Wajib Tahu! 6 Jenis Makanan yang Dapat Memicu Timbulnya Jerawat

Jakarta: Selain merawat kulit dengan menggunakan produk-produk yang direkomendasikan oleh dokter kulit, kamu juga perlu mengikuti diet sehat untuk mencegah datangnya jerawat. 

Pasalnya, ada beberapa makanan yang dianggap dapat memicu timbulnya jerawat, seperti dikutip dari Fustany berikut ini:
 

1. Produk susu 

Kamu yang rentan berjerawat sebaiknya hindari konsumsi produk susu. Seperti,  yogurt, keju, dan segala bentuk produk susu lainnya yang mengandung testosteron. Pasalnya, testosteron dapat merangsang kelenjar minyak di kulit, dan seperti yang kita semua tahu, terlalu banyak minyak membuat kulitmu mengeras dan merangsang pertumbuhan jerawat.
 

2. Terlalu banyak cokelat

Sedih sih, tapi itu benar! Kamu perlu mengurangi makan cokelat untuk menghindari jerawat. Memang cokelat tidak memiliki hubungan langsung untuk menghilangkan jerawat. Namun, cokelat mengandung gula dan lemak tinggi, jika kamu konsumsi sepanjang waktu maka itu akan menjadi penyebab munculnya jerawat. 
 

3. Kurangi jumlah makanan pedas

Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa makanan pedas memiliki efek langsung pada jerawat, tetapi kebanyakan orang memperhatikan bahwa kulit mereka cenderung lebih berjerawat setelah mengonsumsi makanan pedas. Untuk menjaga keamanannya, cobalah makan lebih sedikit makanan pedas. Jika itu bukan masalah besar, cobalah untuk menghindari sepenuhnya.


(Terlalu sering mengonsumsi makanan pedas dianggap dapat memicu timbulnya jerawat. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

4. Kacang-kacangan 

Lagi-lagi makanan yang mengandung gula tinggi dan tidak baik untuk kulitmu adalah kacang. Jika kamu makan terlalu banyak kacang, kamu akan mendapatkan timbunan lemak yang membuat jerawatmu pecah.  
 

5. Roti, nasi, dan pasta

Apa kesamaan antara roti, nasi, dan pasta? Mereka penuh dengan karbohidrat! Saat karbohidrat masuk ke tubuh dan mulai terbakar, mereka berubah menjadi gula. Dan seperti yang dikatakan sebelumnya, makanan yang mengandung gula tinggi berdampak buruk bagi kondisi kulitmu. Gula diolah menjadi insulin di dalam darah, dan terlalu banyak insulin memicu datangnya jerawat. 
 

6. Junk food

Junk food menyerang tubuhmu dengan hormon tidak sehat dan lemak trans. Kulit adalah indikator kesehatan. Jika tubuh penuh dengan sampah, kulitmu akan selalu berjerawat. Jika kamu membersihkan tubuh secara teratur dengan jenis makanan yang tepat, dan jumlah konsumsi air yang tepat, kulit akan terhindar dari jerawat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Jerawat
• perawatan wajah
• Tips Kecantikan