10 Manfaat Terong Belanda bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengontrol Berat Badan

Jakarta: Terong belanda atau yang dikenal juga sebagai tamarillo merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.

Dengan kandungan nutrisinya tersebut, terong belanda memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut Medcom.id telah menuliskan ragam manfaat terong belanda bagi kesehatan tubuh. Simak informasinya berikut ini ya!

Manfaat Terong Belanda Bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Antosianin dan karotenoid dalam terong belanda sangat penting untuk kesehatan jantung. Karotenoid membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sensitivitas insulin. Sementara antosianin berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Potasium yang tinggi dalam terong belanda membantu menormalkan tekanan darah, sedangkan magnesium mengatur fungsi sistem kardiovaskular. Dengan mengonsumsi terong belanda secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan jantung dengan baik.

2. Mencegah Penyakit Kronis 

Vitamin C yang melimpah dalam terong belanda berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan dan mencegah perkembangan berbagai penyakit kronis. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

3. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Terong belanda juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Kandungan vitamin C dan fitokimia yang tinggi membantu memperkuat sistem imun dan melindungi kita dari infeksi dan penyakit.
 

Baca juga: 5 Jenis Sayuran yang Mudah Ditanam di Rumah

4. Menjaga Kesehatan Mata 

Terong belanda mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Antioksidan ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Selain itu, terong belanda juga bagus untuk meningkatkan fungsi kognitif. Kaya fitokimia, terong belanda melindungi sel-sel otak, yang mendorong aktivitas saraf yang sehat. Khasiat buah ini dapat digunakan dalam pengobatan gangguan kognitif atau saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.

5. Mengontrol Berat Badan dan Jaga Kesehatan Pencernaan

Terong belanda rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Serat yang tinggi dalam terong belanda membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Serat juga penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat menyerap air dan membentuk feses yang besar dan lunak, mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
 

Baca juga: Tak Hanya Lezat, Ini Khasiat Bayam untuk Kesehatan

Manfaat Tambahan

Selain manfaat yang disebutkan di atas, terong belanda juga bermanfaat untuk:

• Mengobati sariawan
• Menjaga kesehatan tulang
• Mencegah pertumbuhan sel kanker
• Meningkatkan kinerja otot
• Mengatasi panas dalam

Cara Mengonsumsi Terong Belanda

Terong belanda dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Buah ini bisa dimakan langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke salad, smoothie, atau hidangan lainnya. Jus terong belanda cenderung asam, tetapi terasa segar dan nikmat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(WAN)

• Terong
• sayuran
• kesehatan tubuh
• MGC