BEAUTY
Rating Jujur: 3 Penyebab Rambut Rontok yang Sering Dianggap Sepele Nih!
Mia Vale
Minggu 15 Maret 2026 / 10:00
- Kalau rambut masih saja rontok, sepertinya kamu perlu menyelidiki lebih dalam untuk mengidentifikasi masalah sebenarnya.
- Bisa jadi bukan minyak atau serum mewah lainnya yang jadi masalah, tetapi sesuatu yang kamu konsumsi.
- Pasalnya, apa yang kamu makan memiliki dampak signifikan pada kesehatan rambut.
Jakarta: Mungkin kamu sudah membeli semua minyak rambut, serum, sampo, dan kondisioner mahal. Namun sayangnya, rambut tetap rontok? Nah, sepertinya kamu perlu menyelidiki lebih dalam untuk mengidentifikasi masalah sebenarnya. Is there related to your habit?
Bisa jadi bukan minyak atau serum mewah lainnya yang jadi masalah, tetapi sesuatu yang kamu konsumsi. Pasalnya, apa yang kamu makan memiliki dampak signifikan pada kesehatan rambut.
Nah, berikut beberapa makanan yang secara tidak sadar bisa menjadi penyebab di balik kerontokan rambutmu.
Semua karbohidrat olahan dalam diet, seperti roti putih, biskuit, dan kue-kue, menghalangi kamu untuk mendapatkan rambut yang sehat. Bersama dengan camilan manis, seperti sereal dan makanan penutup yang diberi pemanis, juga berkontribusi pada kerontokan rambut.
Sebuah studi tahun 2016 yang dilansir melalui Times of India, menemukan bahwa konsumsi karbohidrat sederhana yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan, yang memperburuk kerontokan rambut pada wanita.
.jpg)
(Makanan yang digoreng (gorengan), makanan cepat saji, dan berlemak tinggi memicu rambut rontok karena kandungan lemak jenuhnya meningkatkan produksi sebum. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Jika ingin tetap sehat dan juga melindungi rambut, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menghilangkan makanan digoreng dari pola makanmu.
Camilan gorengan ini sering kali kaya akan lemak trans, lemak omega-6, dan garam, namun, kekurangan nutrisi. Komponen-komponen ini memicu peradangan sistemik dan stres oksidatif, yang keduanya dapat merusak folikel rambut.
Alih-alih mengonsumsi makanan goreng, beralihlah ke makanan utuh untuk melindungi rambut dari penipisan dan kerontokan rambut.
Meski bukan makanan, minuman manis harus dihindari. Minuman ini tidak hanya buruk untuk usus, tetapi juga untuk kesehatan. Bahkan versi dietnya pun tidak baik, karena mengandung pemanis buatan yang dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus.
Kontrol gula darah yang buruk dan lingkungan usus yang tidak sehat merupakan resep untuk peradangan dan gangguan penyerapan nutrisi, yang pada gilirannya akan memengaruhi rambutmu. Jadi, jangan berlebihan minum minuman manis ya Sobat Medcom.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Bisa jadi bukan minyak atau serum mewah lainnya yang jadi masalah, tetapi sesuatu yang kamu konsumsi. Pasalnya, apa yang kamu makan memiliki dampak signifikan pada kesehatan rambut.
Nah, berikut beberapa makanan yang secara tidak sadar bisa menjadi penyebab di balik kerontokan rambutmu.
1. Karbohidrat olahan dan camilan manis
Semua karbohidrat olahan dalam diet, seperti roti putih, biskuit, dan kue-kue, menghalangi kamu untuk mendapatkan rambut yang sehat. Bersama dengan camilan manis, seperti sereal dan makanan penutup yang diberi pemanis, juga berkontribusi pada kerontokan rambut.
Sebuah studi tahun 2016 yang dilansir melalui Times of India, menemukan bahwa konsumsi karbohidrat sederhana yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan, yang memperburuk kerontokan rambut pada wanita.
2. Makanan digoreng
(Makanan yang digoreng (gorengan), makanan cepat saji, dan berlemak tinggi memicu rambut rontok karena kandungan lemak jenuhnya meningkatkan produksi sebum. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Jika ingin tetap sehat dan juga melindungi rambut, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menghilangkan makanan digoreng dari pola makanmu.
Camilan gorengan ini sering kali kaya akan lemak trans, lemak omega-6, dan garam, namun, kekurangan nutrisi. Komponen-komponen ini memicu peradangan sistemik dan stres oksidatif, yang keduanya dapat merusak folikel rambut.
Alih-alih mengonsumsi makanan goreng, beralihlah ke makanan utuh untuk melindungi rambut dari penipisan dan kerontokan rambut.
3. Minuman manis
Meski bukan makanan, minuman manis harus dihindari. Minuman ini tidak hanya buruk untuk usus, tetapi juga untuk kesehatan. Bahkan versi dietnya pun tidak baik, karena mengandung pemanis buatan yang dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus.
Kontrol gula darah yang buruk dan lingkungan usus yang tidak sehat merupakan resep untuk peradangan dan gangguan penyerapan nutrisi, yang pada gilirannya akan memengaruhi rambutmu. Jadi, jangan berlebihan minum minuman manis ya Sobat Medcom.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0063 [53]
