Mabuk laut muncul karena adanya gerakan berulang selama perjalanan dengan kapal laut. Gerakan tersebut biasanya terjadi akibat deburan ombak maupun akselerasi kapal.
Orang yang mengalami mabuk laut akan merasakan sejumlah gejala, misalnya pusing, mual, muntah, berkeringat, peningkatan air liur, lemas, kesemutan, bersendara, hingga tubuh terasa hangat.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Tetapi, Sobat Medcom tidak perlu khawatir. Mabuk laut bisa dihindari sehingga mudik tetap berjalan aman dan nyaman. Yuk, simak tips menghindari mabuk laut yang sudah Medcom.id rangkum dari laman Klikdokter!
| Baca juga:Sebelum Bumil Mudik, Terapkan 5 Hal Ini untuk Tidur yang Berkualitas, Yuk! |
Tips Hindari Mabuk Laut saat Mudik
1. Jangan Diam di Dalam Kamar
Mabuk laut dapat terjadi karena gerakan berulang selama perjalanan ditangkap oleh sistem keseimbangan tubuh. Lalu, perbedaan persepsi diterima oleh sistem keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, lebih baik mencari udara segar dan melihat pemandangan sekitar.Dengan begitu, mata akan memperoleh informasi seputar adanya pergerakan lewat perubahan pemandangan dan menyesuaikan dengan stimulus dari sistem vestibular. Pergerakan kapal juga bisa kamu perkirakan.
2. Jangan Bepergian dengan Perut Kosong
Sebelum bepergian, sebaiknya isi perut dengan makanan rendah lemak dalam porsi secukupnya. Selain itu, jangan lupa selalu cukupkan kebutuhan cairan tubuh. Karena perut kosong dapat memicu peningkatan asam lambung dan memperburuk kondisi mabuk laut.3. Ngemil
Cara menghindari atau menghilangkan mabuk laut juga bisa dengan mengunyah makanan selama perjalanan. Tidak perlu makanan berat, cukup camilan-camilan atau permen karet saja.4. Hindari Baca Buku di Kapal
Membaca buku bisa menghilangkan rasa bosan selama melakukan perjalanan. Sayangnya, kegiatan seperti membaca, menonton film, maupun memainkan ponsel di kapal dapat menimbulkan mabuk laut.| Baca juga:Tips Mudik yang Nyaman untuk Bumil, Termasuk soal Posisi Duduk |
5. Hindari Konsumsi Obat Tertentu
Obat yang bisa meningkatkan rasa mual sebaiknya jangan dikonsumsi sebelum atau saat melakukan perjalanan, seperti antibiotik (azitromisin, metronidazol, eritromisin), obat hormon estrogen (kontrasepsi oral), obat antiparasit (albendazol, klorokuin), dan obat penghilang nyeri (ibuprofen, indometasin).6. Pilih Area yang Meminimalisir Mabuk Laut
Tips selanjutnya adalah carilah bagian kapal yang guncangannya relatif kecil, misalnya di bagian belakang atau tengah kapal. Jika ingin duduk, usahakan di dekat jendela supaya Sobat Medcom tetap bisa memandang ke luar.7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan laut. Hal tersebut dapat mengurangi risiko mabuk laut karena kondisi tubuh yang lelah mampu meningkatkan sensitivitas terhadap gerakan kapal.8. Konsumsi Obat Antimabuk Perjalanan
Mengonsumsi obat antimabuk perjalanan sekitar 30-60 menit sebelum keberangkatan termasuk salah satu cara mencegah mabuk laut yang cukup efektif. Namun, efek sampingnya adalah menimbulkan kantuk.Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News (WAN)
