Jakarta: Kantuk menjadi salah satu yang sering menghinggapi orang-orang yang sedang berpuasa. Bagi yang tetap bepergian dengan sepeda motor saat puasa harus berhati-hati untuk mencegah rasa kantuk datang.
Head of Safety Riding Promotion PT Wahana Makmur Sejati (WMS), Agus Sani, membagikan sejumlah tips guna menghilangkan kantuk saat berkendara motor di bulan Ramadan:
1. Istirahat Cukup
Jam tidur dan bangun tentu bergeser karena harus makan sahur. Namun, tetap pastikan tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan.
“Tidur minimal 7–8 jam per hari dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari rasa kantuk,” ujar Agus Sani.
2. Pemanasan Tubuh
Gerakan-gerakan ringan atau pemanasan tubuh (stretching) sebelum berkendara dapat meminimalisir risiko kecelakaan di jalan.
“Gerakan-gerakan ringan, seperti merenggangkan tangan, dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah menuju ke otak sehingga kita bisa lebih konsentrasi. Aliran darah pun makin lancar sehingga reflek saat berkendara lebih baik,” jelas Agus Sani.
3. Lihat Peta Perjalanan Digital
Sebelum memulai perjalanan, ada baiknya juga melihat peta perjalanan digital. Peta perjalanan digital biasanya menyajikan kondisi lalu lintas secara real time sehingga perjalanan akan makin efisien.
4. Istirahat Sejenak
“Bila rasa kantuk tak tertahan, istirahatlah sejenak sekitar 10–15 menit. Tapi jangan di pinggir jalan. Tepikanlah motor di tempat-tempat seperti halaman parkir convenience store, masjid, dan sebagainya.” Jika perlu, lanjutnya, lakukan kembali gerakan-gerakan ringan untuk memastikan anggota tubuh berfungsi dengan baik.
“Meski menjalankan ibadah puasa, kita harus tetap mengedepankan #Cari_Aman bila mengendarai sepeda motor. Ini bisa dimulai dari diri kita sendiri yang sebaiknya dalam kondisi prima dan fokus penuh saat di jalan,” Agus Sani menekankan.
Jakarta: Kantuk menjadi salah satu yang sering menghinggapi orang-orang yang sedang berpuasa. Bagi yang tetap bepergian dengan
sepeda motor saat puasa harus berhati-hati untuk mencegah rasa kantuk datang.
Head of
Safety Riding Promotion PT Wahana Makmur Sejati (WMS), Agus Sani, membagikan sejumlah tips guna menghilangkan kantuk saat berkendara motor di bulan Ramadan:
1. Istirahat Cukup
Jam tidur dan bangun tentu bergeser karena harus makan sahur. Namun, tetap pastikan tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan.
“Tidur minimal 7–8 jam per hari dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari rasa kantuk,” ujar Agus Sani.
2. Pemanasan Tubuh
Gerakan-gerakan ringan atau pemanasan tubuh (stretching) sebelum berkendara dapat meminimalisir risiko kecelakaan di jalan.
“Gerakan-gerakan ringan, seperti merenggangkan tangan, dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah menuju ke otak sehingga kita bisa lebih konsentrasi. Aliran darah pun makin lancar sehingga reflek saat berkendara lebih baik,” jelas Agus Sani.
3. Lihat Peta Perjalanan Digital
Sebelum memulai perjalanan, ada baiknya juga melihat peta perjalanan digital. Peta perjalanan digital biasanya menyajikan kondisi lalu lintas secara real time sehingga perjalanan akan makin efisien.
4. Istirahat Sejenak
“Bila rasa kantuk tak tertahan, istirahatlah sejenak sekitar 10–15 menit. Tapi jangan di pinggir jalan. Tepikanlah motor di tempat-tempat seperti halaman parkir convenience store, masjid, dan sebagainya.” Jika perlu, lanjutnya, lakukan kembali gerakan-gerakan ringan untuk memastikan anggota tubuh berfungsi dengan baik.
“Meski menjalankan ibadah puasa, kita harus tetap mengedepankan #Cari_Aman bila mengendarai sepeda motor. Ini bisa dimulai dari diri kita sendiri yang sebaiknya dalam kondisi prima dan fokus penuh saat di jalan,” Agus Sani menekankan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(UDA)
