6 Kebaikan Anggur untuk Kesehatan Plus Lindungi Kulit dari Sinar UV

Jakarta: Paparan sinar matahari sedang sangat bagus untuk beberapa vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh. Namun, bila terlalu banyak paparan tersebut justru dapat menyebabkan kerusakan pada kulit. Nah, salah satu solusi alami yang bisa melindungi kulitmu adalah dengan mengonsumsi anggur.

Kok anggur? Ya, ternyata anggur bisa memberikan keajaiban bagi kulit, loh! Mengonsumsi buah anggur dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioksidan. 

Para peneliti menemukan bahwa konsumsi dua setengah cangkir anggur setiap hari selama dua minggu membantu meningkatkan ketahanan terhadap sengatan matahari. Polifenol alami yang ditemukan dalam anggur adalah alasan lain mengapa anggur merupakan tambahan yang baik untuk rejimen perawatan kulit.
 

Anggur bikin kulit awet muda

Melansir dari laman HealthShots, anggur juga melindungi kulit dari radikal bebas dan radiasi UV, yang pada gilirannya melindungi dari tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik hitam, dan kanker kulit. 

Seperti diketahui ,tambahan vitamin C penting bagi kulit untuk memproduksi kolagen, yang berkontribusi pada kekencangan wajah. Karena anggur kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah anggur juga dapat membantu membuat kulit terlihat lebih muda.


(Anggur terbukti kaya akan vitamin C dan antioksidan. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Alasan lain mengapa anggur harus menjadi bagian dari dietmu, karena buah ini menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya. Dikemas dengan nutrisi penting seperti protein, lemak, serat, tembaga, vitamin, potasium, dan banyak lagi, anggur menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti:
 

Meningkatkan kesehatan jantung

Anggur mengandung khasiat yang membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.
 

Menurunkan kadar gula darah

Meskipun anggur memiliki kandungan gula yang tinggi, penderita diabetes umumnya dapat memakannya dalam jumlah sedang karena GI rendah hingga sedang. Pun dapat mencegah gula darah yang berlebihan.
 

Baik untuk kesehatan mata

Anggur mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu melindungi dari penyakit mata yang umum.
 

Baik untuk daya ingat dan suasana hati

Studi signifikan telah menunjukkan bahwa termasuk anggur dapat membantu meningkatkan suasana hati dan memori.
 

Untuk kesehatan tulang

Anggur mengandung potasium, vitamin B, C, dan K, serta mangan, yang semuanya bagus untuk kesehatan tulang. Alhasil, dapat membantu mencegah timbulnya penyakit seperti osteoporosis.
 

Menurunkan peradangan

Anggur mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, kanker, dan gangguan autoimun.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• Manfaat Buah
• Tips Beauty
• Anggur