- Suhu AC ideal untuk tidur di wilayah tropis berkisar 22–26 derajat Celsius, dengan 25 derajat sebagai titik awal yang nyaman.
- Arahkan hembusan AC ke plafon dan gunakan fitur Sleep Mode atau timer agar suhu kamar tetap nyaman sepanjang malam.
- Jaga kelembapan kamar pada kisaran 30–50 persen dan gunakan Dry Mode jika ruangan terasa lembap agar tidur lebih nyaman.
Jakarta: Mengatur suhu AC yang tepat sering kali menjadi kendala, padahal hal ini sangat memengaruhi kenyamanan tidur. Karena itu, pemilihan suhu ideal perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh serta udara di dalam kamar.
Pengaturan suhu ideal AC membantu menciptakan kondisi nyaman di dalam ruang tidur. Selain suhu, kelembaban udara dan arah hembusan AC juga perlu diperhatikan untuk menjaga kondisi kamar tetap sesuai dengan kebutuhan penghuni.
Dilansir dari laman Sleepy Cycle, suhu ideal kamar tidur berada di kisaran 15,6-19,4 derajat Celsius. Kisaran ini dapat mendukung pendinginan alami bagi tubuh sehingga tidur dapat lebih cepat dan lelap.
Meski demikian, di wilayah tropis, pengaturan AC pada suhu belasan derajat Celsius dapat menimbulkan rasa dingin berlebihan sehingga suhu AC yang direkomendasikan berada pada kisaran 22-26 derajat Celsius. Pengaturan sekitar 25 derajat Celsius bisa menjadi langkah awal sebelum menentukan suhu yang paling nyaman. Jika kamar masih terasa hangat, suhu dapat disesuaikan secara bertahap. Sebaliknya, apabila tubuh mulai merasa kedinginan, pengaturan suhu dapat dinaikkan.
Ketika hendak tertidur, pastikan untuk arahkan hembusan AC ke plafon agar udara dingin tidak langsung mengenai tubuh. Aktifkan Fitur Sleep Mode agar suhu naik secara bertahap selama malam hari, atau gunakan timer untuk mengatur durasi penggunaan AC.
Selain suhu, kelembaban udara di dalam kamar perlu diperhatikan agar ruangan tidak terlalu pengap. Kelembaban ruangan yang nyaman untuk tidur umumnya berada pada kisaran 30-50 persen. Jika kamar terasa lembap, gunakan fitur Dry Mode untuk mengurangi kadar air di udara.
Selalu tutup ventilasi agar udara luar tidak masuk berlebihan, dan gunakan tirai untuk mengurangi panas dari luar. Khusus untuk kamar bayi, gunakan suhu yang sedikit lebih hangat dan hindari mengarahkan hembusan AC langsung ke tubuh.
Dengan memperhatikan suhu, kelembaban, serta arah aliran udara, ruang kamar tetap bisa sejuk yang memungkinkan untuk beristirahat dengan nyaman. (Syarifah Komalasari)
(PRI)
Pengaturan suhu ideal AC membantu menciptakan kondisi nyaman di dalam ruang tidur. Selain suhu, kelembaban udara dan arah hembusan AC juga perlu diperhatikan untuk menjaga kondisi kamar tetap sesuai dengan kebutuhan penghuni.
Berapa Suhu Ideal AC Untuk Tidur?
Dilansir dari laman Sleepy Cycle, suhu ideal kamar tidur berada di kisaran 15,6-19,4 derajat Celsius. Kisaran ini dapat mendukung pendinginan alami bagi tubuh sehingga tidur dapat lebih cepat dan lelap.
Meski demikian, di wilayah tropis, pengaturan AC pada suhu belasan derajat Celsius dapat menimbulkan rasa dingin berlebihan sehingga suhu AC yang direkomendasikan berada pada kisaran 22-26 derajat Celsius. Pengaturan sekitar 25 derajat Celsius bisa menjadi langkah awal sebelum menentukan suhu yang paling nyaman. Jika kamar masih terasa hangat, suhu dapat disesuaikan secara bertahap. Sebaliknya, apabila tubuh mulai merasa kedinginan, pengaturan suhu dapat dinaikkan.
Kondisi Kamar yang Menentukan Suhu Ruangan Ideal
Ketika hendak tertidur, pastikan untuk arahkan hembusan AC ke plafon agar udara dingin tidak langsung mengenai tubuh. Aktifkan Fitur Sleep Mode agar suhu naik secara bertahap selama malam hari, atau gunakan timer untuk mengatur durasi penggunaan AC.
Selain suhu, kelembaban udara di dalam kamar perlu diperhatikan agar ruangan tidak terlalu pengap. Kelembaban ruangan yang nyaman untuk tidur umumnya berada pada kisaran 30-50 persen. Jika kamar terasa lembap, gunakan fitur Dry Mode untuk mengurangi kadar air di udara.
Selalu tutup ventilasi agar udara luar tidak masuk berlebihan, dan gunakan tirai untuk mengurangi panas dari luar. Khusus untuk kamar bayi, gunakan suhu yang sedikit lebih hangat dan hindari mengarahkan hembusan AC langsung ke tubuh.
Dengan memperhatikan suhu, kelembaban, serta arah aliran udara, ruang kamar tetap bisa sejuk yang memungkinkan untuk beristirahat dengan nyaman. (Syarifah Komalasari)
(PRI)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0089 [51]
