FITNESS & HEALTH
Ini Pentingnya Yoga, Terutama untuk Para Pekerja Kantoran!
Aulia Putriningtias
Rabu 14 Januari 2026 / 11:22
Jakarta: Yoga menjadi salah satu olahraga, yang bukan hanya sedang naik daun belakangan ini, melainkan konsisten. Tak hanya sebagai olahraga yang sedang hype, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kita, termasuk para pekerja kantoran.
Yoga merupakan praktik kuno dari India yang menggabungkan gerakan fisik atau asana, teknik pernapasan atau pranayama, dan meditasi. Yoga memiliki tujuan untuk menyelaraskan tubuh, pikiran, dan jiwa; meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Salah satu coach atau instruktur yoga ternama, Handry, yang terafiliasi dengan Alu Sanctuary, mengatakan bahwa yoga ditujukan untuk menenangkan pikiran, aliran darah lebih mengalir, memperkuat otot, dan bisa membuat relaks tubuh.
Menurut Handry, pada dasarnya yoga adalah latihan dasar dari olahraga-olahraga lainnya. Dengan yoga, kamu bisa mendapatkan semua yang dibutuhkan pada kesehatan dasar, mulai dari kekuatan otot, pernapasan yang baik, dan kesehatan di dalam yang lebih sehat.
"Yoga itu enggak harus pagi, bisa juga sore. Tapi yang perlu diperhatikan adalah biarkan perut kita kosong. Sebenarnya kalau yoga, lebih bagus dalam keadaan perut kosong, jadi bisa membakar kalori lemak kita," kata Handry kepada tim Medcom.id, Jumat lalu.
Coach atau instruktur yoga ternama, Handry. Dok. Aulia/Medcom
Handry menambahkan bahwa penting untuk lebih memilihi yoga secara langsung bersama instruktur dibandingkan melihat di internet. Hal ini karena Handry sangat mengutamakan gerakan yang tidak salah agar menghindari cedera.
"Aku (sebagai coach) selalu mengingatkan bahwa kita harus bergerak sesuai dengan kemampuan kita. Hindari cedera, jangan memaksakan diri," papar Hendry.
Alu Sanctuary adalah salah satu wadah bagi masyarakat yang ingin memulai yoga. Program menarik dari Alu yang terbaru di tahun 2026 ini adalah mengunjungi perkantoran untuk melakukan yoga bersama para karyawan.
"Banyak banget karyawan kerja, capek, terus burn out, kadang-kadang kalau ke studio tuh juga udah kemaleman mau pulang. Akhirnya aku pikir kita bikin kali ya namanya Activation to Office," kata Sonia Alexandra selaku Founder Alu Sanctuary.
Sonia mengaku ingin mendukung kesehatan para pekerja kantoran yang mungkin tidak memiliki waktu berolahraga. Jadi, program ini dikhususkan untuk para karyawan dengan Alu yang mendatangi langsung ke kantor yang dituju.
"Kalau kantor itu mau ikut, bisa kontak Instagram kita sih, tapi kita memulai dari wilayah Jakarta dulu, sentral-sentral dulu, kalau di Tangerang mungkin di Bintaro," jelasnya.
Sonia menargetkan program ke kantor ini bisa membuat para pekerja lebih sehat dan menyadari bahwa olahraga begitu penting. Sobat Medcom, jika kantor kamu tertarik, bisa mengunjungi Instagram mereka @alu.sanctuary.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Yoga merupakan praktik kuno dari India yang menggabungkan gerakan fisik atau asana, teknik pernapasan atau pranayama, dan meditasi. Yoga memiliki tujuan untuk menyelaraskan tubuh, pikiran, dan jiwa; meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Salah satu coach atau instruktur yoga ternama, Handry, yang terafiliasi dengan Alu Sanctuary, mengatakan bahwa yoga ditujukan untuk menenangkan pikiran, aliran darah lebih mengalir, memperkuat otot, dan bisa membuat relaks tubuh.
Baca Juga :
Posisi Lotus dalam Yoga dan Hubungan Intim
Menurut Handry, pada dasarnya yoga adalah latihan dasar dari olahraga-olahraga lainnya. Dengan yoga, kamu bisa mendapatkan semua yang dibutuhkan pada kesehatan dasar, mulai dari kekuatan otot, pernapasan yang baik, dan kesehatan di dalam yang lebih sehat.
"Yoga itu enggak harus pagi, bisa juga sore. Tapi yang perlu diperhatikan adalah biarkan perut kita kosong. Sebenarnya kalau yoga, lebih bagus dalam keadaan perut kosong, jadi bisa membakar kalori lemak kita," kata Handry kepada tim Medcom.id, Jumat lalu.
Coach atau instruktur yoga ternama, Handry. Dok. Aulia/Medcom
Handry menambahkan bahwa penting untuk lebih memilihi yoga secara langsung bersama instruktur dibandingkan melihat di internet. Hal ini karena Handry sangat mengutamakan gerakan yang tidak salah agar menghindari cedera.
"Aku (sebagai coach) selalu mengingatkan bahwa kita harus bergerak sesuai dengan kemampuan kita. Hindari cedera, jangan memaksakan diri," papar Hendry.
Hadirkan Office-to-Office untuk melakukan yoga
Alu Sanctuary adalah salah satu wadah bagi masyarakat yang ingin memulai yoga. Program menarik dari Alu yang terbaru di tahun 2026 ini adalah mengunjungi perkantoran untuk melakukan yoga bersama para karyawan.
"Banyak banget karyawan kerja, capek, terus burn out, kadang-kadang kalau ke studio tuh juga udah kemaleman mau pulang. Akhirnya aku pikir kita bikin kali ya namanya Activation to Office," kata Sonia Alexandra selaku Founder Alu Sanctuary.
Sonia mengaku ingin mendukung kesehatan para pekerja kantoran yang mungkin tidak memiliki waktu berolahraga. Jadi, program ini dikhususkan untuk para karyawan dengan Alu yang mendatangi langsung ke kantor yang dituju.
"Kalau kantor itu mau ikut, bisa kontak Instagram kita sih, tapi kita memulai dari wilayah Jakarta dulu, sentral-sentral dulu, kalau di Tangerang mungkin di Bintaro," jelasnya.
Sonia menargetkan program ke kantor ini bisa membuat para pekerja lebih sehat dan menyadari bahwa olahraga begitu penting. Sobat Medcom, jika kantor kamu tertarik, bisa mengunjungi Instagram mereka @alu.sanctuary.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0048 [53]
