Takut Kulit Berkerut? 7 Makanan Ini Bisa Mengatasinya, Lho!

Jakarta: Jika yang kamu lihat saat bercermin hanyalah kerutan, garis halus, dan lingkaran hitam, mungkin itu menunjukkan tanda-tanda penuaan. Nah, bagi wanita tentunya akan jadi sesuatu yang 'menakutkan' ketika melihat gejala-gejala ini ya! 

Bukan rahasia lagi, bahwa pilihan gaya hidup seperti perlindungan terhadap sinar matahari dan rutinitas perawatan kulit adalah aspek terpenting dalam menghindari penuaan kulit.

Seperti dikatakan oleh Dr Rinky Kapoor, Konsultan Dermatologis, Dermatologis Kosmetik, dan Ahli Bedah Dermato, The Esthetic Clinics, kepada Health Shots, kamu juga harus mempertimbangkan pola makan yang sehat dan seimbang dengan nutrisi penting jika menginginkan kulit mulus dan bebas kerut. 

"Kita adalah apa yang kita makan! Dalam hal perawatan kulit, makanan yang kita makan memberikan banyak perbedaan dalam seberapa baik kulit kita mampu melawan kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya," jelas Dr Kapoor. 

Berikut tujuh jenis makanan yang bisa membantu memghempaskan kerutan, di antaranya:
 

1. Bayam

Merupakan sayuran berdaun hijau yang kaya akan semua vitamin, zat besi, magnesium, dan beta karoten. Selain sangat menghidrasi dan penuh antioksidan, rutin mengonsumsi bayam juga dapat membuat kulit halus dan tampak segar serta rambut berkilau dan kuat.
 

2. Brokoli

Sayuran ini bersifat anti-inflamasi dan anti-penuaan karena kaya akan vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Serta, memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.
 

3. Kacang-kacangan

Seperti almond atau walnut, mengandung lemak seperti omega-3 dan vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperbaiki kulit. Asam lemaknya juga memberikan kilau indah pada kulit yang banyak ditemukan pada kacang-kacangan dan biji-bijian.


(Kacang-kacangan. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

4. Blueberry

Buah kecil yang lucu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi serta melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit. Yakni kerusakan akibat sinar matahari, tekanan lingkungan, dan polusi.
 

5. Pepaya

Buah ini tidak hanya membantu memperbaiki sistem pencernaan tetapi juga kaya akan vitamin A, K, C, dan E, kalsium, fosfor, vitamin B, dan mineral lain yang mengurangi garis-garis halus dan tanda-tanda penuaan lainnya. Papain dalam buah ini bertindak sebagai anti-inflamasi yang membantu tubuh melepaskan sel-sel kulit mati.


(Pepaya. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

6. Cokelat hitam

Bukan rahasia lagi kalau ini baik untuk kulit. Mengandung flavanol dan vitamin anti penuaan yang membantu mengimbangi kerusakan pada kulit dan menjaganya tetap lembap.
 

7. Telur

Ini adalah sumber protein alami. Satu butir telur sehari menjaga elastisitas kulit, menjaga rambut tetap kuat, dan menjaga kulit tetap kencang. Selain itu, kamu juga perlu menjaga pola makan seimbang dan minum air putih dalam jumlah yang cukup agar kulit terbebas dari tanda-tanda penuaan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Kerutan Wajah
• masalah kulit
• perawatan kulit
• perawatan wajah
• makanan sehat
• Tips Beauty