FITNESS & HEALTH
Minuman yang Dapat Menyebabkan Perut Kembung
Raka Lestari
Selasa 16 Maret 2021 / 16:09
Jakarta: Perut kembung bisa terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah minuman yang dikonsumsi. Beberapa jenis minuman, ternyata memang bisa membuat perut menjadi kembung. Dan tentunya, perut yang kembung ini bisa membuat tidak nyaman.
“Selain minuman tertentu yang dapat menyebabkan perut kembung, ada beberap alasan mengapa kamu mengalami kembung saat mengonsumsi suatu minuman sedangkan minuman lain tidak menyebabkan kembung,” ujar ahli gizi klinis Samantha Franceschini dari Nutrition by Sam.
Dan berikut in adalah minuman yang dapat menyebabkan kembung menurut Franceschini:
Minuman karbonasi atau minuman bersoda sudah jelas dapat menyebabkan perut kembung. Franceschini mengatkan, "Entah itu air soda atau soda, karbonasi akan menyebabkan kamu merasa kembung. Gelembung yang ada pada minuman tersebut bisa menyebabkan perut mengembang sementara, menyebabkan kembung."
“Bertentangan dengan kepercayaan populer, minuman berbasis kafein seperti kopi dan minuman berenergi dapat membuat perut terlalu 'bersemangat' dan menyebabkan kembung," kata Franceschini. Meskipun kopi dapat membantu mengatur sistem tubuh, kopi bisa sangat membuat dehidrasi dan umumnya membebani perut.
Minuman berbahan dasar susu memang bisa menyebabkan perut menjadi kembung, sekalipun kamu tidak memilik intoleransi terhadap laktosa. "Beberapa orang sensitif terhadap susu sapi,” ujar Franceschini.
Garam merupakan salah satu pemicu terjadinya kembung. “Ketika kita minum terlalu banyak garam, tubuh akan menahan air, dan saat kita menahan air, kita kembung,” ujar Franceschini. Salah satu contoh minuman yang mengandung garam tinggi adalah kaldu yang dijual di pasaran.
"Sama seperti garam, saat kita mengonsumsi alkohol maka tubuh akan menahan air dan kembung," jelas Franceschini. "Alkohol juga dapat membuat stres hati, yang diterjemahkan menjadi sembelit, yang juga menyebabkan kembung.
"Gandum dan bir yang sarat gluten bisa dibilang penyebab paling buruk, tetapi anggur yang sangat asam dan terfermentasi juga dapat mengiritasi candida di usus, yang menyebabkan kembung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
“Selain minuman tertentu yang dapat menyebabkan perut kembung, ada beberap alasan mengapa kamu mengalami kembung saat mengonsumsi suatu minuman sedangkan minuman lain tidak menyebabkan kembung,” ujar ahli gizi klinis Samantha Franceschini dari Nutrition by Sam.
Dan berikut in adalah minuman yang dapat menyebabkan kembung menurut Franceschini:
Minuman karbonasi
Minuman karbonasi atau minuman bersoda sudah jelas dapat menyebabkan perut kembung. Franceschini mengatkan, "Entah itu air soda atau soda, karbonasi akan menyebabkan kamu merasa kembung. Gelembung yang ada pada minuman tersebut bisa menyebabkan perut mengembang sementara, menyebabkan kembung."
Minuman berkafein
“Bertentangan dengan kepercayaan populer, minuman berbasis kafein seperti kopi dan minuman berenergi dapat membuat perut terlalu 'bersemangat' dan menyebabkan kembung," kata Franceschini. Meskipun kopi dapat membantu mengatur sistem tubuh, kopi bisa sangat membuat dehidrasi dan umumnya membebani perut.
Minuman berbahan dasar susu
Minuman berbahan dasar susu memang bisa menyebabkan perut menjadi kembung, sekalipun kamu tidak memilik intoleransi terhadap laktosa. "Beberapa orang sensitif terhadap susu sapi,” ujar Franceschini.
Minuman tinggi garam
Garam merupakan salah satu pemicu terjadinya kembung. “Ketika kita minum terlalu banyak garam, tubuh akan menahan air, dan saat kita menahan air, kita kembung,” ujar Franceschini. Salah satu contoh minuman yang mengandung garam tinggi adalah kaldu yang dijual di pasaran.
Minuman beralkohol
"Sama seperti garam, saat kita mengonsumsi alkohol maka tubuh akan menahan air dan kembung," jelas Franceschini. "Alkohol juga dapat membuat stres hati, yang diterjemahkan menjadi sembelit, yang juga menyebabkan kembung.
"Gandum dan bir yang sarat gluten bisa dibilang penyebab paling buruk, tetapi anggur yang sangat asam dan terfermentasi juga dapat mengiritasi candida di usus, yang menyebabkan kembung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0112 [53]
