Jakarta: Cuaca buruk membawa konsekuensi penyakit bagi anak dan warga lanjut usia (lansia). Kedua kelompok masyarakat itu didorong rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan.
"Dianjurkan untuk melakukan olahraga (rutin)," ujar Medical General Manager Kalbe Farma Dedyanto Henky Saputra dikutip dari Media Indonesia, Minggu, 17 September 2023.
Dia menganjurkan anak dan lansia tak anti dengan olahraga angkat beban, termasuk aerobik. Menurut Dedy, kedua gerakan itu dapat melancarkan peredaran darah dan mengubah lemak menjadi energi.
"Bagi lansia, lakukan 30 menit olahraga aerobik lima kali seminggu dan dua kali olahraga angkat beban," kata Dedy.
Dedy menyarankan olahraga teratur dengan kombinasi olahraga aerobik, angkat beban, dan HIIT (High Intensity Interval Training). Tidur atau istirahat yang cukup pun diperlukan. Juga menjaga diri tetap terhidrasi dan menghindari faktor pemicu stres.
Di sisi lain, dia mengingatkan kelompok rentan agar memenuhi asupan nutrisi. Kemudian, mengurangi gula, garam, lemak jenuh, dan pangan olahan.
Pihaknya, kata dia, juga membantu asupan nutrisi preworkout buatan Bintang Toedjoe, anak usaha Kalbe. LOB-1 Grup Manager Bintang Toedjoe, Febrian Adiputra, mengatakan nutrisi tersebut dapat membantu anak-anak dan lansia memenuhi energi mereka.
"Sehingga, bisa membuat olahraga makin optimal,” ujar Febri.
Jakarta: Cuaca buruk membawa konsekuensi penyakit bagi anak dan warga lanjut usia (
lansia). Kedua kelompok masyarakat itu didorong rutin berolahraga untuk menjaga
kesehatan.
"Dianjurkan untuk melakukan olahraga (rutin)," ujar Medical General Manager Kalbe Farma Dedyanto Henky Saputra dikutip dari
Media Indonesia, Minggu, 17 September 2023.
Dia menganjurkan anak dan lansia tak anti dengan olahraga angkat beban, termasuk aerobik. Menurut Dedy, kedua gerakan itu dapat melancarkan peredaran darah dan mengubah lemak menjadi energi.
"Bagi lansia, lakukan 30 menit olahraga aerobik lima kali seminggu dan dua kali olahraga angkat beban," kata Dedy.
Dedy menyarankan olahraga teratur dengan kombinasi olahraga aerobik, angkat beban, dan HIIT (High Intensity Interval Training). Tidur atau istirahat yang cukup pun diperlukan. Juga menjaga diri tetap terhidrasi dan menghindari faktor pemicu stres.
Di sisi lain, dia mengingatkan kelompok rentan agar memenuhi asupan nutrisi. Kemudian, mengurangi gula, garam, lemak jenuh, dan pangan olahan.
Pihaknya, kata dia, juga membantu asupan nutrisi preworkout buatan Bintang Toedjoe, anak usaha Kalbe. LOB-1 Grup Manager Bintang Toedjoe, Febrian Adiputra, mengatakan nutrisi tersebut dapat membantu anak-anak dan lansia memenuhi energi mereka.
"Sehingga, bisa membuat olahraga makin optimal,” ujar Febri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(ADN)
