FITNESS & HEALTH
Jenis Kalsium dan Ini yang Cocok untuk Osteoporosis, Catat!
Medcom
Rabu 09 Juli 2025 / 18:24
Jakarta: Osteoporosis adalah salah satu masalah kesehatan yang sebaiknya kita cegah sejak muda. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengonsumsi kalsium. Jenis-jenis kalsium sendiri pun ada banyak, loh!
Seiring bertambah usia, memang wajar bahwa kekuatan dan kepadatan tulang kian berkurang. Penurunan massa tulang dapat menyebabkan terjadinya osteoporosis, di mana tulang akan menjadi lemah dan rapuh.
Osteoporosis dapat terjadi tergantung pada jumlah massa tulang ketika mencapai usia 30 tahun dan seberapa cepat massa tulang hilang. Namun, dengan kamu mecukupi kebutuhan kalsium akan membantu menghindari tulang dari keropos.
Baca juga: Bukan Hanya Kalsium, Ini Nutrisi yang Penting untuk Cegah Osteoporosis
Kalsium begitu penting untuk tulangmu. Sumber utama kalsium dapat ditemukan pada makanan yang berasal dari susu, almond, brokoli, dan makanan yang terbuat dari kedelai. Namun, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen mengandung kalsium.
Kalsium memiliki banyak jenisnya. Adapun beberapa jenis kalsium, antara lain:
Kalsium karbonat adalah jenis kalsium yang umum dikonsumsi untuk mengatasi atau mencegah kekurangan kalsium dalam tubuh. Kalsium jenis ini biasanya berasal dari batu kapur/limestone.
Calcium citrate atau kalsium sitrat merupakan jenis kalsium yang umum digunakan untuk mengatasi penyakit akibat kekurangan kalsium dan umum ditemukan di beberapa suplemen kalsium.
Kalsium glukonat atau Ca gluconas adalah senyawa garam yang mengandung kalsium dan glukonat. Kalsium jenis ini diperlukan untuk kesehatan tulang, fungsi otot, dan sistem saraf.
Kalsium (bunga) karang atau coral calcium merupakan jenis kalsium yang berasal dari endapan terumbu karang yang sudah mati. Berdasarkan penelitian jenis kalsium ini lebih mudah diserap ke dalam tulang, karena berasal dari sumber alami.
Setelah mengetahui jenis-jenisnya, kalsium jenis coral atau karang lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi yang ingin mencegah osteoporosis. Coral calcium telah dipercaya dapat digunakan sebagai bahan alami meningkatkan kesehatan tulang.
Tidak seperti suplemen kalsium lainnya, coral calcium ini secara alami tidak hanya mengandung kalsium tapi juga mengandung magnesium dan sejumlah kecil mineral. Beberapa ahli menyarankan bahwa kombinasi ini mungkin lebih bermanfaat bagi kesehatan tulang daripada kalsium saja.
Suplemen yang mengandung coral calcium / kalsium karang ini yaitu L-CAL, suplemen yang mengandung Coral Calcium 500 mg dan Vitamin D3 250IU. Selain itu, ada nutrisi lain seperti Vitamin K1, K2, dan Magnesium yang cocok untuk menjaga kesehatan tulang karena penyerapan kalsium yang lebih baik dibandingkan jenis kalsium karbonat dan kalsium sitrat malat.
Suplemen ini cocok untuk mencegah osteoporosis dan mengatasi defisiensi kalsium pada lansia, dan juga menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Seiring bertambah usia, memang wajar bahwa kekuatan dan kepadatan tulang kian berkurang. Penurunan massa tulang dapat menyebabkan terjadinya osteoporosis, di mana tulang akan menjadi lemah dan rapuh.
Osteoporosis dapat terjadi tergantung pada jumlah massa tulang ketika mencapai usia 30 tahun dan seberapa cepat massa tulang hilang. Namun, dengan kamu mecukupi kebutuhan kalsium akan membantu menghindari tulang dari keropos.
Baca juga: Bukan Hanya Kalsium, Ini Nutrisi yang Penting untuk Cegah Osteoporosis
Kalsium begitu penting untuk tulangmu. Sumber utama kalsium dapat ditemukan pada makanan yang berasal dari susu, almond, brokoli, dan makanan yang terbuat dari kedelai. Namun, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen mengandung kalsium.
Kalsium memiliki banyak jenisnya. Adapun beberapa jenis kalsium, antara lain:
Kalsium karbonat
Kalsium karbonat adalah jenis kalsium yang umum dikonsumsi untuk mengatasi atau mencegah kekurangan kalsium dalam tubuh. Kalsium jenis ini biasanya berasal dari batu kapur/limestone.
Kalsium sitrat
Calcium citrate atau kalsium sitrat merupakan jenis kalsium yang umum digunakan untuk mengatasi penyakit akibat kekurangan kalsium dan umum ditemukan di beberapa suplemen kalsium.
Kalsium glukonat
Kalsium glukonat atau Ca gluconas adalah senyawa garam yang mengandung kalsium dan glukonat. Kalsium jenis ini diperlukan untuk kesehatan tulang, fungsi otot, dan sistem saraf.
Coral calcium
Kalsium (bunga) karang atau coral calcium merupakan jenis kalsium yang berasal dari endapan terumbu karang yang sudah mati. Berdasarkan penelitian jenis kalsium ini lebih mudah diserap ke dalam tulang, karena berasal dari sumber alami.
Kalsium mana yang cocok untuk osteoporosis?
Setelah mengetahui jenis-jenisnya, kalsium jenis coral atau karang lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi yang ingin mencegah osteoporosis. Coral calcium telah dipercaya dapat digunakan sebagai bahan alami meningkatkan kesehatan tulang.
Tidak seperti suplemen kalsium lainnya, coral calcium ini secara alami tidak hanya mengandung kalsium tapi juga mengandung magnesium dan sejumlah kecil mineral. Beberapa ahli menyarankan bahwa kombinasi ini mungkin lebih bermanfaat bagi kesehatan tulang daripada kalsium saja.
Suplemen yang mengandung coral calcium / kalsium karang ini yaitu L-CAL, suplemen yang mengandung Coral Calcium 500 mg dan Vitamin D3 250IU. Selain itu, ada nutrisi lain seperti Vitamin K1, K2, dan Magnesium yang cocok untuk menjaga kesehatan tulang karena penyerapan kalsium yang lebih baik dibandingkan jenis kalsium karbonat dan kalsium sitrat malat.
Suplemen ini cocok untuk mencegah osteoporosis dan mengatasi defisiensi kalsium pada lansia, dan juga menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0040 [53]