5 Makanan Ini Bisa Memperlambat Proses Penuaan Kulit

Yuni Yuli Yanti

Rabu 17 Maret 2021 / 10:55

Bluberi kaya akan kandungan antioksidan sehingga bisa meningkatkan produksi kulit dan sel rambut yang lebih baru. (Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Jakarta: Menurut data statistik, wanita cenderung lebih memperhatikan tanda-tanda penuaan dibandingkan pria. Nah, bila kamu seorang wanita berusia di atas 25 tahun yang sedang mencari cara alami untuk memperlambat penuaan, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu kulitmu agar terus terawat dan awet muda.

1. Alpukat

Alpukat adalah buah super yang telah menjadi ahli kesehatan dan ahli gizi yang sangat populer di seluruh dunia. Kandungan asam lemak omega-3 dalam alpukat dapat melembapkan kulit dengan baik dan bebas kerut. Kandungan asam linoleat dalam alpukat juga dapat memberi nutrisi pada sel kulit dan mencegah degenerasi dini.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

2. Semangka

Kebanyakan orang menyukai semangka karena rasanya yang menyegarkan, bukan? Nah, semangka juga sangat baik dalam memperlambat proses penuaan, terutama pada wanita karena kaya akan potasium, vitamin C dan antioksidan. Jika semuanya digabungkan dapat memberi makan sel kulit dan mencegahnya mengalami degenerasi lebih awal.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

3. Bluberi

Buah ini memiliki beragam manfaat kesehatan seperti meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol tinggi. Bluberi juga kaya akan kandungan antioksidan sehingga bisa meningkatkan produksi kulit dan sel rambut yang lebih baru, sehingga mencegah keriput serta garis halus.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

4. Telur

Telur adalah salah satu bahan makanan untuk sarapan yang luar biasa, dengan berbagai macam manfaat kesehatan. Telur sangat bermanfaat bagi orang yang ingin membangun massa otot dan juga meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, telur juga merupakan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan sel rambut, karena kandungan proteinnya yang tinggi.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

5. Almond

Kacang almond adalah makanan yang sangat sehat yang wajib dikonsumsi jika kamu ingin menuai manfaat kesehatannya. Almond juga merupakan salah satu kacang yang mengandung vitamin E dan asam lemak omega-3. Nutrisi ini bergabung bersama untuk membangun regenerasi sel kulit baru sehingga memperlambat tanda fisik penuaan pada wanita.