FITNESS & HEALTH
Lagi Puasa malah Sakit Tenggorokan? Redakan Dengan 5 Teh Ini, Yuk!
Aulia Putriningtias
Kamis 06 Maret 2025 / 14:10
Jakarta: Sobat Medcom, ketika berpuasa memang rentan sekali untuk mengalami sakit tenggorokan. Tentu kamu tidak ingin masalah kesehatan ini menganggumu. Ada beberapa rekomendasi teh untuk redakan sakit tenggorokan.
Minuman hangat pasti menjadi hal utama yang dicari ketika mengalami, salah satunya teh. Teh terkenal dengan keajaibannya untuk menyembuhkan masalah kesehatan di tubuh kita, termasuk meningkatkan imunitas tubuh.
Teh tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu penyembuhan karena memiliki efek anti-inflamasi. Menurut Rashi Chahal, Ahli Gizi, rumah sakit Rosewalk dalam Healthshots, minum teh turut membantu penyembuhan sakit tenggorokan.
Baca juga: 5 Teh Terbaik untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Berbagai teh telah digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan selama bertahun-tahun. Ada berbagai jenis teh yang mengandung senyawa tumbuhan yang merupakan sumber antioksidan baik yang dapat mengurangi sakit tenggorokan.
"Ini adalah cairan hangat dan juga membantu mencegah dehidrasi. Hidrasi membantu mengatur suhu tubuh dan pengeluaran lendir," kata Chahal.
Dilansir dalam beberapa sumber, ada lima teh yang direkomendasikan untuk meredakan sakit tenggorokan. Adapun teh-teh tersebut, antara lain:
Kayu manis adalah bumbu penghangat dan aromanya membangkitkan semangat. Bahan ini dikenal karena sifat antibakterinya, yang membantu melawan infeksi tenggorokan dan pilek.
Karena mengandung banyak antioksidan, ini menjadikannya obat yang efektif melawan peradangan. Untuk membuat teh kayu manis yang menenangkan, cukup tambahkan sejumput kayu manis dengan kunyit atau gunakan sendiri dalam air hangat.
Jahe terkenal sebagai obat herbal, baik itu sakit tenggorokan atau sakit perut. Mengandung senyawa aktif yang membantu melawan bakteri dan virus, mendukung pertahanan kekebalan alami tubuh dan mempercepat pemulihan.
Studi mendukung bahwa senyawa anti-inflamasinya efektif dalam mengurangi radang amandel. Namun jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sembelit. Cara terbaik membuat ramuan ini adalah dengan merebusnya bersama daun mint.
Kunyit sudah lama digunakan dalam pengobatan dan mendapatkan popularitas karena sifat anti-inflamasinya. Bumbu ini mempunyai banyak manfaat. Ini adalah antioksidan kuat dan memiliki sifat mikroba, dan tidak hanya membantu melawan infeksi tetapi juga membantu pemulihan dengan cepat.
Kamu bisa menambahkan sedikit ke dalam susu dan meminumnya atau merebusnya dengan lada hitam dalam air atau susu. Kamu bisa meminum ini sebelum tidur.
Peringatan bahwa kunyit hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit, sekitar sejumput per porsi.
Teh hijau dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan. Teh hijau memiliki sifat antiradang alami yang dapat membantu meredakan gatal tenggorokan. Jika kamu sering susah tidur saat mengalami sakit tenggorokan, minum teh hijau ini bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak.
Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada Molecular Medicine Reports, teh chamomile terbukti dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan iritasi. Hal ini bermanfaat untuk mengatasi suara serak sekaligus meredakan sakit tenggorokan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Minuman hangat pasti menjadi hal utama yang dicari ketika mengalami, salah satunya teh. Teh terkenal dengan keajaibannya untuk menyembuhkan masalah kesehatan di tubuh kita, termasuk meningkatkan imunitas tubuh.
Teh tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu penyembuhan karena memiliki efek anti-inflamasi. Menurut Rashi Chahal, Ahli Gizi, rumah sakit Rosewalk dalam Healthshots, minum teh turut membantu penyembuhan sakit tenggorokan.
Baca juga: 5 Teh Terbaik untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Berbagai teh telah digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan selama bertahun-tahun. Ada berbagai jenis teh yang mengandung senyawa tumbuhan yang merupakan sumber antioksidan baik yang dapat mengurangi sakit tenggorokan.
"Ini adalah cairan hangat dan juga membantu mencegah dehidrasi. Hidrasi membantu mengatur suhu tubuh dan pengeluaran lendir," kata Chahal.
Teh apa saja yang bisa menyembuhkan sakit tenggorokan?
Dilansir dalam beberapa sumber, ada lima teh yang direkomendasikan untuk meredakan sakit tenggorokan. Adapun teh-teh tersebut, antara lain:
1. Teh kayu manis
Kayu manis adalah bumbu penghangat dan aromanya membangkitkan semangat. Bahan ini dikenal karena sifat antibakterinya, yang membantu melawan infeksi tenggorokan dan pilek.
Karena mengandung banyak antioksidan, ini menjadikannya obat yang efektif melawan peradangan. Untuk membuat teh kayu manis yang menenangkan, cukup tambahkan sejumput kayu manis dengan kunyit atau gunakan sendiri dalam air hangat.
2. Teh jahe
Jahe terkenal sebagai obat herbal, baik itu sakit tenggorokan atau sakit perut. Mengandung senyawa aktif yang membantu melawan bakteri dan virus, mendukung pertahanan kekebalan alami tubuh dan mempercepat pemulihan.
Studi mendukung bahwa senyawa anti-inflamasinya efektif dalam mengurangi radang amandel. Namun jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sembelit. Cara terbaik membuat ramuan ini adalah dengan merebusnya bersama daun mint.
3. Teh kunyit
Kunyit sudah lama digunakan dalam pengobatan dan mendapatkan popularitas karena sifat anti-inflamasinya. Bumbu ini mempunyai banyak manfaat. Ini adalah antioksidan kuat dan memiliki sifat mikroba, dan tidak hanya membantu melawan infeksi tetapi juga membantu pemulihan dengan cepat.
Kamu bisa menambahkan sedikit ke dalam susu dan meminumnya atau merebusnya dengan lada hitam dalam air atau susu. Kamu bisa meminum ini sebelum tidur.
Peringatan bahwa kunyit hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit, sekitar sejumput per porsi.
4. Teh hijau
Teh hijau dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan. Teh hijau memiliki sifat antiradang alami yang dapat membantu meredakan gatal tenggorokan. Jika kamu sering susah tidur saat mengalami sakit tenggorokan, minum teh hijau ini bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak.
5. Teh chamomile
Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada Molecular Medicine Reports, teh chamomile terbukti dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan iritasi. Hal ini bermanfaat untuk mengatasi suara serak sekaligus meredakan sakit tenggorokan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0581 [51]