Tak Hanya Stres, 4 Makanan Ini Bisa Sebabkan Mimpi Buruk saat Tidur

Jakarta: Mimpi buruk bukan hanya disebabkan oleh stres atau tontonan menyeramkan sebelum tidur. Faktanya, makanan yang dikonsumsi sebelum tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur, bahkan memicu mimpi buruk.
 
Dilansir Hindustan Times, sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dr. Tore Nielsen dari Universite de Montreal di Kanada mengemukakan bahwa sejumlah makanan bisa memicu mimpi buruk jika dimakan sebelum tidur.
 
Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur apabila kamu ingin tidur nyenyak tanpa dihantui mimpi buruk:
 

1. Produk Susu

Menurut penelitian yang hasilnya dipublikasikan di Frontiers in Psychology pada 1 Juli lalu itu menunjukkan bahwa orang dengan intoleransi laktosa lebih mungkin mengalami mimpi buruk jika mereka mengonsumsi produk susu sebagai camilan larut malam.
 
Para peneliti mengamati bahwa hampir 22 persen makanan yang berpeluang memengaruhi mimpi adalah susu dan produk olahannya, termasuk yoghurt dan keju.

 

Baca juga: Fakta Menarik, Neurolog IPB Bongkar 4 Jenis Mimpi Saat Manusia Tidur

 

2. Makanan Pedas

Makanan pedas seperti sambal, kari, atau makanan dengan banyak cabai dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme. Hal ini bisa menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan aktivitas otak selama fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur di mana mimpi terjadi.
 

3. Makanan Manis dan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula, seperti permen, kue, dan minuman manis, dapat menyebabkan lonjakan gula darah sebelum tidur. Ini tidak hanya berdampak buruk pada metabolisme, tetapi juga bisa memicu mimpi yang lebih intens dan mengganggu.
 

4. Daging dan Sereal

Para peneliti juga menyebut makanan penutup, daging, hingga sereal berpeluang besar memengaruhi mimpi. Mereka menyimpulkan bahwa makanan-makanan tersebut tidak secara langsung menyebabkan mimpi buruk, tetapi menimbulkan ketidaknyamanan fisik yang bisa memicu munculnya mimpi buruk.

 

Baca juga: 5 Mimpi yang Dipercaya Bawa Pertanda Buruk, Pernah Mengalami?

Penelitian ini memperkuat temuan sebelumnya yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan tertentu dapat mengganggu kualitas tidur, dan kurang tidur berkontribusi pada munculnya mimpi buruk.
 
Namun, studi ini menjadi yang pertama dalam kategorinya yang menyajikan bukti tentang bagaimana sensitivitas tubuh terhadap makanan dapat memengaruhi mimpi melalui mekanisme fisik di sistem pencernaan.
 
Dr. Tore Nielsen, penulis utama studi, menekankan pentingnya penelitian eksperimental lebih lanjut guna menguji apakah seseorang benar-benar dapat merasakan pengaruh makanan terhadap mimpi mereka.
 
“Kami berencana melakukan studi di mana peserta diminta mengonsumsi produk keju dibandingkan makanan kontrol sebelum tidur, untuk melihat apakah itu berdampak pada tidur atau mimpi mereka,” ujarnya.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(PRI)

• mimpi
• Makanan
• Tidur