Bahkan, banyak juga yang mengurus rumah tangga dan tetap aktif berkarya di berbagai organisasi atau kegiatan sosial. Ada juga yang merintis usaha industri rumah tangga. Produktivitas perempuan yang semakin meningkat ini sejalan dengan cita-cita Ibu Kartini agar perempuan Indonesia berkesempatan mengembangkan potensi diri sesuai pilihannya sendiri.
Hal ini mensyaratkan perempuan harus memiliki kesehatan fisik dan mental prima agar dapat menjalankan perannya dengan baik. Demi mencapai cita-cita mulia ini, Medical Underwriter Sequis Debora Aloina Ita Tarigan menyarankan kepada perempuan Indonesia agar memberikan perhatian khusus soal kesehatan.
Sebab, lanjutnya, pertambahan usia akan meningkatkan risiko sakit seiring menurunnya kemampuan fisik. Menjaga kesehatan memerlukan upaya sehingga perlu dilatih dan dijadikan kebiasaan sejak perempuan berusia muda, seperti memerhatikan jenis dan porsi asupan makanan, rutin berolahraga, cukup istirahat, serta rutin medical check up.
"Asupan perlu mendapat perhatian karena ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menjaga kinerja organ tubuh, ada yang mencegah masalah kesehatan tertentu, dan mendukung penyembuhan. Tetapi, ada juga yang menjadi pencetus penyakit," tutur Debora, dikutip dari keterangan tertulisnya, Senin, 24 April 2023.
| Baca: Pelaku UMKM Wajib Rambah Digitalisasi, Ini Alasannya! |
"Jika memiliki penyakit bawaan, seperti diabetes, hipertensi, asam urat, atau kolesterol maka harus dalam pengawasan dokter sehingga kita dapat mengetahui makanan mana yang sebaiknya dikonsumsi atau dihindari serta bisa segera mendapatkan pengobatan demi mencegah agar tidak berkembang menjadi penyakit yang lebih serius," tambahnya.
Rutin dilakukan perempuan
Mengenai olahraga, sangat baik jika rutin dilakukan oleh perempuan. Terutama olahraga yang dapat membantu mempertahankan dan meningkatkan massa otot sebab massa otot akan berkurang seiring pertambahan usia dan metabolisme juga menjadi lebih lambat.Dengan berolahraga akan membantu mempertahankan mobilitas sendi, tulang dan otot juga menjadi kuat bahkan meningkatkan fungsi paru serta fungsi jantung, keseimbangan dan koordinasi tubuh tetap terjaga.
Mengingat besarnya risiko sakit yang dapat terjadi pada perempuan tidak hanya disebabkan oleh penyakit degeneratif. Tetapi, dari proses kehamilan, melahirkan, faktor hormon pada perempuan bisa meningkatkan risiko penyakit kritis lainnya seperti kanker serviks, kanker payudara, kanker ovarium, dan masalah hormon lainnya.
Sehingga, Regional Head of Agency Development Sequis Fourrita Indah menyarankan agar perempuan Indonesia memiliki asuransi kesehatan. Kesehatan perempuan perlu dilindungi dengan asuransi kesehatan yang bagus karena pengobatan penyakit kritis membutuhkan biaya besar dan bisa berlangsung dalam jangka panjang.
"Sehingga perempuan Indonesia perlu melakukan antisipasi menjaga kestabilan keuangan keluarga melalui asuransi kesehatan dari kerugian ekonomi (loss of income) yang juga bisa berdampak ke masyarakat secara umum," pungkas Fourrita.
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
