Nih Petuah dr. Tirta Soal Pentingnya Kesehatan Pengendara!

Jakarta - Menjaga kesehatan, bukan hanya perkara untuk bisa melakukan aktifitas harian dengan baik. Tapi buat Anda yang melakukan aktifitas harian dengan mengendarai kendaraan, tentu ini kesehatan adalah hal yang sangat vital.  Lalu bagaimana pandangan dari seorang lifestyle influencer masa kini sekaligus dokter yaitu dr. Tirta soal kesehatan pengendara? Berbicara di Yamaha Knalpodcast, Ia memberikan tips menarik mengenai pentingnya menjaga kesehatan tubuh.  Terutama agar para pengguna bisa mendapatkan kenyamanan sekaligus memperkuat aspek keselamatan saat berkendara. 1. Dilarang Merokok Sambil Berkendara Selain dapat mengganggu konsentrasi, merokok saat berkendara pun juga sangat membahayakan keselamatan diri sendiri dan pengendara lain. Sebab, abu rokok yang beterbangan akibat tersapu angin dan belum padam sempurna dapat menimbulkan risiko-risiko yang merugikan.      2. Tidak Membawa Motor dalam Keadaan Terburu-Buru Situasi seperti ini jelas sangat tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan risiko-risiko yang merugikan diri sendiri dan juga pengendara lainnya. Atas itu, sangat disarankan kepada setiap pengguna untuk selalu mematuhi peraturan lalu lintas dan mengutamakan safety mind saat berkendara.   3. Cukup Minum Air dan Beristirahat Riding dengan sepeda motor ibarat seperti lari maraton. Saat kita merasa sudah cukup lelah, ada baiknya jika kita berhenti dan beristirahat sejenak. Idealnya, waktu beristirahat saat berkendara adalah setiap 2 jam sekali. Pastikan juga untuk selalu cukup minum air, idealnya 2 liter/hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan menghindarkan kita dari bahaya microsleep akibat kekurangan cairan.   4. Rutin Berolahraga Idealnya dalam seminggu, para bikers disarankan untuk menyempatkan waktu selama kurang lebih 150 menit atau 25 menit/hari untuk melakukan olahraga ringan, seperti stretching, jalan kaki, jogging, dan lainnya. Dengan berolahraga, tubuh kita tidak hanya sehat dan bugar, namun daya konsentrasi khususnya saat berkendara pun juga dapat semakin meningkat dengan baik.   5. Wajib dan Rutin Ganti Oli Tidak hanya menjaga kesehatan diri sendiri, kesehatan motor pun juga perlu kita perhatikan dengan saksama. Dengan mengganti oli mesin secara rutin sesuai dengan masa penggunaannya, maka besar kemungkinan umur kinerja mesin pada motor kita pun dapat memiliki lifetime yang lebih panjang, sehingga masih tetap prima untuk digunakan.     6. Mengenakan Riding Gear yang Ideal Selalu menggunakan riding gear yang proper. Menurutnya, mengenakan riding gear ideal, seperti memakai celana panjang heavyweight denim, jaket riding, helm-full face sesuai standar, sarung tangan, dan sepatu tertutup sangat membantu mengurangi risiko-risiko tertentu.