4 Minuman Sehat yang Menyegarkan Temani Kamu saat Kerja dari Rumah

Kumara Anggita

Rabu 30 Juni 2021 / 12:00

Infuse water adalah minuman yang tepat untuk kamu yang menginginkan minuman segar dan sehat. (Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com?)

Jakarta: Work from home atau kerja dari rumah bisa terasa membosankan. Saat rasa itu muncul, kamu pun mungkin tergiur untuk pesan minuman yang segar lewat aplikasi antar online.

Sayangya, tanpa disadari, minuman pesananmu ternyata terlalu banyak mengandung gula atau bahkan bisa juga mengandung pengawet yang tidak baik untuk tubuh. Pastikan kamu segera menghentikan kebiasaan tersebut untuk menjaga tubuhmu agar tetap sehat selama pandemi.

Mulailah dengan mencari minuman alternatif yang lebih sehat seperti yang ada di bawah ini:

1. Infused water

Dikutip dari Everyday Health, air beraroma atau infuse water ada di mana-mana akhir-akhir ini. Tetapi banyak yang mengandung gula atau pemanis buatan. Pilihan yang lebih sehat adalah dengan menggunakan bahan alami.

Cukup tambahkan irisan buah, sayuran, dan rempah favoritmu. Kamu bisa coba lemon, jeruk, semangka, mentimun, mint, atau limau untuk minuman yang menyegarkan dan beraroma.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com?)

2. Teh hijau panas atau dingin

Sebuah tinjauan penelitian mengenai teh hijau mengungkapkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, penyakit jantung, obesitas, penyakit hati, dan diabetes tipe 2.

Selain itu, Departemen Pertanian AS (USDA) mencatat bahwa teh hijau bebas kalori dan secara alami mengandung antioksidan tinggi. Teh hijau tersedia dalam banyak jenis bisa diminum panas atau dalam bentuk es, dan jika kamu ingin sedikit pemanis, beberapa tetes madu akan membantu.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com?)

3. Sparkling water

H20 adalah pengganti soda yang paling sehat. Ini memberikan sensasi karbonasi yang menyegarkan namun dengan dampak buruk yang sangat minim.

(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com?)

4. Jus sayur

Jus sayuran menawarkan cara cepat dan rendah kalori untuk mendapatkan banyak manfaat sayuran. Ini juga mengandung gula alami yang jauh lebih sedikit daripada jus buah. Cukup tambahkan sayuran kesukaanmu dan beberapa potong buah jika kamu ingin sensasi rasa asam dan manis.