FITNESS & HEALTH
10 Tren Olahraga di Indonesia, dari Padel hingga Senam Trampolin
Aulia Putriningtias
Kamis 04 September 2025 / 16:08
Jakarta: Siapa sangka bahwa olahraga semakin populer di Indonesia? Masyarakat mulai menunjukkan berbagai aktivitas olahraga mereka, terutama yang sedang tren.
Olahraga semakin dipandang baik untuk bisa menjaga kebugaran tubuh. Tak sedikit orang menjadikan olahraga sebagai momen merawat diri agar merasa 'hidup' kembali.
Dari muda hingga tua berlomba-lomba mencari kegiatan yang menyehatkan lagi menyenangkan. Hal ini karena memandang olahraga sebagai gaya hidup yang fleksibel, penuh variasi, dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.
Berdasarkan survei Populix, sebanyak 65 persen responden memutuskan untuk melakukan olahraga adalah karena menilai olahraga tersebut mudah dilakukan. Artinya, sebagian besar menilai kemudahan adalah motivasi utama agar olahraga dapat menjadi bagian dari rutinitas harian.
Berdasarkan survei yang sama juga olahraga non-lapangan disukai oleh 90 persen responden. Sementara itu, olahraga lapangan tak kalah populer dengan 84 persen peminat.
Lantas, apa saja tren olahraga yang sedang digemari di Indonesia? Ini beberapa tren olahraganya.
Padel baru-baru ini menjadi booming sekali lantaran banyak masyarakat, termasuk artis dan pejabat, melakukan olahraga ini. Padel pertama kali populer di Spanyol, kemudian berkembang pesat di Indonesia, terutama di Bali melalui kalangan turis.
Olahraga ini menggabungkan unsur tenis dan squash, yang menawarkan permainan kompetitif, seru, dan menyenangkan. Permainannya yang cepat dan interaktif membuatnya menarik di kalangan generasi muda.
Namun, harganya yang fantastis membuat tak banyak masyarakat yang mencoba olahraga ini. Rata-rata per jam untuk dapat memainkan padel di lapangan khususnya adalah Rp150 ribu rupiah.
Kamu pasti tak asing dengan olahraga satu ini! Pilates merupakan salah satu olahraga yang menjadi tren dalam beberapa tahun terakhir, terutama oleh para perempuan.
Olahraga ini populer karena beragam manfaatnya, mulai dari meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, mengurangi stres, dan memperbaiki postur tubuh. Olahraga ini bisa menjadi pilihan fleksibilitas tanpa tekanan berlebih pada sendiri, serta metode latihan yang lembut namun tetap efektif.
Namun, seperti padel, pilates dibanderol dengan harga yang cukup mahal untuk satu kali sesi olahraga. Ini dikarenakan alat-alat yang mereka gunakan ditaksir mahal dan pilates memerlukan pantauan coach agar minim risiko.
Masyarakat mulai menyadari tingkat stres akan memengaruhi aktivitas sehari-hari mereka. Maka dari itu, mereka membutuhkan olahraga menenangkan pikiran seperti yoga.
Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, mengurangi stres, bahkan membantu meningkatkan kualitas tidur. Tak hanya itu, yoga juga mampu meningkatkan kesadaran diri serta melatih fokus.
Pernah melihat teman-teman Sobat Medcom mengunggah foto di gym? Ya, olahraga di gym adalah salah satu yang sedang tren pada tahun ini. Olahraga di sini berfokus pada latihan kekuatan.
Pada gym, tersedia berbagai peralatan seperti treadmill, sepeda statis, dumbbell, hingga alat angkat beban yang bisa digunakan sesuai kebutuhan.
Pound fit hadir sebagai olahraga kardio berbasis musik yang unik dan energik. Di Indonesia, kelas dan komunitas pound fit sudah banyak bermunculan, olahraga ini pun kerap dilakukan di studio maupun ruang publik.
Olahraga ini menggabungkan gerakan senam dan ritme musik menggunakan stik drum (ripstix). Selain mampu membakar kalori, olahraga yang satu ini menghadirkan suasana yang seru dan memacu semangat.
Ya, kamu tidak salah dengar! Naik gunung akhir-akhir ini menjadi tren kalangan muda karena dianggap dapat melepaskan stres. Namun, kamu jangan sembarangan untuk langsung naik gunung, ya!
Untuk naik gunung, kamu memerlukan persiapan yang sangat matang demi minim risiko. Terlebih, kamu tidak bisa untuk langsung naik ke gunung yang tinggi; perlu untuk menaiki yang rendah seperti bukit atau gunung untuk pemula terlebih dahulu.
Golf merupakan olahraga yang selalu diminati oleh banyak orang. Tak hanya sebagai olahraga yang eksklusif karena harganya, tetapi juga dianggap menyehatkan bagi yang melakukan.
Meskipun tak bisa disebut olahraga, tetapi banyak yang sudah menyediakan pengalaman golf secara virtual. Golf simulator dianggap memudahkan dan bisa mengenalkan olahraga ini tanpa harus ke lapangan.
Malas untuk olahraga di luar? Sekarang sudah banyak video-video senam di internet dan kamu bisa mengikutinya! Ya, olahraga bukan berarti harus ke luar, tetapi bagaimana tubuh bisa bergerak.
Layanan senam di rumah begitu memudahkan karena selain hanya membutuhkan internet, kamu tidak perlu coach untuk mengajari. Karena hanya dengan melihat video, kamu bisa langsung senam, deh!
Lari adalah salah satu olahraga mudah dan digemari oleh banyak orang. Dari segi kesehatan, lari memang memiliki banyak manfaat, mulai dari mengontrol tekanan darah, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, hingga membantu menurunkan berat badan.
Sekarang ini, juga tersedia banyak acara lari marathon yang menawarkan bukan hanya medali, tetapi juga barang-barang gratis yang cuan! Ini menjadi penambah semangat orang-orang untuk berlari.
Senam trampolin populer sebagai olahraga kardio yang menyenangkan dan rendah risiko cedera. Banyak pusat kebugaran yang menawarkan kelas-kelas yang dikemas dengan musik energik dan instruktur profesional.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Olahraga semakin dipandang baik untuk bisa menjaga kebugaran tubuh. Tak sedikit orang menjadikan olahraga sebagai momen merawat diri agar merasa 'hidup' kembali.
Dari muda hingga tua berlomba-lomba mencari kegiatan yang menyehatkan lagi menyenangkan. Hal ini karena memandang olahraga sebagai gaya hidup yang fleksibel, penuh variasi, dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.
Berdasarkan survei Populix, sebanyak 65 persen responden memutuskan untuk melakukan olahraga adalah karena menilai olahraga tersebut mudah dilakukan. Artinya, sebagian besar menilai kemudahan adalah motivasi utama agar olahraga dapat menjadi bagian dari rutinitas harian.
Berdasarkan survei yang sama juga olahraga non-lapangan disukai oleh 90 persen responden. Sementara itu, olahraga lapangan tak kalah populer dengan 84 persen peminat.
Olahraga yang digandrungi
Lantas, apa saja tren olahraga yang sedang digemari di Indonesia? Ini beberapa tren olahraganya.
1. Padel
Padel baru-baru ini menjadi booming sekali lantaran banyak masyarakat, termasuk artis dan pejabat, melakukan olahraga ini. Padel pertama kali populer di Spanyol, kemudian berkembang pesat di Indonesia, terutama di Bali melalui kalangan turis.
Olahraga ini menggabungkan unsur tenis dan squash, yang menawarkan permainan kompetitif, seru, dan menyenangkan. Permainannya yang cepat dan interaktif membuatnya menarik di kalangan generasi muda.
Namun, harganya yang fantastis membuat tak banyak masyarakat yang mencoba olahraga ini. Rata-rata per jam untuk dapat memainkan padel di lapangan khususnya adalah Rp150 ribu rupiah.
2. Pilates
Kamu pasti tak asing dengan olahraga satu ini! Pilates merupakan salah satu olahraga yang menjadi tren dalam beberapa tahun terakhir, terutama oleh para perempuan.
Olahraga ini populer karena beragam manfaatnya, mulai dari meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, mengurangi stres, dan memperbaiki postur tubuh. Olahraga ini bisa menjadi pilihan fleksibilitas tanpa tekanan berlebih pada sendiri, serta metode latihan yang lembut namun tetap efektif.
Namun, seperti padel, pilates dibanderol dengan harga yang cukup mahal untuk satu kali sesi olahraga. Ini dikarenakan alat-alat yang mereka gunakan ditaksir mahal dan pilates memerlukan pantauan coach agar minim risiko.
3. Yoga
Masyarakat mulai menyadari tingkat stres akan memengaruhi aktivitas sehari-hari mereka. Maka dari itu, mereka membutuhkan olahraga menenangkan pikiran seperti yoga.
Yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, mengurangi stres, bahkan membantu meningkatkan kualitas tidur. Tak hanya itu, yoga juga mampu meningkatkan kesadaran diri serta melatih fokus.
4. Gym
Pernah melihat teman-teman Sobat Medcom mengunggah foto di gym? Ya, olahraga di gym adalah salah satu yang sedang tren pada tahun ini. Olahraga di sini berfokus pada latihan kekuatan.
Pada gym, tersedia berbagai peralatan seperti treadmill, sepeda statis, dumbbell, hingga alat angkat beban yang bisa digunakan sesuai kebutuhan.
5. Pound fit
Pound fit hadir sebagai olahraga kardio berbasis musik yang unik dan energik. Di Indonesia, kelas dan komunitas pound fit sudah banyak bermunculan, olahraga ini pun kerap dilakukan di studio maupun ruang publik.
Olahraga ini menggabungkan gerakan senam dan ritme musik menggunakan stik drum (ripstix). Selain mampu membakar kalori, olahraga yang satu ini menghadirkan suasana yang seru dan memacu semangat.
6. Naik gunung
Ya, kamu tidak salah dengar! Naik gunung akhir-akhir ini menjadi tren kalangan muda karena dianggap dapat melepaskan stres. Namun, kamu jangan sembarangan untuk langsung naik gunung, ya!
Untuk naik gunung, kamu memerlukan persiapan yang sangat matang demi minim risiko. Terlebih, kamu tidak bisa untuk langsung naik ke gunung yang tinggi; perlu untuk menaiki yang rendah seperti bukit atau gunung untuk pemula terlebih dahulu.
7. Golf
Golf merupakan olahraga yang selalu diminati oleh banyak orang. Tak hanya sebagai olahraga yang eksklusif karena harganya, tetapi juga dianggap menyehatkan bagi yang melakukan.
Meskipun tak bisa disebut olahraga, tetapi banyak yang sudah menyediakan pengalaman golf secara virtual. Golf simulator dianggap memudahkan dan bisa mengenalkan olahraga ini tanpa harus ke lapangan.
8. Senam di rumah
Malas untuk olahraga di luar? Sekarang sudah banyak video-video senam di internet dan kamu bisa mengikutinya! Ya, olahraga bukan berarti harus ke luar, tetapi bagaimana tubuh bisa bergerak.
Layanan senam di rumah begitu memudahkan karena selain hanya membutuhkan internet, kamu tidak perlu coach untuk mengajari. Karena hanya dengan melihat video, kamu bisa langsung senam, deh!
9. Lari
Lari adalah salah satu olahraga mudah dan digemari oleh banyak orang. Dari segi kesehatan, lari memang memiliki banyak manfaat, mulai dari mengontrol tekanan darah, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, hingga membantu menurunkan berat badan.
Sekarang ini, juga tersedia banyak acara lari marathon yang menawarkan bukan hanya medali, tetapi juga barang-barang gratis yang cuan! Ini menjadi penambah semangat orang-orang untuk berlari.
10. Senam trampolin
Senam trampolin populer sebagai olahraga kardio yang menyenangkan dan rendah risiko cedera. Banyak pusat kebugaran yang menawarkan kelas-kelas yang dikemas dengan musik energik dan instruktur profesional.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0048 [51]
