FITNESS & HEALTH
3 Cara Simpel Mengatasi Kecemasan Covid-19
Kumara Anggita
Selasa 23 Maret 2021 / 12:06
Jakarta: Situasi covid-19 bisa membuat orang yang tenang menjadi cemas dan orang yang cemas semakin merasa cemas. Untuk mengurangi perasaan negatif ini, ada beberapa hal sederhana yang dapat kamu lakukan.
Berikut sumber daya untuk mengatasi kecemasan covid-19 yang dikutip dari Healthline:
Mengunjungi ruang publik seperti museum mungkin tidak terlalu menjadi prioritas kamu saat ini. Namun sesungguhnya kamu tetap dapat mengalami beberapa tur museum yang menarik dengan rasa aman dan nyaman dari rumah sendiri.
Lebih dari 500 museum dan galeri di seluruh dunia telah bermitra dengan Google Arts & Culture untuk menampilkan koleksinya secara online sebagai tur virtual. Jelajahi semua opsi di situs web Google Arts & Culture dan temukan mana yang cocok denganmu.
Saat ini, tidak melakukan apa pun mungkin tampak seperti ide yang liar, karena begitu banyak yang perlu dikhawatirkan! Tetapi bagaimana jika kamu menantang diri kamu sendiri untuk benar-benar tidak melakukan apa-apa hanya dalam 2 menit?
Situs web Do Nothing for 2 Minutes dirancang untuk hal itu. Konsepnya sederhana. Yang harus kamu lakukan adalah mendengarkan suara ombak tanpa menyentuh mouse atau keyboard selama 2 menit berturut-turut. Ini lebih sulit daripada kelihatannya, terutama jika kamu terjebak dalam siklus terus-menerus untuk memeriksa berita.
Ada banyak jenis meditasi, dan tergantung seberapa besar kecemasan kamu saat ini. Jadi mengapa tidak mencoba meditasi terpandu yang tidak terlalu serius?
Coba luangkan 2 1/2 menit untuk bersikap bodo amat untuk mengingatkan diri sendiri bahwa kamu bukan satu-satunya yang menjalani keburukan dalam dunia nyata. Carilah meditasi yang lebih santai, izinkan diri kamu tertawa ketika gagal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Berikut sumber daya untuk mengatasi kecemasan covid-19 yang dikutip dari Healthline:
1. Ikuti tur museum virtual
Mengunjungi ruang publik seperti museum mungkin tidak terlalu menjadi prioritas kamu saat ini. Namun sesungguhnya kamu tetap dapat mengalami beberapa tur museum yang menarik dengan rasa aman dan nyaman dari rumah sendiri.
Lebih dari 500 museum dan galeri di seluruh dunia telah bermitra dengan Google Arts & Culture untuk menampilkan koleksinya secara online sebagai tur virtual. Jelajahi semua opsi di situs web Google Arts & Culture dan temukan mana yang cocok denganmu.
2. Jangan lakukan apa pun selama dua menit
Saat ini, tidak melakukan apa pun mungkin tampak seperti ide yang liar, karena begitu banyak yang perlu dikhawatirkan! Tetapi bagaimana jika kamu menantang diri kamu sendiri untuk benar-benar tidak melakukan apa-apa hanya dalam 2 menit?
Situs web Do Nothing for 2 Minutes dirancang untuk hal itu. Konsepnya sederhana. Yang harus kamu lakukan adalah mendengarkan suara ombak tanpa menyentuh mouse atau keyboard selama 2 menit berturut-turut. Ini lebih sulit daripada kelihatannya, terutama jika kamu terjebak dalam siklus terus-menerus untuk memeriksa berita.
3. Lakukan meditasi terpandu yang membuatmu tertawa
Ada banyak jenis meditasi, dan tergantung seberapa besar kecemasan kamu saat ini. Jadi mengapa tidak mencoba meditasi terpandu yang tidak terlalu serius?
Coba luangkan 2 1/2 menit untuk bersikap bodo amat untuk mengingatkan diri sendiri bahwa kamu bukan satu-satunya yang menjalani keburukan dalam dunia nyata. Carilah meditasi yang lebih santai, izinkan diri kamu tertawa ketika gagal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0101 [53]
