Walau Melegakan, Muntah Juga Berdampak bagi Tubuh, Ini 5 Di antaranya

Jakarta: Muntah merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan zat atau racun yang tidak diinginkan. Karena dengan muntah, terkadang membuat seseorang yang mual merasa lebih baik, setidaknya untuk sementara waktu. Tapi sebaliknya, akibat respons tersebut dapat menyebabkan beberapa masalah yang secara signifikan dapat memengaruhi kesehatan seseorang.

Ya, setelah muntah, umumnya kita akan merasakan sesuatu pada tubuh. Namun begitu, dengan mengikuti langkah-langkah yang tepat, seperti mengonsumsi banyak cairan, dan makanan yang mudah dicerna, menghindari makanan tertentu, serta meninggikan kepala saat tidur, dan istirahat yang cukup dapat membantu mengatasi masalah yang disebabkan oleh muntah. Lantas, apa saja masalah yang timbul bagi tubuh setelah muntah?
 

Dehidrasi

Muntah bisa menyebabkan kehilangan cairan yang berlebihan hingga menyebabkan dehidrasi. Akibatnya, kamu akan merasa kelelahan, pusing, mulut kering, dan penurunan produksi urin. Untuk menghindari dehidrasi, laman Health Shots memaparkan bahwa penting untuk minum banyak cairan, seperti air, kaldu bening, atau larutan elektrolit. Cairan ini dapat membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang serta mengembalikan keseimbangan tubuh.
 

Perut tidak nyaman

Setelah muntah, perut bisa meradang dan nyeri sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman, kembung, atau nyeri. Untuk menenangkan perut, kamu bisa mengonsumsi makanan kecil, hambar, dan mudah dicerna, seperti nasi, roti bakar, kerupuk, atau kentang rebus. Selain itu, menyeruput teh jahe atau mengunyah permen jahe dapat membantu meredakan mual dan melancarkan pencernaan.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Refluks asam

Muntah juga dapat memicu refluks asam, suatu kondisi di mana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar atau tidak nyaman. Untuk mencegah refluks asam, hindari makan besar, makanan pedas atau berlemak, kafein, atau alkohol. Selain itu, angkat kepala saat tidur untuk mencegah asam mengalir kembali ke kerongkongan.
 

Sakit tenggorokan

Muntah dapat menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan sehingga menyebabkan rasa sakit dan peradangan. Untuk meredakannya, berkumurlah dengan air garam hangat, konsumsi makanan dingin yang lembut, atau konsumsi minuman hangat seperti teh dengan madu atau kaldu ayam. Penting juga untuk menghindari minuman dan makanan asam atau pedas yang dapat memperburuk rasa sakit.
 

Kelelahan

Muntah dapat menyebabkan kelelahan dan keletihan, sehingga sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi kelelahan, istirahat dan tidur yang cukup. Mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak juga penting, yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• gangguan pencernaan
• kesehatan pencernaan
• Tips Kesehatan