5 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

medcom.id, Jakarta: Menurunkan berat badan tidak sesulit yang Anda pikirkan. Tanpa diet dan olahraga ketat, sebenarnya Anda sudah dapat kehilangan lemak. Kuncinya menurut para ahli hanya bergerak aktif tanpa perbanyak makan protein.
 
Tapi, tidak hanya sampai di situ saja. Anda perlu melakukan beberapa kebiasaan berikut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. 
 

1. Minum banyak air
Minum banyak air sepanjang hari dapat membilas racun dan memotong jumlah kalori di tubuh. Selain berat badan turun, sistem kekebalan Anda pun akan meningkat.
 

 
2. Makan malam sebelum matahari terbenam
Mulai sekarang biasakan makan malam sebelum matahari terbenam agar membantu sistem pencernaan untuk mengolah makanan menjadi energi bukan timbunan lemak. 
 
(Baca juga: Tiga Fakta Seputar Program Diet)
 

 
3. Makan pelan-pelan
Makan suapan yang sedikit dapat membatasi asupan makanan yang Anda konsumsi. Dengan demikian, berat badan Anda dapat dikendalikan dengan baik.
 

 
4. Perbanyak konsumsi sayur
Sayuran kaya akan protein, vitamin dan energi. Bahkan sayuran memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit. Banyak makan sayuran akan membuat Anda kenyang lebih lama.
 

 
5. Minum teh hijau
Teh hijau punya sifat antioksidan yang begitu kuat guna membakar lemak dengan cepat. 
 

 
 (Sumarni)
 

 


 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)