FITNESS & HEALTH
Tips Marcell Siahaan tetap Bugar saat PPKM Darurat
A. Firdaus
Sabtu 03 Juli 2021 / 10:08
Jakarta: Mulai hari ini, Pemerintah Indonesia menerapkan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Darurat se Jawa-Bali hingga 20 Juli mendatang. Kebijakan ini demi menurunkan kasus positif covid-19 yang dalam beberapa hari ini mengalami peningkatan.
Tentu dengan adanya PPKM Darurat, aktivitasmu bakal terbatas, stres pun muncul karena berada di rumah terus menerus. Padahal aktivitas seperti berolahraga di luar rumah menjadi salah satu kunci agar imunitas tubuh tetap kuat.
Tetapi, bagi penyanyi Marcell Siahaan, penerapan PPKM bukan menjadi hambatan untuk tetap bugar. Baginya, masih bisa melakukan olahraga, bahkan dengan mengajak pasangan atau keluarga untuk melakukan aktivitas fisik.
"Daripada merasa terkurung di rumah, mengapa kita tidak menjadi lebih produktif sebagai sebuah keluarga. Berolahraga bersama adalah aktivitas sehat yang dapat dilakukan bersama oleh pasangan dan anak-anak," kata Marcell yang merupakan instruktur STRONG Nation™.
Berolahraga di rumah seperti melakukan high-intensity interval training (HIIT), akan membantu keluarga menyeimbangkan gaya hidup sehat. Menurut Organisasi Obesitas Dunia, selama pandemi, risiko obesitas meningkat karena kurangnya aktivitas fisik dan lebih banyak mengonsumsi makanan olahan.
Laporan lain dari Kementerian Kesehatan juga menyebutkan bahwa risiko obesitas terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Hal ini merupakan respons terhadap kejenuhan selama peraturan untuk tetap di rumah yang terus diperpanjang.
"Sebagai keluarga, kita bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan satu sama lain di masa yang tidak pasti ini, baik secara fisik maupun mental," ujar Marcell.
"Berlatih dengan STRONG Nation™ sangat baik bagi anggota keluarga. Latihan ini memiliki berbagai tingkat gerakan yang disesuaikan untuk pemula hingga ahli. Kami merasa berenergi selama kelas saat kami berkeringat dan bersenang-senang bersama," terang pelantun Firasat itu.
STRONG Nation adalah latihan HIIT yang diiringi musik orisinal dan dirancang agar sesuai dengan setiap gerakan. Olahraga ini memliki manfaat membakar kalori sambil mengencangkan lengan, kaki, perut, dan bokong.
Kamu bisa melakukan olahraga ini selama 30, 45, atau 60 menit dan akan selalu memaksimalkan setiap gerakan. Hal ini selaras dengan manfaat berolahraga bersama keluarga seperti menegakkan disiplin, meningkatkan harga diri dan membangun daya tahan, kelincahan, dan koordinasi sekaligus memperkuat seluruh tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Tentu dengan adanya PPKM Darurat, aktivitasmu bakal terbatas, stres pun muncul karena berada di rumah terus menerus. Padahal aktivitas seperti berolahraga di luar rumah menjadi salah satu kunci agar imunitas tubuh tetap kuat.
Tetapi, bagi penyanyi Marcell Siahaan, penerapan PPKM bukan menjadi hambatan untuk tetap bugar. Baginya, masih bisa melakukan olahraga, bahkan dengan mengajak pasangan atau keluarga untuk melakukan aktivitas fisik.
"Daripada merasa terkurung di rumah, mengapa kita tidak menjadi lebih produktif sebagai sebuah keluarga. Berolahraga bersama adalah aktivitas sehat yang dapat dilakukan bersama oleh pasangan dan anak-anak," kata Marcell yang merupakan instruktur STRONG Nation™.
Berolahraga di rumah seperti melakukan high-intensity interval training (HIIT), akan membantu keluarga menyeimbangkan gaya hidup sehat. Menurut Organisasi Obesitas Dunia, selama pandemi, risiko obesitas meningkat karena kurangnya aktivitas fisik dan lebih banyak mengonsumsi makanan olahan.
Laporan lain dari Kementerian Kesehatan juga menyebutkan bahwa risiko obesitas terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Hal ini merupakan respons terhadap kejenuhan selama peraturan untuk tetap di rumah yang terus diperpanjang.
"Sebagai keluarga, kita bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan satu sama lain di masa yang tidak pasti ini, baik secara fisik maupun mental," ujar Marcell.
"Berlatih dengan STRONG Nation™ sangat baik bagi anggota keluarga. Latihan ini memiliki berbagai tingkat gerakan yang disesuaikan untuk pemula hingga ahli. Kami merasa berenergi selama kelas saat kami berkeringat dan bersenang-senang bersama," terang pelantun Firasat itu.
STRONG Nation adalah latihan HIIT yang diiringi musik orisinal dan dirancang agar sesuai dengan setiap gerakan. Olahraga ini memliki manfaat membakar kalori sambil mengencangkan lengan, kaki, perut, dan bokong.
Kamu bisa melakukan olahraga ini selama 30, 45, atau 60 menit dan akan selalu memaksimalkan setiap gerakan. Hal ini selaras dengan manfaat berolahraga bersama keluarga seperti menegakkan disiplin, meningkatkan harga diri dan membangun daya tahan, kelincahan, dan koordinasi sekaligus memperkuat seluruh tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0174 [53]