Buah-buahan Ini Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet

Jakarta: Mengonsumsi buah-buahan memiliki manfaat untuk kesehatan. Buah-buahan juga baik untuk kamu yang sedang melakukan diet sehat. Selain kaya akan nutrisi dan rendah kalori, buah-buahan juga memiliki rasa yang lezat menyegarkan. Melansir dari Halodoc, berikut ini jenis buah-buahan yang ideal kalian yang sedang diet: Jeruk  Jeruk kaya akan vitamin C, jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu membakar lemak. Segarnya jeruk juga bisa membantu meningkatkan mood Anda! Apel Serat tinggi dalam apel membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. Anda bisa memilih apel hijau untuk rasa yang lebih asam atau apel merah untuk rasa yang lebih manis. Pisang Kaya kalium, pisang membantu mengatur tekanan darah dan mencegah kram otot. Pisang juga merupakan sumber energi yang baik, cocok untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.      Stroberi Stroberi memiliki antioksidan tinggi dalam stroberi membantu melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan kulit. Rasanya yang manis dan asam membuat stroberi cocok untuk dijadikan topping yogurt atau salad buah. Mangga Selain kaya vitamin A, mangga baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manisnya mangga bisa menjadi pengganti gula alami yang dibutuhkan tubuh. Pir Buah pir dikenal sebagai salah satu jenis buah yang mengandung serat. Dengan mengkonsumsi satu buah pir, Anda akan mendapatkan sekitar 6 gram serat yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dengan mengurangi sensasi lapar. Selain serat, buah pir juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dari efek negatif radikal bebas. Alpukat Alpukat juga menjadi pilihan tepat untuk dikonsumsi saat menjalani diet. Kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat, alpukat membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena kandungan lemak sehat dan seratnya yang sulit dicerna.  Tips mengonsumsi buah Pilih buah yang segar dan matang Hindari buah yang terlalu matang atau busuk Anda bisa mengonsumsi buah secara langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi salad.  (Laura Oktaviani)