BEAUTY
Enggak Mau Cepat Tua? Hindari 4 Kebiasaan Gaya Hidup Ini
Mia Vale
Minggu 28 Agustus 2022 / 10:00
Jakarta: Semua orang pasti akan menjadi tua. Namun kadang, ada beberapa orang yang terlihat jauh lebih tua dari usia biologisnya. Tidak hanya karena genetika, gaya hidup juga bisa membuat perbedan pada usia dan penampilan seseorang.
Dr Noel Young, rekanan inovasi klinis untuk perusahaan pengujian darah di rumah Thriva mengatakan, “
Young melanjutkan, "Kabar baiknya adalah mengadopsi perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah penyakit kronis dan penuaan yang lebih cepat."
Semua yang kita lakukan, termasuk apa yang kita konsumsi, seberapa banyak kita berolahraga, dan apa yang kita rasakan, dapat memengaruhi seberapa cepat kita menua. Jadi, ingin mencegah tua lebih cepat? Hindari kebiasaan-kebiasaan berikut!
.jpg)
(Duduk sepanjang hari juga disebutkan dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, terutama di bagian pinggang. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya hernia nukleus pulposus yang dapat menyebabkan nyeri kronis. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Mager (malas gerak)! Ya, kadang satu kata ini sering diucapkan kala seseorang malas enggan untuk beraktivitas. Alhasil, duduk seharian menjadi pilihan. Begitu pun dengan orang yang kerjanya lebih banyak duduk.
Padahal, para ahli mengatakan duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan aliran darah yang lambat, masalah mengendalikan kadar gula dan kadar kolesterol tinggi, yang semuanya merupakan faktor risiko gangguan terkait usia.
Gula diketahui menyebabkan glikasi kolagen dan mengeraskannya, menyebabkan permukaan kulit melemah. Kolagen yang kaku juga menghasilkan garis-garis halus dan kerutan pada kulit, sehingga tampak kulit yang menua. Pertimbangkan untuk mengganti gula. Misal, gunakan madu untuk teh atau nikmati rasa kopi enak yang sebenarnya tanpa gula.
Seperti kita tahu, merokok buruk bagi kesehatan dan bisa membuat terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Ini dapat merusak kesehatan secara serius dan menyebabkan tanda-tanda penuaan. Ini merusak dan mempercepat proses penuaan kulit dan keausan berbagai bagian tubuh.
Bahkan dapat meningkatkan risiko kanker. Merokok juga dapat menurunkan aliran darah ke kulit, mengakibatkan kerutan di seluruh wajah. kurang tidur
Kualitas tidur yang buruk berdampak pada organ dan banyak proses tubuh kita. Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori dan metabolisme yang sehat, sehingga kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres dan kecemasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Dr Noel Young, rekanan inovasi klinis untuk perusahaan pengujian darah di rumah Thriva mengatakan, “
Young melanjutkan, "Kabar baiknya adalah mengadopsi perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah penyakit kronis dan penuaan yang lebih cepat."
Semua yang kita lakukan, termasuk apa yang kita konsumsi, seberapa banyak kita berolahraga, dan apa yang kita rasakan, dapat memengaruhi seberapa cepat kita menua. Jadi, ingin mencegah tua lebih cepat? Hindari kebiasaan-kebiasaan berikut!
(Duduk sepanjang hari juga disebutkan dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, terutama di bagian pinggang. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya hernia nukleus pulposus yang dapat menyebabkan nyeri kronis. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Duduk sepanjang hari
Mager (malas gerak)! Ya, kadang satu kata ini sering diucapkan kala seseorang malas enggan untuk beraktivitas. Alhasil, duduk seharian menjadi pilihan. Begitu pun dengan orang yang kerjanya lebih banyak duduk.
Padahal, para ahli mengatakan duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan aliran darah yang lambat, masalah mengendalikan kadar gula dan kadar kolesterol tinggi, yang semuanya merupakan faktor risiko gangguan terkait usia.
Asupan gula
Gula diketahui menyebabkan glikasi kolagen dan mengeraskannya, menyebabkan permukaan kulit melemah. Kolagen yang kaku juga menghasilkan garis-garis halus dan kerutan pada kulit, sehingga tampak kulit yang menua. Pertimbangkan untuk mengganti gula. Misal, gunakan madu untuk teh atau nikmati rasa kopi enak yang sebenarnya tanpa gula.
Merokok
Seperti kita tahu, merokok buruk bagi kesehatan dan bisa membuat terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Ini dapat merusak kesehatan secara serius dan menyebabkan tanda-tanda penuaan. Ini merusak dan mempercepat proses penuaan kulit dan keausan berbagai bagian tubuh.
Bahkan dapat meningkatkan risiko kanker. Merokok juga dapat menurunkan aliran darah ke kulit, mengakibatkan kerutan di seluruh wajah. kurang tidur
Kurang istirahat
Kualitas tidur yang buruk berdampak pada organ dan banyak proses tubuh kita. Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori dan metabolisme yang sehat, sehingga kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres dan kecemasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0141 [53]
