5 Buah yang Bikin Rambut Kuat dan Sehat dalam Waktu Singkat

Jakarta: Buah tidak hanya membuat tubuhmu jadi lebih sehat, tetapi ternyata juga dapat membuat rambutmu lebih kuat dan berkilau. Mengonsumsi dan mengaplikasikan buah untuk pertumbuhan rambut dapat membuatnya tampak segar kembali dalam waktu singkat. 

Seperti diketahui, beberapa buah mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat membantu mencegah kerusakan rambut dan mengurangi kerontokan rambut. Buah-buahan tersebut juga dapat menutrisi rambut, melembapkannya, dan mempercepat pertumbuhan rambut. 

Buah-buahan ini dapat dikonsumsi langsung sebagai bagian dari smoothie atau salad buah, juga dapat diaplikasikan sebagai masker DIY.

Berikut ini lima buah yang dianggap efektif dalam memperkuat dan menumbuhkan rambut, antara lain:
 

1. Jeruk

Jika berbicara tentang mengonsumsi buah untuk pertumbuhan rambut, jeruk harus menjadi yang pertama dalam daftar. Melansir dari Healthshots, jeruk kaya akan vitamin C dan dapat mencegah rambut rontok, serta membuatnya lebih kuat. Jeruk juga membantu produksi kolagen. 

Selain itu, limonene, yang merupakan zat kimia yang terdapat dalam kulit buah jeruk baik untuk rambut. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyebutkan limonin sebagai pengobatan yang bermanfaat untuk rambut rontok.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Dermatological Science juga menyatakan bahwa asam askorbat 2-fosfat, turunan Vitamin C yang bekerja lama, dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

 

2. Pisang

Merupakan salah satu buah yang paling efektif untuk pertumbuhan rambut. Pisang mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Pisang juga mengandung vitamin B6, di mana vitamin ini dapat meningkatkan produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke kulit kepala, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut. 


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Selain vitamin C, pisang juga mengandung silikon alami yang menambah kilau dan kehalusan pada rambut. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology menyatakan bahwa antioksidan yang ada dalam pisang dapat membuat kulit kepala jadi lebih kuat dengan mengurangi stres oksidatif, penyebab utama rambut rapuh.

 

3. Jambu biji

Buah ini mengandung vitamin C yang dapat mencegah rambut patah. Bahkan, daun jambu biji juga  dapat digunakan untuk mengobati luka. Pasalnya, daun jambu biji mengandung nutrisi yang membantu pertumbuhan rambut. 


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Plants mengamati bahwa ekstrak daun jambu biji membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan mengurangi radikal bebas. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman smoothie atau salad yang lezat. 
 

4. Alpukat

Selain sangat menyehatkan bagi tubuh, alpukat juga merupakan salah satu buah terbaik untuk pertumbuhan rambut. Alpukat dapat disebut sebagai makanan super untuk rambut. 
Buah ini mengandung banyak nutrisi penting yang mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu melembapkan rambut, sehingga mencegah kekeringan dan kerusakan. 

Selain itu, alpukat kaya akan vitamin E, B, dan C. Vitamin E melindungi rambut dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin B dan C menutrisi kulit kepala. 


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Alpukat juga mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cosmetics mengamati bahwa alpukat dan minyak kelapa membantu membangun ketahanan rambut terhadap kerusakan.
 

5. Bluberi

Buah berwarna biru ini memiliki banyak manfaat, termasuk sebagai salah satu buah terbaik untuk pertumbuhan rambut. Bluberi mengandung antioksidan yang melindungi folikel rambut dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Bioactive Compounds in Health and Disease menyatakan bahwa buah beri, seperti bluberi, dapat dicantumkan sebagai pengobatan alami yang ampuh untuk mengatasi rambut rontok. 

Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B12 yang mencegah munculnya uban dan rambut rontok dini. Bluberi pun mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Kamu ingin punya rambut sehat dan kuat? Jangan lupa konsumsi buah-buahan ini ya!


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Manfaat Buah
• Buah
• perawatan rambut
• kesehatan
• Tips Beauty