Tips Liburan Nyaman dan Aman di Tempat Bercuaca panas

Jakarta: Tempat yang menawarkan pemandangan eksotis, pantai indah, hingga sinar matahari yang hangat memang menarik jadi destinasi berlibur. Namun, cuaca panas yang menyertainya bisa menjadi tantangan tersendiri jika tidak disikapi dengan baik.
 
Suhu tinggi, paparan sinar UV, dan kelembapan ekstrem dapat memengaruhi kenyamanan bahkan kesehatan selama perjalanan. Oleh karena itu, penting bagi para pelancong untuk mempersiapkan diri dengan baik sebelum berlibur ke tempat-tempat yang beriklim panas.
 

Tips Liburan di Tempat Bercuaca Panas

1. Gunakan Pakaian yang Sesuai

Pilih pakaian yang ringan, longgar, dan berbahan menyerap keringat seperti katun atau linen. Warna terang juga membantu memantulkan panas, berbeda dengan warna gelap yang justru menyerapnya.
 
Kaus lengan pendek, celana pendek, atau rok panjang berbahan tipis dapat membuat tubuh tetap sejuk meski berada di bawah terik matahari. Namun jika mengenakan hijab, kamu bisa mengakalinya dengan memilih bahan menyerap keringat seperti yang disebutkan sebelumnya. 

 

Baca juga: 5 Rekomendasi Wisata di Samosir: Ecovillage, Patung Yesus, hingga Air Terjun

 

2. Pakai Tabir Surya

Tabir surya atau sunscreen merupakan perlengkapan wajib di destinasi panas. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan oleskan ulang setiap dua hingga tiga jam, terutama jika kamu berkeringat atau berenang.
 
Jangan lupa pula melindungi area seperti leher, telinga, dan punggung tangan yang sering terlewat. Tambahkan juga topi bertepi lebar dan kacamata hitam untuk perlindungan ekstra dari sinar UV.
 

3. Minum Air Secara Teratur

Cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi tanpa disadari. Pastikan kamu membawa botol air minum ke mana pun pergi dan rutin mengisi ulang. Hindari terlalu banyak konsumsi minuman berkafein atau beralkohol, karena keduanya bisa mempercepat pengeluaran cairan dari tubuh.
 

4. Hindari Aktivitas Berat

Matahari biasanya berada di titik tertinggi kisaran pukul 11.00 hingga 15.00. Nah, sebaiknya gunakan waktu tersebut untuk makan siang, beristirahat di tempat sejuk, atau mengunjungi area indoor seperti museum atau pusat perbelanjaan.
 
Hindari melakukan aktivitas berat dan luar ruangan pada jam-jam tersebut. Kamu bisa melakukan aktivitas luar ruangan di pagi atau sore hari saat cuaca lebih bersahabat.

 

Baca juga: Mau Liburan ke Pulau Samosir? Begini Cara Menyeberang dan Harga Tiketnya

 

5. Konsumsi Makanan Ringan dan Sehat

Pilih makanan yang segar dan tidak terlalu berat, seperti buah-buahan, salad, atau makanan berkuah ringan. Buah tropis seperti semangka, kelapa muda, dan nanas sangat ideal karena mengandung banyak air dan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
 

6. Kenali Tanda-Tanda Heatstroke

Jika kamu mulai merasakan gejala seperti pusing, mual, kulit kering, detak jantung cepat, atau tubuh terasa sangat panas tanpa berkeringat, segera cari tempat teduh dan minum air. Heatstroke adalah kondisi serius yang memerlukan penanganan segera.
 
Liburan di bawah matahari yang terik memang menawarkan pengalaman menyenangkan. Tetapi, menjaga kenyamanan dan kesehatan harus tetap menjadi prioritas, ya!

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(PRI)

• liburan
• travel
• traveling
• Tips Traveling
• cuaca ekstrem