Jakarta: Bagi kebanyakan orang, diagnosis kanker adalah salah satu hal paling menakutkan yang bisa dibayangkan. Jika ditemukan dalam kondisi awal, risiko kanker untuk bisa disembuhkan memang masih tergolong tinggi.
Akan tetapi, jika ditemukan pada kondisi lanjut biasanya risiko untuk sembuh dari kanker juga menurun secara drastis. Untuk itu, mencegah terjadinya kanker merupakan hal yang sangat dianjurkan.
Dikutip dari INSIDER, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa mengurangi risiko seseorang terkena kanker:
Kebanyakan orang mungkin tahu bahwa merokok menyebabkan kanker paru-paru tetapi itu bukan satu-satunya dampak negatif yang ditimbulkan oleh rokok. Menurut Mayo Clinic, merokok juga bisa membuat seseorang menderita kanker mulut, tenggorokan, laring, leher rahim, kandung kemih, pankreas, dan ginjal.
Menurut National Cancer Institute, ada bukti ilmiah yang kuat bahwa konsumsi alkohol dapat menyebabkan beberapa jenis kanker, termasuk payudara, hati, kepala, leher, dan kanker kolorektal. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol dan tembakau memiliki risiko besar terkena kanker.
Menjaga berat badan bukan hanya berguna untuk penampilan, tetapi menjaga berat badan yang sehat dapat menurunkan berbagai jenis kanker. Seperti kanker payudara, prostat, usus besar, paru-paru, dan ginjal. Selain mencegah kanker, berat badan berlebihan juga berkaitan dengan penyakit lainnya seperti diabetes, stroke, bahkan penyakit jantung.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan risiko kanker payudara dan usus besar. Ada berbagai jenis aktivitas fisik yang bisa kamu lakukan setiap harinya. Untuk orang dewasa, sebaiknya melakukan 150 menit aktivitas aerobik sedang per minggu atau 75 menit aktivitas fisik berat.
The American Cancer Society merekomendasikan tes skrining rutin untuk mendeteksi kanker sebelum mereka menyebar. menurut American Cancer Society, beberapa tes, seperti tes cervical dan usus besar, bahkan dapat mencegah kanker berkembang pada tahap awal. Kamu harus selalu melakukan pemeriksaan tubuh secara rutin, atau melakukan tes tambahan jika memang hal itu diperlukan untuk mencegah terjadinya kanker.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Akan tetapi, jika ditemukan pada kondisi lanjut biasanya risiko untuk sembuh dari kanker juga menurun secara drastis. Untuk itu, mencegah terjadinya kanker merupakan hal yang sangat dianjurkan.
Dikutip dari INSIDER, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa mengurangi risiko seseorang terkena kanker:
1. Jangan merokok atau mengonsumsi produk tembakau
Kebanyakan orang mungkin tahu bahwa merokok menyebabkan kanker paru-paru tetapi itu bukan satu-satunya dampak negatif yang ditimbulkan oleh rokok. Menurut Mayo Clinic, merokok juga bisa membuat seseorang menderita kanker mulut, tenggorokan, laring, leher rahim, kandung kemih, pankreas, dan ginjal.
2. Batasi konsumsi alkohol
Menurut National Cancer Institute, ada bukti ilmiah yang kuat bahwa konsumsi alkohol dapat menyebabkan beberapa jenis kanker, termasuk payudara, hati, kepala, leher, dan kanker kolorektal. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi alkohol dan tembakau memiliki risiko besar terkena kanker.
3. Menjaga berat badan
Menjaga berat badan bukan hanya berguna untuk penampilan, tetapi menjaga berat badan yang sehat dapat menurunkan berbagai jenis kanker. Seperti kanker payudara, prostat, usus besar, paru-paru, dan ginjal. Selain mencegah kanker, berat badan berlebihan juga berkaitan dengan penyakit lainnya seperti diabetes, stroke, bahkan penyakit jantung.
4. Aktif bergerak
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan risiko kanker payudara dan usus besar. Ada berbagai jenis aktivitas fisik yang bisa kamu lakukan setiap harinya. Untuk orang dewasa, sebaiknya melakukan 150 menit aktivitas aerobik sedang per minggu atau 75 menit aktivitas fisik berat.
5. Rutin mengecek kondisi tubuh
The American Cancer Society merekomendasikan tes skrining rutin untuk mendeteksi kanker sebelum mereka menyebar. menurut American Cancer Society, beberapa tes, seperti tes cervical dan usus besar, bahkan dapat mencegah kanker berkembang pada tahap awal. Kamu harus selalu melakukan pemeriksaan tubuh secara rutin, atau melakukan tes tambahan jika memang hal itu diperlukan untuk mencegah terjadinya kanker.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0407 [51]
