinc serum yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan pasien yang sehat. Suplementasi zinc juga terbukti meningkatkan pertumbuhan kembali rambut pada mereka yang kekurangan zinc.
 

10. Kunyit

Kurkumin adalah bahan yang ditemukan dalam kunyit dan merupakan antioksidan super yang mengatasi berbagai akar penyebab penipisan rambut dan lima ratus kali lebih kuat daripada kunyit saja.

Ingat, tidak semua vitamin rambut cocok untuk semua orang, bahan-bahan tertentu dapat membantu mendukung kesehatan rambut secara keseluruhan, tapi bisa juga tidak. 

Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk menguji kekurangan vitamin dan menentukan penyebab kerontokan rambut.


"Gimana, artikel ini sudah jadi insight buat kamu belum? Jangan lupa bahagia and enjoy September ceria!"

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• vitamin rambut
• perawatan rambut
• Tips Beauty
• September Full Senyum