7 Trik Ampuh Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku

Jakarta: Bagi beberapa orang, kebiasaan menggigit kuku jari tangan muncul ketika sedang merasa cemas, gugup, bosan, kesepian, atau lapar. Dan, mungkin selama pandemi covid-19 ini beberapa orang jadi melakukan itu.

Namun, mereka melewati aturan dasar selama pandemi ini agar tidak memasukkan tangan ke mulut. Karena hal itu disinyalir memudahkan virus covid-19 masuk ke dalam tubuh.

Jadi, sebaiknya hentikan kebiasaan menggigit kuku selama pandemi ini. Lantas, bagaimana dengan orang yang sulit menghentikan kebiasaan tersebut? Kalau begitu, kamu bisa ikuti cara ini: 

1. Gunakan cat kuku

Seorang Psikiater Anak/Remaja dan Dewasa/Forensik untuk Nuvance Health Dr. Kathleen Rivera, M.D. menilai, menggigit kuku hanyalah cara untuk menenangkan diri.

Ketika menggigit kuku, otak melepaskan neurotransmiter yang membuat badan merasa baik. Untuk kaum hawa cara menghentikannya, kamu bisa menggunakan cat kuku yang dapat memberikan rasa pahit.

"Gunakan cat kuku yang rasanya pahit. Beberapa orang bahkan membuatnya sendiri dengan mencampurkan saus pedas atau bawang putih di dalam cat kuku mereka. Dengan cara ini, setiap kali menggigit, Anda akan bertemu dengan orang yang menjijikkan," kata Rivera, dikutip dari Cosmopolitan.

2. Selalu bawa alat kuku

Setiap kali ingin menggigit kuku, mulailah mengikir kuku. Rajin membawa kikir kuku atau gunting kuku setiap saat, kebiasaan menggigit kuku akan berkurang.

3. Mencatat jumlah gigitan

Catat kapan tepatnya kamu menggigit kuku, situasi yang dihadapi, dan emosi yang dirasakan saat ada dorongan untuk mengunyah. Upaya ini akan membantu kamu menunjukkan beberapa aspek psikologis di balik kebiasaanmu itu. 

(Untuk kaum hawa cara menghentikannya, kamu bisa menggunakan cat kuku yang dapat memberikan rasa pahit. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

4. Rajin Manikur

Menurut Rivera, jika kuku kita terawat rapi, kita bisa merasa enggan untuk mengigitnya karena ada kesadaran bahwa kita menghabiskan uang, waktu, dan usaha untuk manikur.

5. Ubah perilaku

Rivera juga menyarankan untuk mengganti kebiasaan menggigit kuku dengan permen karet. Selain menguatkan rongga mulut, permen karet menurutnya juga ampuh untuk mengurangi kebiasaan menggigit kuku.

6. Membayangkan kuku impian

Upaya ini dapat membantu kamu mengingat mengapa harus bekerja keras untuk mengatasi kebiasaan menggigit kuku.

7. Gunakan sarung tangan

Jika semua upaya itu gagal, gunakan sepasang sarung tangan untuk menutupi kuku agar tidak tergoda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• perawatan kuku