Medcom.id 美都新闻网 7 月 15 日电：吃完饭就想睡觉？ 这是对每个人来说并不罕见。哪些触发因素会让你在吃完饭后昏昏欲睡？
进食后出现困倦可能是由多种因素引起，包括所食用的食物和饮料以及生活方式。虽然通常无害，但有时会带来不便并导致注意力下降。
国内一名医师凯文（Kevin Adrian）透露，有五个原因导致你饭后困倦。 如下：
一、睡眠不足
当睡眠不足时，身体会感到疲倦，容易产生饥饿感，让你吃得更多零食，睡意就会更明显。
二、缺乏运动
运动影响身体的力量和耐力，以及心血管系统的工作效率。如果很少运动，身体很容易感到疲劳，这也是饭后嗜睡的诱因之一。
三、大脑血流量
进食后，更多的血液会被转移到消化道，有助于身体处理和吸收所消耗食物或饮料中的能量和营养。这种过程让流向大脑的血液会稍微减少，引发经常打哈欠和犯困，以满足大脑的氧气需求。
四、消化过程的激素影响
吃进去的食物和饮料会被胃和肠消化。消化过程中，身体会释放某些激素，例如血清素和褪黑激素，这些激素的增加会引发饭后困倦。
五、健康问题
事实证明，患有某些健康问题会让你容易感到疲倦，包括在活动后和进食后更容易入睡，甚至一直困倦。某些健康问题会导致进食后嗜睡，包括糖尿病、贫血、甲状腺功能减退、食物不耐受和睡眠呼吸暂停。
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