Waspadai Dampak Gelombang Panas Ekstrem, Berikut Tips dan Kenali Gejalanya

Jakarta: Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengimbau masyarakat waspada ketika berada di luar ruangan.  “Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril kepada Media Indonesia, Senin, 24 April 2023. Syahril menyampaikan tips untuk mengurangi dampak cuaca panas. Salah satunya mencegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus.   Kedua, menghindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis. Ketiga, menghindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung. Keempat, memakai baju yang berbahan ringan dan longgar Kelima, mengindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas. Berikut empat tips lainnya yang bisa dilakukan saat panas ekstrem: Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11.00-15.00 Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup Menggunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan. Waspada ketika muncul gejala: Keringat berlebih Kulit terasa panas dan kering Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat Kulit terlihat pucat Kram pada kaki maupun abdomen Mual, muntah, pusing Urine yang sedikit dan berwarna kuning pekat. "Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan," ujar Syahril. (Mohamad Farhan Zhuhri) Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Medcom.id