FITNESS & HEALTH
Tips Hidup Sehat ala Influencer Kebugaran Embun KF
Medcom
Sabtu 09 Desember 2023 / 14:06
Jakarta: Media sosial memudahkan masyarakat untuk mempelajari gaya hidup sehat. Beragam cara dan panduan olahraga juga dapat ditemukan dengan mudah.
Fenomena itu turut disambut baik promotor kebugaran atau fitness influencer, Khairani Fauziah atau yang akrab disapa dengan Embun. Bagi Embun, semakin tinggi kesadaran masyarakat untuk hidup sehat maka semakin baik.
Karena itu bisa berdampak pada pesatnya penyebaran konten-konten kesehatan di media sosial. Masyarakat pun dapat dengan mudah belajar tentang gaya hidup sehat melalui media sosial.
"Walau informasi berlimpah, kita harus waspada terhadap sumbernya. Dari yang saya pelajari, informasi kesehatan merupakan kategori informasi yang memiliki tingkat hoax yang tinggi. Kalaupun ada informasi dari narasumber terpercaya, penyampaiannya terkesan kaku dan kurang menarik," kata Khairani.
Untuk menginspirasi masyarakat Indonesia agar lebih peduli terhadap kesehatan, Khairani kerap menyisipkan unsur komedi agar edukasi yang dia bagikan dapat lebih mudah diterima oleh berbagai kalangan.
"Dari pengalaman saya, masyarakat saat ini kurang tertarik untuk menyimak apabila pengemasan informasi yang terlalu serius," ucapnya.
Khairani menambahkan, tidak ada kata terlalu muda atau terlalu tua untuk memulai menerapkan gaya hidup sehat.
"Saat kita sehat, maunya banyak. Namun saat kita sakit, maunya cuma sehat. Maka dari itu, harapan saya adalah agar masyarakat selalu ingat bahwa kekayaan yang paling tidak ternilai adalah kesehatan," ucapnya.
Khairani pun memberikan tips hidup sehat yakni, berjalan kaki lebih banyak apabila belum rutin berolahraga.
"Mulailah dengan 3.000 langkah per hari dan tingkatkan secara bertahap hingga mencapai 7.000 langkah. Lalu mulai rutin latihan beban. Jenis latihan ini dapat mempertahankan metabolisme tetap tinggi hingga lanjut usia," jelasnya.
Memiliki jam tidur yang teratur juga menjadi penting agar tidak mudah lelah saat beraktivitas dan menekan keinginan untuk ngemil.
"Minum air putih lebih banyak. Dengan cukup minum atau minimal 2 liter sehari memberikan manfaat yang baik untuk fungsi tubuh kita," tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(ELG)
Fenomena itu turut disambut baik promotor kebugaran atau fitness influencer, Khairani Fauziah atau yang akrab disapa dengan Embun. Bagi Embun, semakin tinggi kesadaran masyarakat untuk hidup sehat maka semakin baik.
Karena itu bisa berdampak pada pesatnya penyebaran konten-konten kesehatan di media sosial. Masyarakat pun dapat dengan mudah belajar tentang gaya hidup sehat melalui media sosial.
"Walau informasi berlimpah, kita harus waspada terhadap sumbernya. Dari yang saya pelajari, informasi kesehatan merupakan kategori informasi yang memiliki tingkat hoax yang tinggi. Kalaupun ada informasi dari narasumber terpercaya, penyampaiannya terkesan kaku dan kurang menarik," kata Khairani.
Untuk menginspirasi masyarakat Indonesia agar lebih peduli terhadap kesehatan, Khairani kerap menyisipkan unsur komedi agar edukasi yang dia bagikan dapat lebih mudah diterima oleh berbagai kalangan.
"Dari pengalaman saya, masyarakat saat ini kurang tertarik untuk menyimak apabila pengemasan informasi yang terlalu serius," ucapnya.
Khairani menambahkan, tidak ada kata terlalu muda atau terlalu tua untuk memulai menerapkan gaya hidup sehat.
"Saat kita sehat, maunya banyak. Namun saat kita sakit, maunya cuma sehat. Maka dari itu, harapan saya adalah agar masyarakat selalu ingat bahwa kekayaan yang paling tidak ternilai adalah kesehatan," ucapnya.
Khairani pun memberikan tips hidup sehat yakni, berjalan kaki lebih banyak apabila belum rutin berolahraga.
"Mulailah dengan 3.000 langkah per hari dan tingkatkan secara bertahap hingga mencapai 7.000 langkah. Lalu mulai rutin latihan beban. Jenis latihan ini dapat mempertahankan metabolisme tetap tinggi hingga lanjut usia," jelasnya.
Memiliki jam tidur yang teratur juga menjadi penting agar tidak mudah lelah saat beraktivitas dan menekan keinginan untuk ngemil.
"Minum air putih lebih banyak. Dengan cukup minum atau minimal 2 liter sehari memberikan manfaat yang baik untuk fungsi tubuh kita," tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(ELG)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0098 [51]