Medcom.id 美都新闻网 6 月 24 日电 ： 燕麦是其中能保持心脏健康及有助于减肥的食物之一。有多种方式享用燕麦片，用开水泡和把它煮熟时，还可以根据自己的口味添加额外成分。
据healthline.com报道，最流行的燕麦食用方式是作为早餐。其中做法把250毫升水或低脂牛奶跟四大汤匙燕麦片一起煮，如果想吃点有咸味，可以加一点盐，随后将它煮熟，让其质感变光滑，使用小火在三分钟内煮熟，偶尔搅拌。
为了让燕麦片更有营养及美味，可以添加肉桂、水果、坚果、种子和低脂酸奶，还能烤燕麦片作为零食，或跟新鲜面包和杏仁一起吃，但最好不要添加花生酱，因为它富含糖。此外，避免把燕麦片与大量的巧克力牛奶和盐混合在一起。
此外，如果想要一种美味的味道，也可以添加蜂蜜。然而，如果患有乳糜泻或面筋过敏，选择无麸质的燕麦片产品。请记住，添加含有高脂肪的配菜能够让健康饮食计划失败。
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