Jakarta: Tingginya antusiasme masyarakat terhadap olahraga padel menjadi satu kesempatan yang baik, apalagi salah satu hal yang menjadi tantangan saat ini yaitu rendahnya kebugaran jasmani di kalangan masyarakat Indonesia.
Berdasarkan data Indeks Pembangunan Olahraga di tahun 2024, sebanyak 55,5 persen berada dalam kategori kebugaran jasmani yang sangat rendah, sementara hanya 6,3 persen yang memiliki kebugaran jasmani dalam kategori "baik ke atas".
Baca juga: 4 Tips Menghindari Cedera saat Olahraga Padel dan Yoga
Dr. Elva Septiruliana, Customer Claims Experience Manager Allianz Life Indonesia menjelaskan, “Dengan mengikuti aktivitas olaharaga seperti padel, gerakan olahraga yang dinamis dan intensitas tinggi membuat olahraga ini cocok menjadi pilihan gaya hidup sehat yang modern."
"Olahraga ini bisa menjadi salah satu solusi tubuh lebih sehat dengan cara yang seru dan menyenangkan karena padel menggabungkan elemen permainan dan interaksi sosial, tidak sama seperti olahraga kompetitif lainnya yang cenderung berat,” tambah dr. Elva.
Lebih dalam, dr. Elva menjelaskan manfaat yang membuat penggiat padel, yaitu:
.jpg)
(“Selain meningkatkan kualitas fisik, interaksi sosial yang dilakukan saat bermain padel juga akan berdampak positif pada kesehatan mental," ujar dr. Elva. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Satu jam bermain padel dapat membakar antara 400 hingga 600 kalori, tergantung pada intensitasnya. Ini menjadikan padel sebagai salah satu pilihan efektif untuk kamu yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
Berbeda dengan latihan kardio di gym yang kadang terasa membosankan, padel memberikan cara membakar kalori yang lebih menyenangkan dan memotivasi.
Tidak hanya itu, bermain padel secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan memperbaiki fungsi paru-paru karena olarhaga ini melibatkan banyak gerakan yang membuat detak jangkut meningkat secara stabil dan baik untuk kesehatan jantung dan sirkulasi darah.
Manfaat olahraga padel juga termasuk membuat kamu lebih berkonsentrasi, cepat berpikir, dan koordinasi mata-tangan yang baik. Setiap poin dalam permainan mengharuskan kamu untuk berpikir cepat dan mengambil keputusan dalam waktu singkat.
Aktivitas otak seperti ini terbukti dapat merangsang koneksi saraf. Selain itu, daya ingat serta fokus pun terjaga, terutama seiring bertambahnya usia. Tidak heran jika olahraga ini lebih banyak diminati oleh usia produktif.
Baca juga: Demam Olahraga Padel! Lihat Inspirasi Outfit Sporty dari Artis Ini
Karena permainan padel berjalan dengan ritme cepat dan bola bisa datang dari berbagai arah, pemain perlu memiliki koordinasi yang baik antara tangan, mata, dan kaki.
Latihan ini secara bertahap akan meningkatkan refleks kamu, yang juga berguna dalam aktivitas harian seperti mengemudi atau menghindari risiko jatuh pada usia lanjut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Berdasarkan data Indeks Pembangunan Olahraga di tahun 2024, sebanyak 55,5 persen berada dalam kategori kebugaran jasmani yang sangat rendah, sementara hanya 6,3 persen yang memiliki kebugaran jasmani dalam kategori "baik ke atas".
Baca juga: 4 Tips Menghindari Cedera saat Olahraga Padel dan Yoga
Dr. Elva Septiruliana, Customer Claims Experience Manager Allianz Life Indonesia menjelaskan, “Dengan mengikuti aktivitas olaharaga seperti padel, gerakan olahraga yang dinamis dan intensitas tinggi membuat olahraga ini cocok menjadi pilihan gaya hidup sehat yang modern."
"Olahraga ini bisa menjadi salah satu solusi tubuh lebih sehat dengan cara yang seru dan menyenangkan karena padel menggabungkan elemen permainan dan interaksi sosial, tidak sama seperti olahraga kompetitif lainnya yang cenderung berat,” tambah dr. Elva.
3 manfaat padel
Lebih dalam, dr. Elva menjelaskan manfaat yang membuat penggiat padel, yaitu:
1. Bantu turunkan berat badan
(“Selain meningkatkan kualitas fisik, interaksi sosial yang dilakukan saat bermain padel juga akan berdampak positif pada kesehatan mental," ujar dr. Elva. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Satu jam bermain padel dapat membakar antara 400 hingga 600 kalori, tergantung pada intensitasnya. Ini menjadikan padel sebagai salah satu pilihan efektif untuk kamu yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
Berbeda dengan latihan kardio di gym yang kadang terasa membosankan, padel memberikan cara membakar kalori yang lebih menyenangkan dan memotivasi.
Tidak hanya itu, bermain padel secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan memperbaiki fungsi paru-paru karena olarhaga ini melibatkan banyak gerakan yang membuat detak jangkut meningkat secara stabil dan baik untuk kesehatan jantung dan sirkulasi darah.
2. Bantu fungsi otak
Manfaat olahraga padel juga termasuk membuat kamu lebih berkonsentrasi, cepat berpikir, dan koordinasi mata-tangan yang baik. Setiap poin dalam permainan mengharuskan kamu untuk berpikir cepat dan mengambil keputusan dalam waktu singkat.
Aktivitas otak seperti ini terbukti dapat merangsang koneksi saraf. Selain itu, daya ingat serta fokus pun terjaga, terutama seiring bertambahnya usia. Tidak heran jika olahraga ini lebih banyak diminati oleh usia produktif.
Baca juga: Demam Olahraga Padel! Lihat Inspirasi Outfit Sporty dari Artis Ini
3. Meningkatkan koordinasi dan refleks tubuh
Karena permainan padel berjalan dengan ritme cepat dan bola bisa datang dari berbagai arah, pemain perlu memiliki koordinasi yang baik antara tangan, mata, dan kaki.
Latihan ini secara bertahap akan meningkatkan refleks kamu, yang juga berguna dalam aktivitas harian seperti mengemudi atau menghindari risiko jatuh pada usia lanjut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0221 [53]
