Masalah-Masalah yang Muncul pada Kaki di Usia Tua

medcom.id, Jakarta: Salah satu bagian tubuh yang ikut mengalami perubahan seiring bertambahnya usia adalah kaki. Karenanya, Anda mungkin sering mengalami beberapa masalah pada bagian kaki Anda.
 
Rasa sakit dan ketidaknyamanan pada kaki merupakan bagian alami dari bertambahnya usia atau memang Anda mengalami gangguan pada kaki.
 
Menurut Emanuel Haber dari Foot & Ankle Center of New Jersey, banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit, meningkatkan kenyamanan dan mencegah masalah kaki kecil.
Berikut ini adalah tujuh keluhan yang biasa terjadi pada kaki seiring bertambah usia Anda serta bagaimana cara mengatasinya.
 
1. Menipisnya lemak
Seiring bertambahnya usia, produksi sol kolagen dan bantalan elastin alami dalam tubuh semakin menurun. Bagian bawah kaki Anda biasanya juga diisi dengan jaringan adiposa. Menurunnya kolagen dapat menipiskan bantalan lemak. Tanpa ini, kaki Anda bisa terasa baik-baik saja di pagi hari, namun menjelang malam Anda akan merasakan sakit.
 
Meskipun ada suntikan atau tranplantasi lemak untuk mengatasi masalah ini namun, ini tidak menjamin kesembuhan rasa sakit kaki Anda. Solusinya adalah dengan memakai bantalan kaki yang empuk bisa dengan sol atau gel.
 

2. Munculnya radang sendi
Kaki Anda memiliki lebih dari 30 sendi yang semuanya dapat menurun kekuatannya seiring bertambahnya usia. Arthritis atau radang sendi adalah yang paling sering menyerang jempol kaki atau sendi di atas kaki Anda. Selain rasa sakit, Anda mungkin akan mengalami kekakuan di pagi hari dan semakin memburuk di malam hari. Tambahan sol pada alas kaki dan menurunkan berat badan dapat membantu mengatasi masalah ini.
 
(Baca juga: 4 Langkah Atasi Tumit Kaki yang Pecah-pecah)
 
3. Jari kaki bengkok
Terlalu sering dan lama menggunakan sepatu hak tinggi dapat memicu risiko hammertoes, atau bengkok permanen pada bagian jari-jari kaki Anda. Ini bisa membuat jari kaki Anda sakit seiring bertambahnya usia atau waktu. Kapalan juga bisa muncul pada bagian jari yang bengkok saat bergesekan dengan sepatu.
 
Solusinya, Anda yang senang menggunakan sepatu hak tinggi sebaiknya menggunakan kaos kaki atau lebih sering menggunakan sepatu flat. Ini dapat meminimalisir peradangan saat menggunakan sepatu hak tinggi setiap hari.
 
4. Sirkulasi melambat
Diabetes, penyakit pembuluh darah dan kondisi lainnya dapat memperlambat aliran darah Anda. Ini ditandai dengan saat kaki terluka, Anda akan lebih lama sembuh. Kaki yang terluka ditambah dengan kerusakan saraf karena semakin tua usia dapat mengakibatkan ulkus tak kunjung sembuh.
 
Jika Anda memiliki masalah kesehatan ini, cobalah ke dokter. Selain itu, periksa kaki Anda secara teratur untuk luka dan goresan serta obati segera jika ada bagian yang luka.
 
5. Tendon semakin kencang
Saat kaki terasa tidak lentur, ini karena kandungan air dalam tendon menurun seiring bertambahnya usia, atau kaku di bagian pergelangan kaki. Anda bisa melakukan latihan penguatan dengan menaikkan betis dapat mencegah kambuhnya penyakit tersebut. Intinya adalah Anda harus tetap rajin bergerak terutama bagian kaki.
 


6. Ligamen menjadi panjang
Jaringan ikat yang disebut ligamen dapat meregang dari waktu ke waktu, meninggalkan rasa sakit dan kaki yang lebih mendatar. Selain itu, sensor yang biasanya mengingatkan otak bahwa ligamen Anda terlalu meregang, mulai tidak berfungsi baik. Ini membuat Anda kehilangan keseimbangan dan membuat Anda rentan terhadap siklus berulang dari keseleo di pergelangan kaki.
 
7. Kulit kaki mengering
Selain bantalan bawah kaki Anda menurun seiring bertambahnya usia, kolagen juga membuat kulit kaki lebih kering sehingga rentan terhadap retak atau pecah-pecah. Pastikan Anda minum banyak cairan agar tetap terhidrasi dan biasakan gunakan pelembap. Kebanyakan orang tidak menyadari pentingnya air untuk menjaga kelembapan kulit.
 

 

 
 
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)