BEAUTY
Bikin Kulit Bercahaya, Awali Harimu dengan 5 Minuman Ini di Pagi Hari
A. Firdaus
Selasa 14 Januari 2025 / 13:10
Jakarta: Kulit bercahaya menjadi impian banyak wanita. Untuk mewujudkannya, paling tidak kulitmu tetap terhidrasi dengan cara mengunsomsi beberapa minuman sehat.
Minuman sehat seperti air lemon hangat, susu kunyit, serta teh hijau adalah beberapa minuman pagi agar kulit bercahaya yang patut kamu coba. Minuman ini membantu menjaga kulit tetap berseri, bebas jerawat, dan awet muda.
Minum air putih dan beberapa minuman lain seperti teh herbal dan minuman yang kaya antioksidan seperti teh hijau dan jus sayuran segar, juga dapat membuat kulit berseri.
"Hidrasi mencegah kulit kering dan mengeluarkan racun sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan mendukung produksi kolagen," kata dokter kulit Dr. Priyanka Kuri melansir Healthshot.
Baca juga: Pentingnya Perawatan Kulit dengan Dermoscopy dan Skin Analyzer
Minuman pagi lainnya untuk kulit berseri adalah air lemon dan air kelapa karena diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral.
Berikut ini 5 minuman yang kamu konsumsi agar kulitmu bercahaya:
Minum air lemon hangat saat pagi hari menjadi cara termudah agar membuat kulitmu bercahaya. Minuman ini mampu melancarkan pencernaan, menghidrasi tubuh setelah tidur, dan mengandung vitamin C, yang dapat merangsang produksi kolagen serta mencerahkan kulit.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, air lemon hangat kaya akan vitamin C. Air ini juga kaya akan antioksidan dan melindungi tubuh dari peradangan. Ambil segelas air hangat dan peras setengah lemon untuk membuat minuman ini.
Yang kamu butuhkan hanyalah secangkir teh hijau untuk membuat kulitmu bersinar. Ini adalah salah satu minuman pagi terbaik untuk kulit yang bersinar.
Secangkir teh hijau di pagi hari memberikan sedikit kafein dan antioksidan untuk melawan radikal bebas, mengurangi peradangan dan membantu menjaga kulit tampak lebih muda.
Meminum teh hijau agar menjaga kulitmu terlindungi sepanjang hari. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, menyatakan bahwa polifenol teh hijau, yang ada dalam teh hijau, terbukti melindungi kulit dari radiasi UV berbahaya dan membantu meningkatkan kualitas kulit wanita secara keseluruhan.
Memang minuman ini jarang dikonsumsi oleh wanita Indonesia, tapi jus lidah buaya juga merupakan salah satu minuman pagi yang paling efektif untuk kulit yang bersinar. Minuman ini membantu meremajakan dan menenangkan tubuh setelah rehat semalaman.
Selain itu, jus lidah buaya menghidrasi kulit dari dalam, mengurangi peradangan serta meningkatkan elastisitas. Tidak hanya kulit yang bersinar, jus lidah buaya juga dapat membuat kulitmu tampak lebih muda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dermatology menyatakan bahwa aloe vera membantu merangsang fibroblast, yang menghasilkan serat kolagen dan elastin yang membuat kulit lebih elastis dan tidak mudah keriput.
Jika berbicara tentang minuman pagi yang bisa bikin kulit berseri, air mentimun adalah minuman wajib. Minuman ini mengisi kembali elektrolit yang mendinginkan tubuh, menghidrasi kulit, dan mengurangi bengkak.
Meminumnya setiap pagi dapat mengencangkan kulit dan membuatnya berseri. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fitoterapia menyatakan bahwa mentimun membantu mengatasi iritasi kulit dan mengurangi pembengkakan. Mentimun juga memiliki kekuatan untuk menenangkan dan meredakan nyeri akibat sengatan matahari.
Jus sayuran ini bisa kamu isi dengan wortel atau bit. Sehingga menjadi minuman pagi yang paling sehat untuk kulit yang berseri. "Jus sayuran segar, seperti jus wortel atau bit, di pagi hari memberikan tambahan vitamin dan antioksidan yang kaya nutrisi untuk memperbaiki warna dan tekstur kulit, kata Dr. Kuri.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, menyatakan bahwa komponen yang ditemukan dalam sayuran memiliki potensi untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit dan menawarkan perlindungan terhadap radiasi UV.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Minuman sehat seperti air lemon hangat, susu kunyit, serta teh hijau adalah beberapa minuman pagi agar kulit bercahaya yang patut kamu coba. Minuman ini membantu menjaga kulit tetap berseri, bebas jerawat, dan awet muda.
Minum air putih dan beberapa minuman lain seperti teh herbal dan minuman yang kaya antioksidan seperti teh hijau dan jus sayuran segar, juga dapat membuat kulit berseri.
"Hidrasi mencegah kulit kering dan mengeluarkan racun sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan mendukung produksi kolagen," kata dokter kulit Dr. Priyanka Kuri melansir Healthshot.
Baca juga: Pentingnya Perawatan Kulit dengan Dermoscopy dan Skin Analyzer
Minuman pagi lainnya untuk kulit berseri adalah air lemon dan air kelapa karena diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral.
Berikut ini 5 minuman yang kamu konsumsi agar kulitmu bercahaya:
1. Air lemon hangat
Minum air lemon hangat saat pagi hari menjadi cara termudah agar membuat kulitmu bercahaya. Minuman ini mampu melancarkan pencernaan, menghidrasi tubuh setelah tidur, dan mengandung vitamin C, yang dapat merangsang produksi kolagen serta mencerahkan kulit.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, air lemon hangat kaya akan vitamin C. Air ini juga kaya akan antioksidan dan melindungi tubuh dari peradangan. Ambil segelas air hangat dan peras setengah lemon untuk membuat minuman ini.
2. Teh hijau
Yang kamu butuhkan hanyalah secangkir teh hijau untuk membuat kulitmu bersinar. Ini adalah salah satu minuman pagi terbaik untuk kulit yang bersinar.
Secangkir teh hijau di pagi hari memberikan sedikit kafein dan antioksidan untuk melawan radikal bebas, mengurangi peradangan dan membantu menjaga kulit tampak lebih muda.
Meminum teh hijau agar menjaga kulitmu terlindungi sepanjang hari. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, menyatakan bahwa polifenol teh hijau, yang ada dalam teh hijau, terbukti melindungi kulit dari radiasi UV berbahaya dan membantu meningkatkan kualitas kulit wanita secara keseluruhan.
3. Jus lidah buaya
Memang minuman ini jarang dikonsumsi oleh wanita Indonesia, tapi jus lidah buaya juga merupakan salah satu minuman pagi yang paling efektif untuk kulit yang bersinar. Minuman ini membantu meremajakan dan menenangkan tubuh setelah rehat semalaman.
Selain itu, jus lidah buaya menghidrasi kulit dari dalam, mengurangi peradangan serta meningkatkan elastisitas. Tidak hanya kulit yang bersinar, jus lidah buaya juga dapat membuat kulitmu tampak lebih muda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dermatology menyatakan bahwa aloe vera membantu merangsang fibroblast, yang menghasilkan serat kolagen dan elastin yang membuat kulit lebih elastis dan tidak mudah keriput.
4. Air mentimun
Jika berbicara tentang minuman pagi yang bisa bikin kulit berseri, air mentimun adalah minuman wajib. Minuman ini mengisi kembali elektrolit yang mendinginkan tubuh, menghidrasi kulit, dan mengurangi bengkak.
Meminumnya setiap pagi dapat mengencangkan kulit dan membuatnya berseri. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fitoterapia menyatakan bahwa mentimun membantu mengatasi iritasi kulit dan mengurangi pembengkakan. Mentimun juga memiliki kekuatan untuk menenangkan dan meredakan nyeri akibat sengatan matahari.
5. Jus sayuran segar
Jus sayuran ini bisa kamu isi dengan wortel atau bit. Sehingga menjadi minuman pagi yang paling sehat untuk kulit yang berseri. "Jus sayuran segar, seperti jus wortel atau bit, di pagi hari memberikan tambahan vitamin dan antioksidan yang kaya nutrisi untuk memperbaiki warna dan tekstur kulit, kata Dr. Kuri.
Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, menyatakan bahwa komponen yang ditemukan dalam sayuran memiliki potensi untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit dan menawarkan perlindungan terhadap radiasi UV.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0103 [51]
