Survei Ungkap Penataan Kamar Tidur Terbaik dapat Membuat Tidur Lebih Lelap

Jakarta: Banyak hal yang dapat mengganggu kualitas tidur malam seperti minuman berkafein, stres, kebisingan, dan cahaya. Kamar tidur yang tenang dan nyaman dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Sebuah survei yang dilakukan oleh Sleep Junkie terhadap 1.000 orang bertanya kepada peserta tentang tata letak kamar tidur mereka. Mereka diperlihatkan berbagai pengaturan ruangan dengan berbagai furnitur dan diminta untuk memilih yang terbaik yang mewakili desain kamar mereka sendiri.

Studi menemukan, pengaturan furnitur memengaruhi tidur seseorang. Tatanan kamar tidur yang paling baik adalah menempatkan kasur di tengah dinding interior, pintu berdekatan dengan tempat tidur, televisi di seberang tempat tidur dan jendela di samping tempat tidur. Ini adalah pengaturan terbaik untuk memeroleh tidur paling lelap dengan jumlah responden 75 persen.

Urutan kedua yang membuat penghuni tidur lebih baik memiliki tata ruang hampir sama tetapi tempat tidur berada di sudut ruangan dekat jendela. Penempatan tempat tidur di dinding interior, menghadap jauh dari jendela dan pintu membatasi cahaya dari luar atau lorong.

Jika mengalami kesulitan tidur, mengubah posisi furnitur dalam kamar dapat memberi penyegaran instan pada kamar tidur. Akan tetapi sedikit kecerahan alami bisa membuat kamu lebih cepat terbangun. Jendela di samping tempat tidur dapat membantu mengingatkan otak kamu saatnya untuk memulai hari.

Pada saat menata ulang furnitur, kamu mungkin mempertimbangkan untuk membereskannya juga. Survei menemukan bahwa 73 persen responden dengan kamar tidur yang bersih melaporkan tidur lebih nyenyak dibandingkan 53 persen dari mereka yang memiliki kamar berantakan.

Konsultan tidur The Peaceful Sleeper Christine Lawler, menjelaskan logika di balik ini. "Kamar yang berantakan menyebabkan stres. Pada gilirannya menyebabkan tidur tidak menyenangkan," katanya.

"Saya memiliki tiga anak dan kamar saya selalu berantakan. Dengani merapikan kamar, saya dapat menenangkan pikiran dan membuat saya lebih santai," katanya.

Membenahi kamar dapat membuat ketenangan instan di waktu istirahat kamu. Selamat Tidur!

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• dekorasi