Puasa ini memiliki banyak keutamaan yang dapat meningkatkan derajat umat Islam di hadapan Allah. Yuk kita simak mengenai puasa Ayyamul Bidh, mulai dari jadwal, niat, keutamaan, panduan, dan manfaatnya:
Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh
Berikut beberapa keutaman menjalankan puasa Ayyamul Bidh dikutip dari laman Baznas:1. Perintah langsung dari Nabi Muhammad
Puasa Ayyamul Bidh merupakan ibadah yang diperintahkan langsung oleh Nabi Muhammad shallallahu 'alaihi wa sallam. Dalam sebuah hadis riwayat Abu Hurairah, Rasulullah bersabda beliau memerintahkan umatnya berpuasa tiga hari setiap bulan, yakni pada tanggal 13, 14, dan 15. Hal ini menunjukkan puasa ini sangat dianjurkan sebagai amalan sunnah yang memiliki keutamaan besar dalam Islam.2. Mengandung manfaat spiritual
Puasa Ayyamul Bidh tidak hanya sekadar amalan fisik, tetapi juga memiliki manfaat spiritual yang luar biasa. Berdasarkan hadis riwayat Al-Bukhari, puasa ini bersama dengan shalat Dhuha dan shalat Witir merupakan tiga ibadah yang memiliki manfaat besar dalam menjaga ketentraman hati dan menenangkan jiwa. Puasa ini juga membantu menundukkan hawa nafsu dan meredakan emosi, sehingga kita dapat menjaga sikap dan perasaan dengan lebih baik.3. Dilaksanakan pada tanggal Purnama
Puasa Ayyamul Bidh dilakukan pada tanggal-tanggal tertentu di bulan Hijriyah, yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15. Pada tanggal-tanggal ini, bulan berada dalam keadaan purnama dan terangnya sangat jelas. Fenomena alam ini memengaruhi posisi bulan yang dekat dengan bumi, yang dapat menyebabkan perubahan psikologis pada makhluk hidup, termasuk manusia. Oleh karena itu, puasa pada hari-hari ini dipercaya dapat membantu kita untuk mengontrol emosi dan menjaga keseimbangan psikologis.4. Pahala setara dengan puasa setahun penuh
Salah satu keutamaan besar dari puasa Ayyamul Bidh adalah pahalanya yang sangat besar. Berdasarkan hadis riwayat Abu Daud, Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda puasa selama tiga hari berturut-turut dalam setiap bulan akan mendatangkan pahala yang setara dengan puasa setahun penuh. Ini menunjukkan betapa besar ganjaran yang diberikan bagi umat yang melaksanakan ibadah ini dengan ikhlas.5. Teladan dari Nabi Muhammad
Puasa Ayyamul Bidh juga merupakan teladan dari Nabi Muhammad shallallahu 'alaihi wa sallam. Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh At-Tirmidzi, Aisyah radhiyallahu 'anha menyatakan Nabi Muhammad senantiasa berpuasa tiga hari setiap bulan, tanpa mempermasalahkan hari-hari tertentu. Beliau melaksanakan puasa ini sebagai bagian dari ibadah sunnah yang penuh berkah, dan sebagai umatnya, kita dianjurkan untuk mengikuti teladan beliau dalam melaksanakan amalan ini.| Baca juga: 7 Amalan yang Dianjurkan Dilakukan di Bulan Rajab |
Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Januari 2025
Berikut jadwal Puasa Ayyamul Bidh pada bulan Rajab 1446 H, sesuai dengan kalender Hijriah,dikutip dari laman resmi pendidikan-sains.fmipa.unesa:
- Senin, 13 Januari 2025 (13 Rajab 1446 H)
- Selasa, 14 Januari 2025 (14 Rajab 1446 H)
- Rabu, 15 Januari 2025 (15 Rajab 1446 H)
Niat puasa Ayyamul Bidh
Sebelum memulai puasa, disunnahkan untuk membaca niat pada malam hari sebelum fajar. Berikut lafaz niat puasa Ayyamul Bidh:Nawaitu shauma ayyamil bidh sunnatan lillahi ta'ala.
Artinya: "Saya niat berpuasa sunnah Ayyamul Bidh karena Allah Ta'ala."
Panduan puasa Ayyamul Bidh
Puasa sunnah Ayyamul Bidh dilakukan dengan cara yang sama seperti puasa lainnya, yaitu menahan diri dari makan, minum, dan hawa nafsu mulai terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan niat berpuasa hanya karena Allah Ta'ala.Yang membedakan puasa Ayyamul Bidh adalah pelaksanaannya yang dilakukan setiap bulan pada tanggal 13, 14, dan 15, saat rembulan terang (ayyamul bidh). Puasa ini memiliki banyak manfaat, selain mendapatkan pahala, juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh, terutama jika dilakukan secara rutin dengan pola makan yang sehat.
Manfaat puasa
Pada umumnya, puasa memberikan banyak keuntungan untuk kesehatan tubuh kita. Berikut manfaat puasa secara umum:1. Detoksifikasi tubuh
Puasa membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat, urin, dan buang air besar, sehingga tubuh menjadi lebih sehat.2. Mengurangi lemak
Selama puasa, tubuh membakar lemak sebagai sumber energi, yang membantu menurunkan berat badan secara alami.3. Meningkatkan imunitas tubuh
Puasa dapat meningkatkan sistem imun tubuh, terutama jika didukung dengan makanan bergizi seperti sayur dan buah.4. Menurunkan risiko penyakit
Puasa dapat mengurangi risiko hipertensi, penyakit jantung, diabetes, dan gangguan ginjal.5. Memanjangkan umur
Proses detoksifikasi dan perbaikan tubuh saat puasa dapat membantu memperpanjang usia.6. Mengistirahatkan saluran pencernaan
Puasa memberi waktu bagi saluran pencernaan untuk beristirahat dan bekerja lebih optimal setelah berbuka.7. Memperbaiki Pola Makan
Puasa membuat pola makan lebih teratur, yang berdampak positif pada kesehatan tubuh.8. Merawat Kecantikan Kulit
Puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kulit agar tetap kencang dan sehat.9. Mengurangi Nyeri Sendi dan Encok
Puasa meningkatkan sel penetral untuk meredakan nyeri sendi dan encok.10. Membantu Menyembuhkan Penyakit
Puasa dapat membantu memperbaiki sel rusak, menghentikan pertumbuhan tumor, dan mempercepat proses kesembuhan penyakit.Puasa Ayyamul Bidh di bulan Rajab merupakan kesempatan istimewa untuk mendekatkan diri kepada Allah. Selain pahalanya yang besar, amalan ini juga membawa manfaat untuk kesehatan tubuh dan ketenangan jiwa. Semoga puasa ini menjadi sarana memperbaiki diri dan meraih keberkahan. (Nanda Sabrina Khumairoh)
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
