Jakarta: Apakah Anda seorang perokok aktif? Jika ya, sebaiknya mulai mengurangi kebiasaan merokok karena berpotensi menularkan covid-19.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan perokok berisiko lebih tinggi terkena virus covid-19 karena selalu menempelkan tangan ke bibir saat menghisap rokok.
Kemudian, jika perokok terinfeksi virus covid-19, mereka berisiko lebih besar terkena kasus yang parah karena fungsi paru-paru terganggu.
Mengingat tingginya risiko kesehatan dari merokok, maka berhentilah merokok hari ini dan mulai menjalani hidup yang lebih sehat.
Lantas bagaimana cara menyetop kebiasaan merokok? Memang, tidak mudah. Tapi ingatlah di mana ada kemauan, maka di situ ada jalan.
Ayo, coba deh tips menghentikan kebiasaan merokok berikut ini.
1. Penundaan
Tunda selama mungkin keinginan merokok sebelum menyerah pada keinginan Anda.
2. Tarik Napas
Ambil 10 tarikan napas mendalam untuk merileksasi diri hingga dorongan merokok hilang.
3. Minum Air
Air minum menjadi alternatif yang sehat untuk mengalihkan keinginan menempelkan rokok di mulut Anda.
4. Alihkan Perhatian
Lakukan hal lain untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan merokok. Misalnya, mendengarkan musik, membaca buku, menonton televisi, atau mandi.
Ingatlah selalu untuk menerapkan 3M, yaitu #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangan dan #cucitanganpakaisabun untuk mencegah penularan covid-19 sesuai anjuran pemerintah melalui #satgascovid19.
Jakarta: Apakah Anda seorang perokok aktif? Jika ya, sebaiknya mulai mengurangi kebiasaan merokok karena berpotensi menularkan covid-19.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan perokok berisiko lebih tinggi terkena virus covid-19 karena selalu menempelkan tangan ke bibir saat menghisap rokok.
Kemudian, jika perokok terinfeksi virus covid-19, mereka berisiko lebih besar terkena kasus yang parah karena fungsi paru-paru terganggu.
Mengingat tingginya risiko kesehatan dari merokok, maka berhentilah merokok hari ini dan mulai menjalani hidup yang lebih sehat.
Lantas bagaimana cara menyetop kebiasaan merokok? Memang, tidak mudah. Tapi ingatlah di mana ada kemauan, maka di situ ada jalan.
Ayo, coba deh tips menghentikan kebiasaan merokok berikut ini.
1. Penundaan
Tunda selama mungkin keinginan merokok sebelum menyerah pada keinginan Anda.
2. Tarik Napas
Ambil 10 tarikan napas mendalam untuk merileksasi diri hingga dorongan merokok hilang.
3. Minum Air
Air minum menjadi alternatif yang sehat untuk mengalihkan keinginan menempelkan rokok di mulut Anda.
4. Alihkan Perhatian
Lakukan hal lain untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan merokok. Misalnya, mendengarkan musik, membaca buku, menonton televisi, atau mandi.
Ingatlah selalu untuk menerapkan 3M, yaitu #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangan dan #cucitanganpakaisabun untuk mencegah penularan covid-19 sesuai anjuran pemerintah melalui #satgascovid19.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(ROS)
