FITNESS & HEALTH
Bukan Hanya Kalsium, Ini Nutrisi yang Penting untuk Cegah Osteoporosis
Medcom
Selasa 08 Juli 2025 / 10:19
Jakarta: Kita semua tahu bahwa osteoporosis tidak dapat disembuhkan. Namun, kita bisa mengonsumsi nutrisi-nutrisi yang membantu mencegah osteoporosis. Ada nutrisi apa saja yang bermanfaat agar tulang kuat lebih lama?
Osteoporosis berkaitan dengan menurunnya kepadatan tulang, sementara kepadatan tulang akan semakin mudah menurun seiring berjalannya usia. Osteoporosis tidak dapat disembuhkan, namun tingkat keparahannya dapat diminimalkan dengan mengkonsumsi nutrisi yang tepat.
Kita seringkali terlalu fokus pada suplementasi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Padahal, ada nutrisi lain yang perlu disertakan saat mengkonsumsi kalsium agar kalsium dapat diserap tulang dengan optimal, terutama dalam mencegah osteoporosis.
Adapun beberapa nutrisi yang diperlukan untuk penguatan tulang agar osteoporosis dapat dicegah, antara lain:
Vitamin D3 sangat penting untuk kesehatan tulang dan memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis. Kekurangan vitamin D3 dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah patah. Vitamin D3 juga turut membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat.
Vitamin K, baik K1 maupun K2, memiliki peran penting dalam kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis, Vitamin K1 dan K2 berperan dalam mengaktifkan protein yang membantu mengikat kalsium ke tulang, sehingga memperkuat kepadatan tulang dan mencegah kalsium tersisa di pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan.
Magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis karena magnesium berperan dalam pembentukan tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
Ada banyak nutrisi yang perlu dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis. Namun, kamu bisa mendapatkan semua nutrisi di atas, termasuk kalsium, hanya dalam satu suplemen saja, seperti produk L-CAL. Produk ini mengandung berbagai nutrisi, salah duanya adalah kalsium dari ecosafe coral pulau okinawa Jepang dan vitamin D3.
L-CAL mengandung Coral Calcium 500 mg dan Vitamin D3 250IU. Selain itu, ada nutrisi lain seperti Vitamin K1, K2, dan Magnesium yang cocok untuk kesehatan tulang. Suplemen ini bertujuan untuk mencegah osteoporosis & defisiensi kalsium pada lansia serta, menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Jadi, jangan lupa Pentingnya untuk pemenuhan nutrisi seperti kalsium, vitamin d3, vitamin K1, K2 & magnesium yang ada pada L-CAL agar tulang tetap kuat sampai nanti.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Osteoporosis berkaitan dengan menurunnya kepadatan tulang, sementara kepadatan tulang akan semakin mudah menurun seiring berjalannya usia. Osteoporosis tidak dapat disembuhkan, namun tingkat keparahannya dapat diminimalkan dengan mengkonsumsi nutrisi yang tepat.
Kita seringkali terlalu fokus pada suplementasi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. Padahal, ada nutrisi lain yang perlu disertakan saat mengkonsumsi kalsium agar kalsium dapat diserap tulang dengan optimal, terutama dalam mencegah osteoporosis.
Adapun beberapa nutrisi yang diperlukan untuk penguatan tulang agar osteoporosis dapat dicegah, antara lain:
Vitamin D3
Vitamin D3 sangat penting untuk kesehatan tulang dan memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis. Kekurangan vitamin D3 dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah patah. Vitamin D3 juga turut membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat.
Vitamin K
Vitamin K, baik K1 maupun K2, memiliki peran penting dalam kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis, Vitamin K1 dan K2 berperan dalam mengaktifkan protein yang membantu mengikat kalsium ke tulang, sehingga memperkuat kepadatan tulang dan mencegah kalsium tersisa di pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan.
Magnesium
Magnesium memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis karena magnesium berperan dalam pembentukan tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
Ada banyak nutrisi yang perlu dikonsumsi untuk mencegah osteoporosis. Namun, kamu bisa mendapatkan semua nutrisi di atas, termasuk kalsium, hanya dalam satu suplemen saja, seperti produk L-CAL. Produk ini mengandung berbagai nutrisi, salah duanya adalah kalsium dari ecosafe coral pulau okinawa Jepang dan vitamin D3.
L-CAL mengandung Coral Calcium 500 mg dan Vitamin D3 250IU. Selain itu, ada nutrisi lain seperti Vitamin K1, K2, dan Magnesium yang cocok untuk kesehatan tulang. Suplemen ini bertujuan untuk mencegah osteoporosis & defisiensi kalsium pada lansia serta, menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Jadi, jangan lupa Pentingnya untuk pemenuhan nutrisi seperti kalsium, vitamin d3, vitamin K1, K2 & magnesium yang ada pada L-CAL agar tulang tetap kuat sampai nanti.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0094 [53]